Да. Когато легнете след хранене, стомашната киселина може да се повиши и да причини дискомфорт. Това е по-вероятно, ако имате киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
ГЕРБ е храносмилателно разстройство, което се случва, когато стомашната киселина често се връща обратно в хранопровода (тръбата, която свързва гърлото ви със стомаха). Лигавицата на хранопровода може да бъде раздразнена от този киселинен рефлукс.
Според проучване от 2005 г., публикувано в Американския вестник по гастроентерология, пациентите с ГЕРБ се насърчават да изчакат 3 часа след хранене, преди да легнат.
Продължавайте да четете, за да научите повече за лошото храносмилане и какво можете да направите по въпроса.
Какво всъщност е лошо храносмилане?
Лошото храносмилане е дискомфорт в горната част на корема. Наричано още диспепсия, лошото храносмилане е група симптоми, за разлика от заболяването.
Въпреки че опитът може да е различен за различните хора, симптомите на лошо храносмилане могат да включват:
- чувство за ситост скоро след като започнете хранене
- дискомфортна пълнота след хранене
- болка в корема
- подуване на корема
- газ
- гадене
Причини за лошо храносмилане
Лошото храносмилане обикновено се причинява от:
- яде твърде бързо, не дъвче старателно
- преяждане
- мазни или мазни храни
- пикантни храни
- кофеин
- газирани напитки
- пушене
- алкохол
- безпокойство
Други храносмилателни условия
Храносмилането понякога може да бъде причинено от други състояния, като например:
- пептични язви
- гастрит (възпаление на стомаха)
- камъни в жлъчката
- запек
- цьолиакия
- панкреатит (възпаление на панкреаса)
- чревна исхемия (намален приток на кръв в червата)
- рак на стомаха
Лечение на лошо храносмилане
За да облекчи лошото ви храносмилане, Вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот, като например:
- идентифициране и избягване на храни, които предизвикват лошо храносмилане
- намаляване или премахване на консумацията на кофеин и алкохол
- заменяйки три големи хранения на ден с пет или шест малки
- управление на вашата тревожност и стрес
- упражнява редовно
- поддържане на теглото си
- избягване на специфични лекарства за болка, като аспирин, ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve)
Ако лошото ви храносмилане не реагира на промени в начина на живот, Вашият лекар може да предложи антиациди, които се продават без рецепта (OTC).
Ако лошото храносмилане не реагира на извънборсови антиациди, Вашият лекар може да препоръча:
- H2 рецепторни антагонисти (H2RAs)
- инхибитори на протонната помпа (PPI)
- антибиотици
- антидепресанти или лекарства против тревожност
Алтернативна медицина при лошо храносмилане
Въпреки че няма много проучвания в подкрепа на алтернативното лечение, клиниката Mayo предполага, че лошото храносмилане може да бъде облекчено от:
- акупунктура, която може да блокира усещанията за болка в мозъка ви
- билкови терапии, като ким и мента
- внимателност медитация
- психологическо лечение, включително техники за релаксация, хипнотерапия и когнитивна поведенческа терапия
Кога трябва да легнете след хранене
Ако имате постпрандиална хипотония, Харвардското медицинско училище предлага да лежите около час след хранене.
Какво представлява постпрандиалната хипотония?
По време на храносмилането, допълнителна кръв се насочва към стомаха и тънките черва. Ако сърцето и кръвоносните Ви съдове не компенсират правилно това, кръвното налягане намалява навсякъде, освен в храносмилателната система.
Този спад може да доведе до замаяност или замаяност. Той може също да задейства:
- гадене
- припадък
- ангина
За вкъщи
Лежането след хранене може да причини лошо храносмилане поради повишаване на стомашната киселина. Ако имате ГЕРБ, трябва да избягвате да лежите 3 часа след хранене.
От друга страна, ако имате постпрандиална хипотония, която може да ви накара да се почувствате замаяни или замаяни след хранене, трябва да помислите да лежите един час след хранене.
Ако често срещате лошо храносмилане след хранене, уговорете среща с Вашия лекар. Те могат да препоръчат промени в начина на живот или лекарства за лечение и облекчаване на симптомите.
.jpg)
