Как да си направим сух или влажен топъл компрес

Топлият компрес е лесен начин да увеличите притока на кръв към възпалените области на тялото си. Този повишен кръвен поток може да намали болката и да ускори лечебния процес.

Можете да използвате топъл компрес за редица условия, включително:

• мускулна треска
• задръстване на синусите
• проблеми с очите, като стий
• ушни инфекции
• менструални крампи
• циреи и кисти

Има два основни типа топъл компрес:

• Влажен топъл компрес. Този тип използва топла течност за подаване на топлина към дадена област. Пример за влажен топъл компрес е кърпа, напоена с гореща вода.
• Сух топъл компрес. Този тип използва суха повърхност за пренос на топлина. Примерите включват гумена бутилка с гореща вода или нагревателна подложка.

Прочетете, за да научите как да правите и двата вида топъл компрес и кога да ги използвате.

Кога да се използва сух или влажен топъл компрес

Както сухите, така и влажните топли компреси доставят топлина на кожата ви. Но влажната топлина обикновено е по-ефективна от сухата топлина, особено при дълбоки болки в мускулната тъкан.

Например, проучване от 2013 г. установи, че влажната топлина помага за облекчаване на мускулната болезненост в една четвърт от времето, необходимо на компрес със суха топлина, за да направи същото. Влажната топлина може да се използва за лечение на синусово главоболие, задръствания и мускулна болезненост.

Но ако не сте у дома или се нуждаете от нещо, което е удобно и не изисква почистване, сухият компрес може да бъде добър вариант.

Как се прави влажен топъл компрес

Можете лесно да направите влажен топъл компрес у дома по няколко начина.

Метод първи

Съберете малка кърпа и голяма купа и след това преминете през следните стъпки:

1. Напълнете купата с вода, която се чувства гореща, но не се опарва, на допир.
2. Накиснете кърпата в горещата вода, изстисквайки излишното.
3. Сгънете кърпата на квадрат и я нанесете върху зоната, която ви боли.
4. Дръжте кърпата върху кожата си до 20 минути наведнъж.

Метод втори

Ако имате достъп до микровълнова печка, можете също да опитате да направите своя собствена влажна нагревателна подложка. Просто вземете допълнителна кърпа и чанта с цип и следвайте тези стъпки:

1. Намокрете и двете кърпи с вода. Изцедете излишната вода, докато те просто се овлажнят.
2. Поставете една кърпа в торбата с цип, като не забравяйте да оставите чантата отворена. Поставете плика в микровълновата за около 2 минути.
3. Извадете торбичката от микровълновата печка. Внимавайте, тъй като чантата ще бъде гореща. Запечатайте торбата с цип и увийте другата мокра кърпа около чантата.
4. Нанесете домашната си подгряваща подложка върху възпаленото място. Топлината трябва да продължи около 20 минути.

Как да си направим сух топъл компрес

Можете също толкова лесно да направите сух топъл компрес, като използвате материали, които имате у дома.

Вместо кърпа, съберете малко варен ориз и чист дълъг чорап. Можете да използвате сол, ако нямате ориз под ръка. Ще ви трябва и източник на топлина, като микровълнова печка.

След като получите всичките си материали, изпълнете следните стъпки:

1. Напълнете крачната част на чорапа с неварен ориз.
2. Завържете горната част на чорапа.
3. Поставете чорапа, пълен с ориз, в микровълновата за 30 секунди. Продължете да го загрявате на стъпки от 15 секунди, докато на допир се почувства топло, но не горещо.
4. Нанесете чорапа върху болезнената област до 20 минути наведнъж.

Ако трябва да използвате топлината само на малка площ, можете също да задържите метална лъжица под гореща течаща вода за около 10 секунди или докато тя се загрее. Изсушете лъжицата и я задръжте до болезненото място до 20 минути. Просто се уверете, че не е прекалено горещо, преди да го нанесете върху кожата си.

Кога да не се използва топлина

Топлите компреси обикновено са безопасни, но най-добре е да се задържите, ако имате ново нараняване, например порязване или мускулно навяхване. При скорошни наранявания прилагането на студена опаковка може да бъде по-полезно за намаляване на болката и възпалението.

Долния ред

Топлият компрес е едно от най-полезните домашни средства. Можете да го използвате за всичко - от успокояващи напрегнати мускули до източване на болезнени кисти. Просто не го използвайте при никакви нови наранявания.