Може да е трудно да си представим, когато гледаме мъничко новородено бебе, но това бебе има около 300 кости - и тези кости растат и променят формата си всеки ден.
Възрастните, от друга страна, имат 206 кости, които съставляват около 15 процента от телесното им тегло.
Чакай - наистина ли казахме, че бебетата имат близо 100 кости повече от възрастните? Как е възможно това?
Е, въпреки че костите изглеждат здрави и твърди, те всъщност са изградени от жива тъкан и калций, които винаги се изграждат и изхвърлят през целия ви живот.
Нека разгледаме по-отблизо как това обяснява несъответствието между бебето и вас.
От какво са направени костите, така или иначе?
Повечето кости са направени от няколко слоя тъкан:
- надкостницата: дебелата мембрана на външната повърхност на костта
- компактна кост: гладкият, твърд слой, който се вижда в костите на скелета
- спонгиозна: гъбеста тъкан в компактната кост
- костен мозък: желеобразното ядро на костите, което прави кръвни клетки.
Процесът на развитие на костите се нарича осификация. Всъщност започва около осмата седмица от ембрионалното развитие - доста невероятно!
Въпреки това при раждането много от костите на вашето бебе са направени изцяло от хрущял, вид съединителна тъкан, която е здрава, но гъвкава. Някои от костите на вашето мъниче са частично направени от хрущял, за да помогнат на бебето да бъде приятно и еластично.
Тази гъвкавост е необходима, за да могат растящите бебета да се свият в затвореното пространство на утробата преди раждането. Също така улеснява мама и бебе, когато е време бебето да направи вълнуващото пътешествие през родовия канал по време на раждането.
Промяна на костите, докато бебетата растат
Тъй като вашето бебе расте в детството, голяма част от този хрущял ще бъде заменен от действителната кост. Но се случва нещо друго, което обяснява защо 300 кости при раждането стават 206 кости до зряла възраст.
Много от костите на вашето бебе ще се слеят, което означава, че действителният брой кости ще намалее. Пространството, което разделя краищата на две кости, които в крайна сметка се сливат, също е хрущял, подобно на тъканта, която имате в края на носа.
Сливането на костите се случва в цялото тяло. Може да забележите, че между костите в черепа на бебето има едно или повече меки пространства. Тези „меки петна“ може дори да ви изплашат малко, но те са напълно нормални. Те се наричат фонтанели и в крайна сметка ще се затворят, когато костите растат заедно.
Замяната на хрущяла със слята кост започва, когато малки кръвоносни съдове - наречени капиляри - доставят богата на хранителни вещества кръв до остеобластите, клетките, които образуват кости. Остеобластите създават кост, която първо покрива хрущяла и след това в крайна сметка го замества.
След това костният растеж при децата се случва в краищата на много кости, които имат плочи за растеж. Нарастващата тъкан във всяка плоча определя крайния размер и форма на костта. Когато човек спре да расте, плочите за растеж се затварят.
Плочите за растеж са по-слаби от другите части на скелета на вашето дете и следователно са по-податливи на фрактури и други наранявания. Ето защо падането от велосипед може да хвърли детето ви в гипс, докато вие можете да вземете подобно падане и просто да получите синина - може би по тялото си, както и егото си.
Каква е ролята на калция във всичко това?
Калцият е минералът, необходим за образуването на нова костна тъкан. Той се съдържа както в кърмата, така и в адаптираното мляко. И ако детето ви е устойчиво да яде листните си зеленчуци по-късно, напомнете му, че калцият, намиращ се в тези зеленчуци (както и в млечните продукти), му помага да расте.
Костните промени не спират дотук
До ранната зряла възраст сливането на костите и растежа на костите са спрени. Възрастните кости са много здрави, но леки. И със сигурност сега, когато имате своите 206 кости, сте готови, нали?
Е, не точно. Въпреки че изглеждат твърди и непроменени, костите непрекъснато преминават през процес, наречен ремоделиране. (Но е вярно, че броят на костите, които имате, обикновено няма да се промени след този момент.)
Ремоделирането включва образуването на нова костна тъкан и разграждането на по-старата кост до калций и други минерали, които се отделят в кръвта. Този процес е известен като резорбция и е напълно нормална и здравословна част от костната функция - всъщност това се случва през целия живот. Но при децата новата костна форма надминава резорбцията.
Има някои неща, които могат да ускорят загубата на костна маса. Те включват:
- хормоналните промени, свързани с менопаузата
- прекомерна консумация на алкохол
- напредване на възрастта
Най-често срещаното състояние, засягащо костната загуба, е остеопорозата, която кара костите да загубят част от своята плътност и да станат по-уязвими от фрактури.
Нека да се забавляваме с костни факти
Рамката на костите и ставите в човешкото тяло е едновременно сложна и завладяваща - точно като вас. Костите се напасват като масивен пъзел и разчитат на различни мускули, за да се движат в ставите от врата и челюстта надолу до пръстите на краката.
Костни факти
- Частта от тялото, която съдържа най-много кости, е ръката. Състои се от огромен 27 отделни кости.
- Повечето червени и бели кръвни клетки в тялото се създават в костния мозък.
- Бедрената кост, разположена в бедрото, е най-дългата кост в тялото.
- Стъпката, кост с форма на стреме, разположена дълбоко в ухото, е най-малката кост на тялото.
- Костите съхраняват около 99 процента от калция в тялото ви и се състоят от около 25 процента вода.
- Вашият скелет се замества напълно на всеки 10 години или така чрез ремоделиране. Това е нещо като преустройство на вашата кухня, с изключение на това, че новата изглежда зловещо подобна на старата.
- Има два вида костен материал: кортикален, твърдият вид, за който се сещате, когато си представяте скелет, и трабекуларен, който е по-мек и гъбест и често се намира вътре в големи кости.
- Някои кости са проектирани да издържат два до три пъти по-голямото телесно тегло в сила.
- Хрущялната тъкан няма редовно кръвоснабдяване и не се подновява, така че нараняванията на хрущяла са постоянни. За щастие те са и по-рядко срещани.
Вземането
Процесът на костен растеж и сливане при деца е забележителен. И за да сте сигурни, че костите на детето ви остават здрави за години напред, важно е да предадете някои важни уроци. Между тях:
- Вземете достатъчно калций в диетата на детето си (и вашата също). Тялото не произвежда калций, така че целият калций, от който се нуждаете, трябва да се консумира с храна или добавки. Здравословните храни, богати на калций, включват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (мляко, сирене, кисело мляко), семена, бадеми, бял фасул и листни зеленчуци, като спанак и зеле.
- Направете упражнения за носене на тежести, като ходене или вдигане на тежести, част от обичайната си тренировка или забавна семейна дейност. Упражненията, които безопасно тестват костите и мускулите ви, могат да помогнат за укрепване на здравето на костите през цялата зряла възраст - но никога не е рано да започнете да мислите за това!
- Уверете се, че приемате достатъчно витамин D във вашата диета или чрез добавки. Витамин D помага на тялото ви да усвоява калция. Получаването на достатъчно протеин също е важно за дългосрочната сила на костите и мускулите. Ако детето ви изненада, като декларира ранно вегетарианството си, уверете се, че познава добри източници на протеини освен месото. (И винаги говорете с педиатър за промени в диетата.)
