Въведение
Изчистихте графика си, спехте достатъчно и ядохте лека храна. Чувствате се енергични и развълнувани. Вашият партньор е на същата страница. И двамата сте готови да се позабавлявате малко в спалнята.
Но ако ви е трудно да изразите, че бихте искали да опитате нещо ново или просто се чувствате малко несигурни как да споделите с партньора си какво искате да започнете, не се притеснявайте - това е естествено. Най-важното е да бъдете истински, да отговаряте на чувствата си и да практикувате.
Изследванията показват, че комбинацията от несексуална и сексуална комуникация е свързана с връзката и сексуалното удовлетворение. Възможността за открито обсъждане на сексуални желания или притеснения е свързана с по-голямо сексуално удовлетворение, сексуално благополучие и поддържане на по-удовлетворяващи отношения.
Използвайте този кратък въпросник, който разглежда петте сетива, за да разберете какво ви вълнува най-много, както и как можете да използвате тази информация, за да увеличите топлината по време на следващата си сесия.
Имате ли определен аромат, който ви нагрява под яката?
Ако е така…
Добавянето на аромати - помислете за масла, парфюми и ароматни свещи - към играта в спалнята ви може да помогне за подобряване на вашето преживяване. За забавление, защо не опитате инфузия на ванилия и мускус, за да ви изведе в секси състояние на ума? Говори се, че тази комбинация е естествен афродизиак и може също така да успокои хората.
Как да започнем разговора
- „Този лосион / одеколон, който носехте онзи ден, наистина ме кара да се изчервявам.“
- „Наистина обичам, когато носите [одеколон / аромат].“
Обичате ли стимулиращата среда или когато видите партньора си да носи определен артикул или вид дрехи - или може би изобщо нищо?
Ако е така…
Достойното осветление на настроението може да промени всичко и да ви помогне да настроите вас и партньора си. Вземете лава с лава или хвърлете смела червена риза върху сянката на лампата си. Това ще създаде секси атмосфера и ще осигури слаба осветеност, която е ласкателна.
А що се отнася до облеклото, това зависи от това, което ви е удобно да спортувате. Докато някои може да предпочитат чифт стилове и парче бельо, панталоните за йога може да са повече за вас. В крайна сметка става въпрос за това, което ви кара да се чувствате уверени и удобни.
Как да започнем разговора
- „Наистина ме възбужда, когато носиш X.“
- „Харесва ми, когато запалваш свещи и включваш лавовата лампа, за да настроиш настроението.“
Харесва ли ви, когато партньорът ви шепне секси разговори в ухото ви?
Ако е така…
Потопете се в звука на гласа на партньора си. Споделете с тях това, за което фантазирате, и след това ги помолете да хапят в ухото ви и да ви го повторят.
Или може би това, което ви създава настроение, е да слушате определен жанр музика. Музиката предизвиква емоция. Създайте секси плейлист и се пригответе да се позабавлявате.
Как да започнем разговора
- „Когато тихо ми прошепваш в ухото за това колко много искаш да ме вкусиш, аз се замайвам вътре и искам да зарежа всичко, което правим, и да започна да го правя.“
- „Когато пуснете X песен, тя наистина ме овлажнява.“
Може ли вашият партньор да ви вкара в ярост с едно докосване на определена част - или части - от тялото ви?
Ако е така…
Помислете къде искате да ви докосват. Обичате ли меки или груби докосвания? С какво обичаш да те докосват? Перце? Гребло? Език? Най-важното е да си позволите да изпитате удоволствие, за да се чувствате по-уверени да пуснете партньора си.
Как да започнем разговора
- "Наистина ми харесва, когато правиш меки кръгове около моя клитор."
- "Наистина ми харесва, когато ме стискаш силно."
Достатъчен ли е вкусът на шампанско и ягоди, за да ви вдигне настроението?
Ако е така…
Яжте авантюристично. Опитвайки нови храни, които са смели или пикантни, ще бъдете в ново мислене. Това ще ви позволи да бъдете отворени за нови преживявания и усещания, една от необходимите съставки за пикантен сексуален живот.
Здравното приложение Lifesum проведе проучване миналата година и установи, че хората ядат шоколад по-често преди и след секс. Но настрана популярните афродизиаци, диета, богата на антиоксиданти, като ленени семена, насърчава сърдечно-съдовото здраве, като по този начин води до по-добър приток на кръв към гениталиите.
Как да започнем разговора
- „Откривам, че те желая повече, след като прекараме време в проучване на нови места за обяд.“
Съвети за навлизане в настроението
- Управлявайте стреса си. Когато тичате през цялото време и скачате от една задача на друга, тялото ви трудно ще се отпусне.
- Излезте от зоната си на комфорт. Напълно ОК е да разширите границите си и да опитате нещо ново.
- И не забравяйте: Докато има съгласие, няма правилен или грешен начин да изпитате удоволствие.
Да опознаеш себе си е приключение
Опознаването на себе си е приключение, а що се отнася до секс, може да бъде и забавно. Да научите какво ви възбужда и да се чувствате по-удобно да споделяте интересите си със своя SO е от съществено значение и за насърчаване на удовлетворението от връзката.
Мислете нестандартно и използвайте петте си сетива, за да научите какво ви възбужда. Ако се интересувате от други начини да подправите сексуалния си живот, разгледайте някои от тези ресурси:
- за по-удобен секс
- за изпробване на тантричен секс
- за натискане на бутона „нулиране“ в сексуалния ви живот
Джанет Брито е сертифициран по AASECT секс терапевт, който също има лиценз за клинична психология и социална работа. Тя завърши следдокторската си стипендия от Медицинското училище в Университета на Минесота, една от малкото университетски програми в света, посветени на обучението по сексуалност. В момента тя е със седалище в Хавай и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Brito е представен в много магазини, включително The Huffington Post, Thrive и Healthline. Обърнете се към нея чрез нейния уебсайт или в Twitter.
