Операция или нараняване на стъпалото, крака или глезена може значително да ограничи подвижността. Става трудно да вървите или да се изкачвате по стълби и може да се нуждаете от помощ от други.
Тъй като може да отнеме седмици, за да се излекува физически от операция или нараняване, помощното средство за ходене може да ви помогне да се придвижите и да запазите известна независимост.
Докато някои хора използват бастун, други имат добри резултати с патерици, въпреки че могат да бъдат неудобни за използване. Научаването на правилното маневриране на патериците може да улесни използването им в различни ситуации.
Как да използваме патерици на равна земя
Основната механика на използването на патерици на равна земя варира леко в зависимост от това дали можете да наложите тежест на ранения си крак. Гледайте видеото, за да получите представа за основите.
1. Лагер без тегло
Носенето без тежест означава, че не можете да натоварвате ранения крак.
Как да го направя:
- Поставете по една патерица под всяко рамо и хванете дръжките на патерицата.
- Застанете на невредимия си крак, с наранен крак леко сгънат и повдигнат от пода.
- Преместете патериците на около метър пред себе си.
- Преместете ранения си крак напред.
- Поддържайки тежестта си с ръце, стъпвайте напред нормално с невредимия си крак. След като невредимият ви крак е на пода, придвижете патерицата си напред, за да направите следващата стъпка.
2. Тегло лагер
В зависимост от нараняването или операцията, може да успеете да наложите малко тежест на ранения си крак.
Как да го направя:
- Поставете по една патерица под всяко рамо и хванете дръжките на патерицата.
- Застанете между патериците с двата крака на пода.
- Преместете двете патерици на около един крак пред себе си. Пристъпете напред с наранения крак, като поставите крака си леко на пода.
- Пристъпете нормално с невредим крак и след това придвижете патериците напред, за да направите следващата стъпка.
Ако и двата крака са ранени
Ако и двата ви крака са ранени, Вашият лекар няма да препоръча патерици. За да използвате безопасно патерици, трябва да можете да натоварвате поне един от краката си.
Вместо това най-вероятно ще ви бъде предложена друга помощ за мобилност, като инвалидна количка.
Как да използваме патерици на стълби
Животът в двуетажна къща или жилищна сграда може да бъде проблем за безопасността при използване на патерици. Но ако научите правилната техника, можете спокойно да се качвате и слизате по стълбите. Вижте видеоклипа по-горе, за да получите визуална информация за техниките, обсъдени по-долу.
1. С парапет
Как да го направя:
- Хванете перилото с едната ръка и поставете двете патерици под другата си ръка.
- Застанете в долната част на стълбището с тежест върху невредимия си крак. Повдигнете ранения си крак от пода.
- Като държите перилото, пристъпете с невредимия си крак.
- След това вдигнете ранения крак и двете патерици до стъпалото. Дръжте раната си от стъпалото, но поставете патериците си върху стъпалото.
- Изкачете се една по една стъпка.
- Направете следващата стъпка с невредимия си крак и повторете процеса.
Подобна техника се прилага при слизане по стълбите:
Как да го направя:
- Хванете перилото с едната ръка и поставете двете патерици под другата ръка.
- Спуснете патериците си до стъпалото отдолу, след което се оттеглете с наранен крак, последван от невредим крак.
- Повторете, докато слизате по стълбите.
2. Без парапет
Как да го направя:
- Поставете по една патерица под всяка ръка, носейки тежестта си с ръце.
- Стъпете на първата стъпка с невредим крак и след това повдигнете патериците и ранения си крак на същата стъпка.
- Повторете и се движете бавно.
Отново може да се направи малка разлика, слизайки долу:
Как да го направя:
- Поставете по една патерица под всяка ръка.
- Спуснете патериците и ранения крак до стъпалото отдолу и след това се оттеглете с невредим крак.
- Повторете и продължете надолу по стълбите.
Бележка на предпазливост
Използването на патерици за изкачване и слизане по стълбище изисква баланс и сила. Ако не се чувствате удобно да използвате патериците си по стълбите, една от възможностите е да седнете на долната или горната стъпало и след това да скочите нагоре или надолу по стълбището.
Дръжте ранения си крак удължен, докато се движите нагоре и надолу по стълбите. Дръжте патериците си в едната ръка и използвайте свободната си ръка, за да хванете перилото.
Съвети и трикове за използване на патерици
Ето няколко съвета за избягване на наранявания при използване на патерици:
- Поставете патериците си, за да избегнете нараняване. Подложките за патерици трябва да са на около 1 1/2 до 2 инча под мишниците. Ръкохватките за ръце трябва да са разположени така, че лакътът ви да има леко огъване.
- Носете тежест с ръце, а не с подмишниците. Опирайки се на подложките за патерици с подмишниците си, може да увредите нервите под ръцете си.
- Носете ниски, поддържащи обувки, когато използвате патерици, за да избегнете спъване. Не носете високи токчета или пантофи, когато използвате патерици. Придържайте се с апартаменти или маратонки.
- Правете малки стъпки, когато ходите по хлъзгави повърхности и ходете бавно, когато се премествате от една повърхност на друга (напр. Преместване от килим на плочки или твърда дървесина).
- Избягвайте всякакви килими, електрически кабели или разхлабени постелки, когато използвате патерици, за да избегнете нараняване.
- Не носете нищо в ръцете си, докато използвате патерици. Носете лични предмети в джоба си, раницата или пакета с фенове.
- Използвайте патерици само в добре осветени помещения. Поставете нощни лампи във вашите коридори, спални и бани, за да се придвижвате безопасно през нощта.
Кога да говорите с професионалист
Въпреки че използването на патерици може да бъде доста лесно, след като го разберете, може да се наложи да говорите с Вашия лекар или физиотерапевт.
Ако усетите болка или изтръпване под мишниците, може да не използвате правилно помощното средство за ходене или патериците да не са поставени правилно. Посетете Вашия лекар, ако имате дискомфорт или мравучкане в подмишницата.
Също така, може да се нуждаете от професионалист, когато използвате патерици на стълбища или неравни повърхности. Физиотерапевтът е специалист по рехабилитация, който може да ви научи как да използвате патериците си в различни ситуации.
Долния ред
Отначало използването на патерици след операция или нараняване може да бъде неудобно. Но с малко практика и търпение ще го разберете и ще се научите как да се движите лесно и безопасно.
Способността да овладеете помощно средство за ходене може да ви помогне да възвърнете своята независимост и сила.
