Как виждаме света да формира кой сме избрали да бъдем - и споделянето на убедителни преживявания може да определи начина, по който се отнасяме един към друг, за по-добро. Това е мощна перспектива.
Беше късен януарски следобед през 2018 г., само два дни след като претърпях тежка операция. Навлизайки и излизайки от обезболяваща мъгла, се наведех да проверя телефона си. Там на екрана видях текстово съобщение от майката на най-добрия ми приятел: „Обадете се на 911“.
Това бележи началото на безкрайното ми свободно падане през скръбта. Същата нощ моят прекрасен приятел, чийто смях можеше да освети най-тъмната стая, умря в болнично легло, след като се опита да отнеме живота си.
Ударна вълна премина през цялата ни общност. И докато близките се мъчеха да разберат случилото се, всички около мен продължаваха да задават въпроса: Как може да се случи нещо подобно?
Това обаче беше въпрос, който не трябваше да задавам. Защото преди близо десетилетие и аз също се опитах да се самоубия.
Това не направи мъката по-малко болезнена, разбира се. Все още имах безброй моменти на самообвинение, объркване и отчаяние. Но не беше толкова неразбираемо, колкото на всички останали, защото това беше борба, която познавах твърде добре.
Но опитът ми от „двете страни“ се превърна в прикрита благословия. Когато близките ми ме попитаха как може да се случи опит за самоубийство, успях да отговоря. И докато отправях техните въпроси, видях, че се случи нещо красиво: И двамата можехме да се излекуваме и да съпреживеем с приятеля си още малко.
Въпреки че не мога да говоря за всеки човек, който се е борил със мисли за самоубийство, говорих с достатъчно оцелели, за да знам, че има общи черти в това как сме се чувствали по отношение на преживяването.
Искам да споделя какви са тези общи черти с надеждата, че ако сте преживели загуба като тази, може да успеете да намерите утеха в изслушването на някой, който е бил там.
Бих искал да мисля, че ако вашият любим може да се свърже с вас сега, това са някои от нещата, които биха искали да знаете.
1. Самоубийството е по-сложно от „решението“
Хората, които се опитват да се самоубият, не винаги са убедени, че това е само опция. По-често те изчерпват емоционалните си резерви, за да продължат да преследват тези възможности. В много отношения това е крайното състояние на прегаряне.
Това състояние на изгаряне не се случва и за една нощ.
За да направи опит за самоубийство, човек трябва да е в неврологично състояние, където може да замени собствените си инстинкти за оцеляване. В този момент това е остро състояние - не напълно различно от инфаркт или друга медицинска криза.
Човек трябва да е достигнал момент, когато чувства, че способността му за емоционална болка е надвишила времето, което е в състояние да изчака облекчение, в същия момент, когато има достъп до средствата за прекратяване на живота си.
Нещото, което често казвам на преживелите загуби, е, че опитът за самоубийство не прилича на „изроден инцидент“ - защото много малки неща трябва да се подредят (по наистина ужасен начин, да), за да се случи самоубийство.
Самият факт, че някой може да напредне толкова далеч, е много по-силно отражение на състоянието на психичното здраве в нашата страна.
Ние не се провалихме, нито вие. Системата ни провали всички.
Нашата система почти винаги изисква дълги периоди на изчакване (приближавайки хората много по-близо до това остро състояние) и заклеймява грижите, които карат хората да се държат до последната минута, за да получат помощ, ако изобщо изобщо, в момент, когато наистина не могат да си позволят изчакайте.
С други думи? Времето, когато някой в криза трябва да похарчи най-много енергия, за да се запазят живи - да игнорират натрапчивите мисли, импулсите и откровеното отчаяние - често е времето, когато те имат много най-малко налична енергия за това.
Което трябва да се каже, самоубийството е трагичен резултат от извънредни обстоятелства, върху които в действителност малко от нас имат голям контрол.
2. Често сме много, много конфликтни
Много оцелели от загуби гледат самоубийството на любимия човек и ме питат: „Ами ако не искаха това?“
Но рядко е толкова просто. Много по-вероятно е те да са били в конфликт, поради което да бъдеш самоубиец е толкова объркващо състояние.
Представете си как една скала се накланя напред-назад, докато едната страна най-накрая надвиши другата - спусък, момент на импулсивност, прозорец на възможностите, който нарушава несигурното равновесие, което ни позволи да оцелеем.
Това назад и напред е изтощително и обърква нашата преценка.
Този цитат помага да се улови този вътрешен конфликт: „Ние не сме нашите мисли - ние сме хората, които ги слушаме.“ Самоубийствените мисли, след като заснежат, могат да се превърнат в лавина, която заглушава онази част от нас, която иначе би избрала по различен начин.
Не че не сме в конфликт, доколкото мислите за самоубийство са толкова невероятни.
Ето защо някои от нас (често несъзнателно) саботират собствените си опити. Може да изберем час или място, когато е възможно да бъдем открити. Може да изпуснем намеци за нашето психическо състояние, които са почти неоткриваеми за другите. Може да изберем метод, който не е надежден.
Дори за онези, които щателно планираха и изглеждаха много ангажирани да се самоубият, те по някакъв начин се саботират. Колкото по-дълго отнемаме да планираме, толкова повече оставяме отворена възможността за намеса или подхлъзване.
Ние отчаяно искаме мир и лекота, което всъщност е единственото нещо, което ние са сигурен в. Опитът за самоубийство не отразява как сме се чувствали по отношение на нашия живот, нашия потенциал или по отношение на вас - поне не толкова, колкото отразява нашето душевно състояние в момента когато се опитахме.
3. Не искахме да ви нараним
Лично разкриване: Когато се опитах да се самоубия, абсолютно имаше моменти, когато всичко, за което можех да мисля, бяха хората, които обичах.
Когато тогавашното ми гадже ме остави у дома онази вечер, стоях неподвижно на алеята и се опитвах да запомня всеки един детайл от лицето му. Наистина вярвах в този момент, че ще го видя за последен път. Наблюдавах колата му, докато изчезна напълно. Това е последният спомен, който имам за онази нощ, който е ясен и отчетлив.
Дори организирах опита си да изглежда като инцидент, защото не исках хората, които обичах, да вярват, че съм го направил нарочно. Не исках те да се обвиняват и, като го организирах, направих малкото, което можех - в съзнанието си - да намаля техните страдания.
На някакво ниво знаех, че смъртта ми ще бъде болезнена за хората, които обичах. Не мога да формулирам колко тежко ми тежеше сърцето.
Но след определен момент, когато усетите, че изгаряте жив, всичко, за което можете да се сетите, е как да потушите огъня възможно най-бързо.
Когато най-накрая се опитах, бях толкова разединен и имах толкова тежко зрение на тунела, че голяма част от тази вечер е напълно затъмнена в съзнанието ми. Опитите за самоубийство често са толкова емоционално събитие, колкото и неврологично.
Когато говоря с други оцелели от опити, много от нас споделят същото чувство: Не сме искали да нараним близките си, но онова тунелно зрение и състояние на остра болка - заедно с усещането, че сме в тежест за тези, които грижа за - може да замени нашата преценка.
4. Знаехме, че сме обичани
Опитът за самоубийство не означава непременно, че някой не е вярвал, че е обичан.
Това не означава, че любимият ви човек не е знаел, че ви е грижа или е вярвал, че няма да получи безусловното приемане и грижи, които вие (без съмнение) трябва да предложите.
Иска ми се само любовта да е достатъчна, за да задържи някой тук с нас.
Когато приятелят ми почина, трябваше да го направим два паметника поради огромния брой животи, които те докоснаха. Събраха цяла лекционна зала в местния университет и тя беше толкова мощна, че едва имаше място. Имаше и драг шоу в тяхна чест и съм почти сигурен, че барът беше толкова пълен, че трябва да сме нарушили всеки кодекс за пожарна безопасност в град Оукланд.
И това беше само на западното крайбрежие. Не се казва нищо за случилото се в Ню Йорк, откъдето са родом.
Ако любовта беше достатъчна, щяхме да видим много по-малко смъртни случаи от самоубийство. И знам - повярвайте ми, знам - колко болезнено е да приемем, че можем да обичаме някого до Луната и обратно (по дяволите, до Плутон и обратно), а това все още не е достатъчно, за да ги накара да останат. Ако само, ако само.
Но мога да ви кажа каква е вашата любов Направих направете, ако това помага: Това направи времето им тук на земята толкова по-смислено. Мога също да ви обещая, че ги е поддържало в много, много тъмни моменти, за които никога не са ви разказвали.
Ако наистина чувствахме, че сме способни да останем за вас, щяхме да го направим. Преди моя опит не исках нищо повече от това да се оправя и да бъда достатъчно силен, за да остана. Но когато стените се затвориха в мен, спрях да вярвам, че мога.
Опитът за самоубийство на любимия ви не казва нищо нито за това колко сте го обичали, нито колко те са ви обичали.
Но вашата мъка го прави - защото болката, която изпитвате в тяхно отсъствие, говори много за това колко дълбоко сте ги ценяли (и все още го правите).
И ако вашите чувства са че мощен? Шансовете са добри, че и любовта между вас е била взаимна, ценена, разбирана. И начинът, по който са умрели, никога не може да промени това. Обещавам ви това.
5. Не си виновен
Няма да се преструвам, че не съм се обвинявал за самоубийството на моя приятел. Също така няма да се преструвам, че не съм го направил вчера.
Лесно е да паднем в заешката дупка на руминацията, чудейки се какво сме могли да направим по различен начин.Това е изчерпване на червата, но в някои отношения и успокояващо, защото ни заблуждава да мислим, че сме имали някакъв контрол над резултата.
Няма ли светът да се чувства толкова по-сигурен, ако беше възможно да спасим всички, които обичахме? Да ги пощадиш от страданията им с правилните думи, с правилните решения? Че чрез силата на волята можем да спасим всички. Или най-малкото хората, без които не можем да си представим живота си.
Дълго време вярвах в това. Наистина го направих. През последните пет години писах публично за психичното здраве и самоубийствата и наистина вярвах, че ако някой, когото обичам, е в беда, той ще знае - без съмнение - можеха да ми се обадят.
Чувството ми за безопасност беше разбито, когато загубих един от най-добрите си приятели. Дори като човек, който работи в областта на психичното здраве, пропуснах знаците.
Все още продължава процес, за да се предам напълно на факта, че никой - без значение колко умен, любвеобилен, решителен може да бъде - не може да поддържа някой жив.
Направихте ли грешки? Не знам, може би. Може да сте казали грешното нещо. Може да сте ги отхвърлили една вечер, без да осъзнавате, че ще има последствия. Може би сте подценили колко болка са изпитвали.
Но когато тенджера с вода е на печката, дори и да включите пламъка, вие не носите отговорност за това кога водата кипи. Ако се остави на горелката достатъчно дълго, тя винаги ще заври.
Нашата система за психично здраве би трябвало да осигури предпазна мрежа, която сваля гърнето от горелката, така че, независимо какво се случва с пламъка, никога не стига до треска и кипи.
Вие не носите отговорност за този системен провал, без значение какви грешки сте направили или не сте направили.
Вие също се провалихте, защото ви накараха да се чувствате отговорни за живота на любимия човек - което е твърде голяма отговорност за всеки човек, който да носи. Вие не сте професионалист по кризисни ситуации, а дори и да сте, не сте перфектни. Вие сте просто човек.
Ти ги обичаше по най-добрия начин, по който знаеше как. Иска ми се толкова отчаяно да беше достатъчно и за нас. Знам колко болезнено е да приемаш, че не беше.
Всеки ден от онзи ужасен следобед през януари миналата година се замислям: „Защо умряха и въпреки това все още съм тук?“
Това е единственият въпрос, на който все още не мога да отговоря. Да се опиташ да се съобразиш с този въпрос напомня колко дълбоко несправедливо е всичко това. Не мисля, че нещо, което мога да кажа, ще промени несправедливостта да загубиш някого по този начин.
Но това, което научих оттогава, е, че скръбта е мощен учител.
Предизвиква ме отново и отново да се посветя на живот, пропит със смисъл. Да раздавам сърцето си свободно и с готовност, да говоря истината на властта и най-важното, да оставя живота, който водя, да бъде жива отдаденост на този човек, когото толкова много обичах.
Научих се да живея заедно с мъката си, да я оставя да ме трансформира възможно най-радикално.
Всеки момент намирам сили да направя това, което е правилно, да бъда смел и безмилостен в борбата за по-справедлив свят или просто да се оставя да се смея, без да се чувствам самосъзнателен, аз се превръщам в живия и дишащ олтар на всичко, за което е стоял моят приятел: състрадание, смелост, радост.
Няма да се преструвам, че имам добър отговор защо любимия ви човек го няма. Потърсих отговора сам и не съм по-близо до намирането му, отколкото преди година.
Но мога да ви кажа, както като оцелял при загуба, така и при опит, че животът е безспорно ценен - и аз вярвам, че по-яростно от всякога.
Ти все още си тук. И каквато и да е причината, все още имате шанса да направите нещо необикновено с този живот.
Най-голямото ми желание за вас и за всеки, който скърби, е да знам, че болката ви не трябва да ви поглъща. Нека вашият компас ви отведе до нови и вълнуващи места. Нека ви приближи до целта ви. Нека ви напомня колко ценно е собственото ви същество.
Вие сте част от наследството, което любимият ви е оставил. И всеки момент, в който решите да живеете пълноценно и да обичате дълбоко, връщате към живота красива част от тях.
Бийте се за собствения си живот по начина, по който толкова отчаяно бихте искали да сте се борили за техния. Вие сте също толкова достойни; Обещавам ти.
Сам Дилън Финч е водещ адвокат в областта на психичното здраве на LGBTQ +, спечелвайки международно признание за своя блог Let's Let's Queer Things Up !, който за пръв път стана вирусен през 2014 г. Като журналист и медиен стратег, Сам публикува много по теми като психичното здраве, трансджендър идентичност, увреждане, политика и закон и много други. Представяйки своя комбиниран опит в областта на общественото здраве и цифровите медии, Сам в момента работи като социален редактор в Healthline.
-right-for-your-child.jpg)
.jpg)
