И двамата с моя партньор изпитваме безпокойство - Ето защо работи

Никога не бих пожелал безпокойство на никого, но не мога да не бъда благодарен, че тя разбира през какво преминавам.

Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.

Винаги съм изпитвал безпокойство, но за първи път се срещам с някой, който го получава.

От психическото ми заболяване, до което съм разпитван, до това, че ми е казано, че трябва да „събера моите неща“, изпитвах болката и разочарованието, които произтичат от другата ви страна, която не вярва на вашия опит, не знае как да ви подкрепи или просто не се интересува .

Въпреки че нашите тревоги се проявяват по различен начин и ничий опит не е сравним с чуждия, аз открих, че дискусиите около тревожността с настоящия ми партньор са сложни, интелигентни и грижовни.

Никога не бих пожелал безпокойство на никого, но не мога да не бъда благодарен, че тя разбира през какво преминавам.

Това са няколко от причините, поради които съм благодарен, че партньорът ми също изпитва безпокойство.

1. Ние знаем как да си помагаме през тревожни моменти и ситуации

Има общи инструменти, които всеки може да използва или препоръча, като дихателни упражнения и визуализация, но можем да предложим и лични препоръки.

Например, когато открия ресурс, който ми помага да управлявам тревожността си, се вълнувам да споделя това с партньора си. Разбирам я и разбирам безпокойството, което ме поставя в уникална позиция да я подкрепям наистина в най-тежките й моменти и обратно.

2. Ние не се съмняваме в чувствата си

Тревожността може да бъде трудна за разбиране, когато не живеете с нея. Винаги мога да разчитам, че моята приятелка ще потвърди опита ми, защото тя знае какво е чувството на безпокойство - и че е много реално.

Може би не винаги разбираме защо другият човек е притеснен, но никога не поставяме под съмнение самата тревожност. Само това е толкова валидно и утешително.

3. Можем да отделим безпокойството от човека

Когато безпокойството завладее, вие не сте себе си - не в най-истинската си форма.

С партньора си казахме и направихме неща в тревожно състояние, което иначе не бихме направили. Съчувстваме на другия, когато те действат чрез тревожност, и знаем, че тревожността е лошият, а не другият човек.

4. Приоритизираме грижата за себе си

Кино вечер в? Epsom сол баня? Само време за списание и четене? Да моля!

Нашите дати (и само време) често се въртят около подмладяване, тъй като и двамата сме много притеснени хора (ако не съм го изяснил вече) с натоварени графици. Ако имаме твърде много очаквания или се опитваме да натъпчем времето си с дейности, психичното ни здраве може да вземе сериозни последици.

Така че грижата за себе си винаги е на върха на списъка.

С всичко това казано, не мисля, че хората с тревожност трябва да се сдвояват с другите с тревожност. В края на краищата ние сме нормални хора! И са способни да бъдат с всеки, независимо дали живеят с тревога или не.

Споделям историята на връзката си, защото имам чувството, че често има погрешно схващане, че излизането с някой, който също изпитва безпокойство, е като добавяне на масло в огъня, като някои кибрити са поръсени.

В действителност се чувствам възпитан. Чувствам се разбран. И се чувствам по-спокоен с безпокойството и психичното си здраве, отколкото някога съм имал. Приравнявам голяма част от това към прекрасната ми половинка и нейната способност да се свързва с моите чувства.

Бретан е писател на свободна практика, създател на медии и любител на звука, разположен в Сан Франциско. Нейната работа се фокусира върху личния опит, по-специално по отношение на местните събития в областта на изкуствата и културата. Повече от нейната работа може да бъде намерена на brittanyladin.com.