Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Пиенето на гореща чаша чай е един от най-ефективните начини за успокояване на разстроен стомах, особено ако ви се гади.
Гаденето се характеризира със стомашен дискомфорт и желание за повръщане.
Всъщност е доказано, че някои чайове помагат за успокояване на раздразнението, причинено от всичко, от болест на движението до химиотерапия до бременност.
Ето 6 от най-добрите чайове за гадене.
1. Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил е билкова инфузия, направена от корен от джинджифил.
Този корен се използва като естествено лекарство за гадене в продължение на хиляди години и обикновено се добавя към бонбони, таблетки и дъвчене, използвани за уреждане на разстроен стомах.
Преглед на девет проучвания съобщава, че джинджифилът облекчава гаденето и повръщането, причинени от сутрешно гадене, химиотерапия, някои лекарства и операция.
По същия начин, проучване при 576 души, подложени на химиотерапия, установи, че яденето на 0,5–1 грама джинджифил значително намалява тежестта на гаденето в сравнение с плацебо.
Въпреки че повечето проучвания са фокусирани върху силно концентрирани екстракти и добавки от джинджифил, вероятно е същите ползи да се отнасят и за джинджифилов чай.
За да направите чай от джинджифил, просто настържете малко копче белен джинджифил и го потопете във вряща вода за 10–20 минути, в зависимост от това колко силно ви харесва. След това прецедете джинджифила и се наслаждавайте както е, или добавете малко мед, канела или лимон.
Можете да си купите и торбички за чай с джинджифил - или в здравни магазини, хранителни магазини, или онлайн.
ОбобщениеДжинджифилът е често срещано естествено лекарство, използвано за лечение на гадене. Той прави успокояваща чаша чай, независимо дали е потопен от целия корен или използва чаена торбичка.
2. Чай от лайка
Чаят от лайка идва от сладко, земно цвете, което се радва на неговия отличителен вкус и свойства за укрепване на здравето.
В традиционната медицина лайка се използва за отпускане на храносмилателните мускули и лечение на състояния като болест на движението, гадене, повръщане, газове и лошо храносмилане.
Според 4-месечно проучване при 65 жени, подложени на химиотерапия, приемането на 500 mg екстракт от лайка два пъти дневно намалява честотата на повръщане.
Междувременно проучване при 105 жени отбелязва, че приемането на екстракт от лайка е по-ефективно от джинджифила за намаляване на гаденето и повръщането, причинени от бременността.
Имайте предвид обаче, че бременните жени трябва да се консултират със своя доставчик на здравни грижи, преди да пият чай от лайка, тъй като той и други билкови чайове могат да представляват риск за тяхната бременност.
Докато тези изследвания са тествали силно концентрирани екстракти от самото цвете, чайът от лайка може да предложи подобни ефекти.
За да го направите, стръмно 1 супена лъжица (2 грама) изсушена лайка в 1 чаша (240 мл) гореща вода за 5-10 минути.
Можете също да купите торбички за чай в магазини или онлайн.
ОбобщениеЧаят от лайка може да отпусне храносмилателните мускули, за да облекчи гаденето и повръщането.
3. Меден лимонов чай
Меденият лимонов чай е популярен чай, който съчетава освежаващ цитрусов вкус със сладък завършек.
Множество проучвания показват, че само ароматът на лимон може да облекчи гаденето.
Например, 4-дневно проучване при 100 бременни жени показа, че миризмата на етерично масло от лимон води до значително намаляване на гаденето и повръщането.
Междувременно медът балансира киселинния танг на лимона. Той също така може да се похвали с антибактериални свойства, които могат да предпазят от инфекции, които могат да допринесат за гадене.
Приготвянето на домашен чай от мед с лимон е лесно. За целта добавете 2 чаени лъжички (10 мл) лимонов сок и 2 чаени лъжички (15 мл) мед към 1 чаша (240 мл) гореща вода и разбъркайте.
ОбобщениеМеденият лимонов чай може да се бори с гаденето поради цитрусовия аромат на лимона и антибактериалните свойства на меда.
4. Чай от копър
Копърът е ароматна билка и зеленчук, който е тясно свързан с моркови, целина, кориандър и копър.
Отдавна се използва като естествено лекарство за широк спектър от заболявания, включително болки в стомаха, диария и запек.
Някои от тези свойства са подкрепени от изследвания.
Например, едно проучване при 80 жени установи, че приемането на капсула с 30 mg копър преди менструация помага за намаляване на симптомите като гадене и слабост.
Нещо повече, проучване при 159 души установи, че пиенето на 1 чаша (240 ml) чай от копър на ден спомага за насърчаване на здравето на храносмилането, възстановяването на червата и редовността на червата след операцията.
Можете да приготвите чай от копър, като добавите 1 чаена лъжичка (2 грама) сушени семена от копър към 1 чаша (240 мл) гореща вода. Потопете го за 5–10 минути, след което прецедете.
Можете също да закупите пакетчета чай онлайн или в магазини.
ОбобщениеПроучванията показват, че чайът от копър може да помогне за подобряване на здравето на храносмилателната система и за облекчаване на симптоми като стомашна болка и гадене.
5. Чай от мента
Ментовият чай е един от най-популярните чайове за лечение на болки в стомаха и гадене.
При проучвания върху животни е доказано, че ментовото масло намалява болката и отпуска мускулите в храносмилателния тракт.
Друго проучване при 123 души установи, че простото вдишване на ментово масло значително намалява гаденето след операция.
Ментовият чай вероятно предлага ползи за здравето, подобни на тези на маслото.
Ментовите торбички с мента се предлагат в повечето големи хранителни магазини, както и онлайн. Като алтернатива можете да си направите сами, като накиснете 10–15 смачкани листа мента в 1 чаша (240 ml) гореща вода за 10–15 минути.
ОбобщениеИзследванията показват, че ментовото масло и неговият чай могат да намалят болката и гаденето.
6. Чай от женско биле
Женското биле е билка с отчетлив горчиво-сладък вкус.
Освен че се добавя към бонбони, дъвки и напитки, той отдавна се използва в традиционната медицина за лечение на храносмилателен дистрес.
Едномесечно проучване при 54 души установи, че приемането на 75 mg екстракт от женско биле два пъти дневно намалява симптомите на лошо храносмилане, включително гадене, повръщане, болки в стомаха и подуване на корема.
Други изследвания са установили, че екстрактът от сладник може да помогне за излекуване на стомашни язви, които могат да предизвикат симптоми като подуване на корема, дискомфорт в стомаха, гадене и повръщане.
Чаени торбички от корен от женско биле могат да бъдат намерени онлайн и в много хранителни магазини и здравни магазини.
Тъй като обаче повечето от наличните изследвания по темата са използвали екстракти, са необходими допълнителни висококачествени проучвания, за да се определи безопасността и ефективността на чая от женско биле.
Тази билка може да причини негативни странични ефекти като високо кръвно налягане, ако се консумира в големи количества. Тези нежелани реакции могат да се влошат от ниските нива на калий.
Поради тази причина е най-добре да ограничите приема си само до 1 чаша (240 ml) на ден. Не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате някакво основно здравословно състояние.
Освен това, както е при другите билкови чайове, бременните жени не трябва да пият чай от женско биле, преди да се консултират със своя доставчик на здравни грижи, тъй като това може да представлява риск за тяхната бременност.
ОбобщениеЧаят от женско биле може да облекчи гаденето, като намали симптомите на лошо храносмилане и лекува стомашни язви. Необходими са обаче повече изследвания за неговата безопасност поради потенциалните странични ефекти.
Долния ред
Отпиването на гореща чаша чай може да бъде чудесен начин за облекчаване на гаденето.
Някои чайове, като джинджифил, лайка и мента, могат да бъдат особено полезни. Някои дори могат да успокоят други проблеми с храносмилането като болки в стомаха, подуване на корема и дискомфорт.
Повечето от тези чайове са лесни за приготвяне вкъщи, като се използват закупени в магазина чаени торбички или пресни или сушени билки.
