МНОЖЕСТВЕНА СКЛЕРОЗА И ЗАПЕК: 7 ЛЕЧЕНИЯ

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

МС и запек

Ако имате множествена склероза (МС), има голяма вероятност да имате проблеми с пикочния мехур и червата. Дисфункцията на пикочния мехур е често срещан страничен ефект на МС заедно с проблеми с червата.

Приблизително 80 процента от хората с МС се справят с някакъв вид дисфункция на пикочния мехур. Запекът е най-честото оплакване на червата при МС, според Националното общество за МС.

Какво е запек?

Запекът може да засегне всеки по всяко време. Обикновено се характеризира със следните симптоми:

редки движения на червата, обикновено по-малко от три на седмица
трудно преминаване на изпражненията
твърди или малки изпражнения
подуване на корема или дискомфорт

Това състояние може да бъде причинено директно от самата МС или косвено от симптомите на МС. Така или иначе, важно е да го споделите с Вашия лекар. Неразрешеният запек всъщност може да влоши пикочния мехур и други симптоми на МС.

Ето седем домашни лекарства, които могат да помогнат за разрешаване или дори предотвратяване на запек.

1. Яжте повече фибри

Според Американската сърдечна асоциация (AHA) диетата с високо съдържание на фибри може да помогне за разрешаване на запека. Той може също да намали риска от редица други състояния, включително сърдечни заболявания и диабет. Жените трябва да получават поне 25 грама фибри всеки ден, а мъжете 38 грама на ден.

AHA препоръчва получаването на фибри от храната, вместо добавки, когато е възможно. Пълнозърнестите храни, като пълнозърнеста пшеница, овес и кафяв ориз, са чудесно начало. Други добри източници на фибри включват:

пресни плодове, като ябълки, малини и банани
бобови растения, като целен грах, леща и боб
ядки, като орехи и бадеми
зеленчуци, като артишок и броколи

2. Опитайте групиращи агенти

Може би не сте фен на зеленчуците или се чувствате така, сякаш нямате време да готвите пълнозърнести храни. Ако случаят е такъв, продължете да опитвате нови храни, докато намерите диета с високо съдържание на фибри, която да ви подхожда. Междувременно, групиращите агенти също могат да помогнат.

Напълнителите, известни също като добавки с фибри, могат да увеличат обема на изпражненията ви. Това може да улесни преминаването на изпражненията. Те включват:

псилиум (Metamucil)
поликарбофил (FiberCon)
псилиум и сена (Perdiem)
пшеничен декстрин (Benefiber)
метилцелулоза (цитруцел)

За да осигурите желания ефект, не забравяйте да прочетете инструкциите за какъвто и да е обемен агент, който опитате. Често ще бъдете инструктирани да приемате добавката с поне една чаша вода или друга бистра течност.

Най-добре е да приемате тези добавки през нощта за по-редовна сутрешна рутина. Уверете се, че продължавате да пиете много течности през целия ден.

3. Пийте повече вода

Един от най-полезните начини за облекчаване на запека е просто пиене на повече течности, особено вода. Клиниката Mayo препоръчва на жените да пият 11,5 чаши течност дневно, а на мъжете 15,5 чаши.

Това, разбира се, е само обща оценка. Ако не сте близо до тази сума, това може да допринесе за запека ви.

Пиенето на топла вода, особено сутрин, също може да помогне за справяне със запека.

4. Увеличете упражненията си

Редовното упражнение може да помогне за намаляване на запека или дори да предотврати появата му на първо място. Упражнението стимулира коремните мускули, което от своя страна може да стимулира движенията в дебелото черво.

Едно проучване показа, че ежедневният коремен масаж подобрява симптомите на запек. Националното общество за множествена склероза казва, че повече движение може да подобри други симптоми на МС и да повиши настроението ви.

Умората и други фактори могат да затруднят упражненията. Ако случаят е такъв за вас, започнете с упражнения с ниско въздействие като бързо ходене или водна аеробика. Всеки вид дейност е от значение.

5. Използвайте омекотител за изпражнения

Ако все още търсите повече възможности за лечение на запек, омекотителите за изпражнения могат да бъдат от полза. Те могат да намалят болката и натоварването на дефекацията и да помогнат за облекчаване на дискомфорта.

Docusate (Colace) и полиетилен гликол (MiraLAX) са две налични опции, които не изискват рецепта. И двете действат, като увеличават течността или мазнините в изпражненията и го правят по-мек и по-лесен за преминаване.

Купете Colace или MiraLAX сега.

6. Облегнете се на лаксативи

Лаксативите не са дългосрочно решение, но могат да осигурят временно облекчение. Редовното им използване може действително да промени тонуса и усещането в дебелото черво. Това може да доведе до зависимост, което означава, че започвате да се нуждаете от слабително средство при всяко движение на червата.

Лаксативи могат да се използват за ускоряване на изпражненията, без да дразнят червата. Някои опции включват бисакодил (Correctol) и сенозиди (Ex-Lax, Senokot).

Говорете първо с Вашия лекар, ако смятате, че лаксативите могат да Ви бъдат от полза.

7. Редовно се занимавайте с рутината си

Влизането в рутина също може да помогне за облекчаване на дискомфорта в червата. Посетете банята 20 до 30 минути след хранене, например, за да се възползвате от естествения гастроколичен рефлекс на тялото си. Този рефлекс предизвиква свиване на червата и може да улесни преминаването на изпражненията.