Човешките черва са дом на над 100 трилиона бактерии, известни като „чревна флора“. Наличието на здравословна чревна флора е изключително важно за цялостното ви здраве и пробиотиците могат да помогнат за това.
Пробиотиците са храни - помислете за кисело мляко, кисело зеле, комбуча или кефир - които съдържат живи активни култури от бактерии. Не „лошите“ бактерии като в разваленото месо, а „добрите“ бактерии, които ще се присъединят към вече съществуващите добри бактерии, които вече живеят в тялото ви.
Ако установите, че тялото ви е изгубило храносмилателни проблеми, възпаление или други хронични заболявания, основната причина всъщност може да е дисбалансирана чревна флора. Добавянето на пробиотици към вашата диета може да помогне за попълване и балансиране на добрите бактерии в тялото ви и за отмяна на всички лоши бактериални култури, които се опитват да поемат.
За малко вдъхновение проверете с този бърз и ефективен хакерски диетичен хак, който е лесен за вашия портфейл.
Етап 1:
Първо решете дали предпочитате кремообразен дресинг или дресинг на основата на оцет. Използвайте органичен зехтин като основа, след което смесете желаните от вас добавки. Например, можете да направите дресинг от балсамов оцет с куркума с около 1: 1 смес от зехтин до балсамов оцет, 1 ч.л. куркума на прах, щипка чесън на прах и сол и черен пипер на вкус.
Стъпка 2а:
След като сте направили превръзката, добавете доза пробиотици.
Ако е кремообразна, добавете 2 с.л. кефир или кисело мляко.
Стъпка 2b:
Ако е на основата на оцет, добавете две с.л. сок от комбуча или кисело зеле.
Стъпка 3:
Охладете в хладилник. След това разклатете, налейте и се насладете!
