Разделянето не е лесно. За него са написани цели романи и поп песни. И когато участват деца, разводът може да бъде особено чувствителна ситуация.
Дишайте. Вие сте на правилното място. Истината е, че разводът прави въздействайте върху децата - понякога по начини, които не бихте очаквали. Но не всичко е гибел и мрак.
Ако се чувствате съкрушени, напомнете си, че правите това, което е правилно за вас и вашето семейство. Продължавайки напред, опитайте се най-добре да планирате, да разберете потенциалните предупредителни знаци и да станете емоционално достъпни за детето си.
Всичко казано, нека се впуснем в някои начини, по които детето ви може да изрази чувствата си около раздялата.
1. Чувстват се ядосани
Децата могат да се чувстват ядосани от развода. Ако се замислите, има смисъл. Целият им свят се променя - и не е задължително да имат много принос.
Гневът може да избухне на всяка възраст, но е особено наличен при деца и тийнейджъри в училищна възраст. Тези емоции могат да възникнат от чувство на изоставяне или загуба на контрол. Гневът може дори да бъде насочен навътре, тъй като някои деца се обвиняват за развода на родителите си.
2. Те могат да се оттеглят социално
Можете също така да забележите, че вашето социално пеперудено дете е станало доста срамежливо или тревожно. Вероятно мислят и се чувстват много в момента. Те могат да изглеждат незаинтересовани или дори страхуващи се от социални ситуации, като излизане с приятели или посещение на училищни събития.
Ниският образ на себе си е свързан както с развода, така и със социалното оттегляне, така че повишаването на доверието и вътрешния диалог на детето ви може да му помогне да излезе отново от черупката си.
3. Оценките им може да страдат
В академичен план децата, които се развеждат, могат да получат по-ниски оценки и дори да са изправени пред по-висок процент на отпадане в сравнение с връстниците си. Тези ефекти могат да се наблюдават още на 6-годишна възраст, но могат да бъдат по-забележими, когато децата достигнат възраст от 13 до 18 години.
Има няколко възможни причини за тази връзка, включително това, че децата могат да се чувстват пренебрегнати, депресирани или разсеяни от засиления конфликт между родителите си. С течение на времето по-малък интерес към академичните среди в гимназиалното ниво може да се стигне до по-малък интерес към по-нататъшното им образование.
4. Те изпитват безпокойство при раздяла
По-малките деца могат да показват признаци на тревожност при раздяла, като повишен плач или прилепливост. Разбира се, това е и крайъгълен камък в развитието, който започва да започва на възраст между 6 и 9 месеца и да се решава до 18 месеца.
И все пак, по-възрастните малки деца и деца могат да показват признаци на тревожност при раздяла или да поискат другия родител, когато не са наоколо.
Някои деца могат да реагират добре на последователна рутина, както и на визуални инструменти, като календар, с посещения, ясно обозначени върху него.
5. Малките могат да регресират
Малките деца и децата в предучилищна възраст на възраст между 18 месеца и 6 години могат да се върнат към поведение като прилепливост, омокряне в леглото, смучене на палеца и избухливост.
Ако забележите регресия, това може да е знак за повишен стрес върху детето ви или затрудненията му с прехода. Това поведение може да ви обезпокои - и може да не знаете откъде да започнете с помощта на вашето мъниче. Ключовете тук са непрекъснато успокояване и последователност в околната среда - действия, които карат детето ви да се чувства в безопасност.
6. Техният режим на хранене и сън се променя
Едно проучване от 2019 г. поставя въпроса дали децата са или не буквално носят тежестта на развода. Докато индексът на телесна маса (ИТМ) при децата не показва веднага въздействие, ИТМ с течение на времето може да бъде „значително“ по-висок от децата, които не са преминали през развод. И тези ефекти се забелязват особено при деца, които изпитват раздяла преди да навършат 6 години.
Децата в повечето възрастови групи също срещат проблеми със съня, които могат да допринесат за увеличаване на теглото. Това се връща към регресията, но включва и неща като кошмари или вяра в чудовища или други фантастични същества, които предизвикват чувство на безпокойство преди лягане.
7. Те могат да изберат страни
Когато родителите се карат, изследванията обясняват, че децата преминават през когнитивен дисонанс и конфликт на лоялност. Това е просто изискан начин да се каже, че се чувстват неудобно, ако са заседнали в средата, без да знаят дали трябва да застанат на страната на един родител пред друг.
Това може да се прояви като силна нужда от „справедливост“, дори ако това е вредно за собственото им развитие. Децата също могат да покажат дискомфорта си с повишено болки в стомаха или главоболие.
Конфликтът за лоялност може да стане още по-изразен, когато децата остареят, в крайна сметка да доведе до пълен прекъсване на контакта с единия родител (въпреки че избраният родител може да се промени с времето).
8. Те преминават през депресия
Докато детето първоначално може да се чувства слабо или тъжно от развода, проучванията сочат, че децата при развод са изложени на риск от развитие на клинична депресия. Още по-обезпокоително е, че някои от тях също са изложени на по-висок риск от заплахи или опити за самоубийство.
Въпреки че тези проблеми могат да засегнат деца на всяка възраст, те са по-известни при деца на възраст над 11 години. А момчетата може да са изложени на по-голям риск от мисли за самоубийство, отколкото момичетата, според Американската академия по педиатрия.
Привличането на помощта на лицензиран специалист по психично здраве е изключително важно по тази причина.
Свързани: Да - децата трябва да вземат дни за психично здраве
9. Те участват в рисково поведение
Възможни са и злоупотреба с алкохол и наркотици, агресивно поведение и ранно въвеждане в сексуалната активност. Например, проучвания показват, че тийнейджърките обикновено правят секс в по-ранна възраст, когато живеят в домакинство, където бащата не присъства.
Изследванията не показват същия риск за момчетата. И този ранен „сексуален дебют“ може да се отдаде на няколко фактора, включително модифицирани вярвания за брака и мисли за раждането.
10. Те са изправени пред собствените си борби за отношения
И накрая, проучванията показват, че когато родителите се развеждат, има голяма вероятност децата им да се окажат в същото положение като възрастните. Идеята тук е, че разделението между родителите може да промени отношението на детето към взаимоотношенията като цяло. Те могат да бъдат по-малко ентусиазирани да влизат в дългосрочни, обвързани отношения.
И преживяването чрез развод показва на децата, че има много алтернативи на семейните модели. Изследването също така предполага, че децата могат да избират съжителство (да живеят заедно, без да са женени) пред брака. Заслужава обаче да се отбележи, че това е доста нормализирано в настоящата ни култура, независимо от семейната история.
Кажете на децата си за развода
Няма начин да го заобиколите - да говорите за развода с децата си е трудно. И когато сте в момента на развода, вероятно вече сте мислили за това и сте говорили за него милион пъти.
Вашите деца обаче може да нямат абсолютно никаква представа, че нещо се е случвало. За тях идеята може да е изцяло извън лявото поле. Откритата и честна дискусия може да помогне.
Терапевтът д-р Лиза Херик споделя няколко съвета:
- Подемете темата добри 2 до 3 седмици преди да започне каквото и да е разделяне. Това дава на децата малко време да обработят ситуацията.
- Уверете се, че имате план в ума си, дори и да е разпуснат. Вашето дете вероятно ще има много въпроси относно логистиката (кой се изнася, къде се премества, как може да изглежда посещението и т.н.) и за него е сигурно дали има някаква рамка.
- Говорете в тихо пространство, което не отвлича вниманието. Можете също така да се уверите, че няма по-нататъшни задължения по-късно през деня. Например, уикенд ден може да е най-добрият.
- Помислете да кажете на учителя на детето си ден или нещо преди да кажете на детето си. Това дава предимство на учителя, ако детето ви започне да играе или се нуждае от подкрепа. Разбира се, можете също така да поискате учителят да не го споменава на вашето дете, освен ако детето ви го споменава пред тях.
- Насочете се към определени точки, като например как вие и вашият партньор не сте стигнали лесно до решението. Вместо това дълго време сте мислили за това, след като сте опитали много други начини да направите нещата да работят по-добре.
- Уверете детето си, че разделянето не е в отговор на поведението му. По същия начин обяснете как вашето мъниче е свободно да обича всеки родител напълно и еднакво. Съпротивлявайте се на хвърлянето на каквато и да било вина, дори да изглежда невъзможно предвид обстоятелствата.
- И не забравяйте да предоставите на детето си стая, за да усети как трябва да се чувства. Може дори да искате да кажете нещо в духа на: „Всички чувства са нормални чувства. Може да се чувствате притеснени, ядосани или дори тъжни и това е ОК. Ще работим заедно с тези чувства. "
Свързани: Депресия и развод: Какво можете да направите?
Срещи и повторен брак
В крайна сметка вие или вашият бивш може да намерите друг човек, с когото искате да прекарате живота си. И това може да се почувства като особено сложно нещо, което да възпитавате с децата.
Важно е да говорите за тази идея много преди първата среща. В противен случай конкретното време, граници и основни правила зависи изцяло от участващите родители, но това са точки за обсъждане, които трябва да се появят, преди децата да се вкарат в потенциално емоционална ситуация.
Можете да изберете например да изчакате, докато сте в изключителна връзка в продължение на няколко месеца, преди да включите децата. Но графикът ще изглежда различно за всяко семейство.
Същото важи и за границите, които сте задали. Независимо как го правите обаче, опитайте всичко възможно, за да имате план и много разбиране за всякакви емоции, които се появяват.
Свързани: Как педиатрите могат да помогнат на семейство, което преминава през развод?
Помогнете на децата си да се справят
Нещата могат да станат трудни и докачливи дори в най-кооперативните раздели. Разводът не е лесна тема за разглеждане. Но децата ви ще оценят вашата прозрачност и разбиране на техния залог в ситуацията.
Някои други съвети, които да им помогнат да се справят:
- Насърчавайте детето си да говори с вас. Обяснете, че сте безопасно място за споделяне на чувствата, които може да изпитват. След това, най-важното, слушайте с отворени уши всичко, което имат да кажат.
- Разберете, че всички деца обработват промяната по различен начин. Това, което работи за едно от вашите деца, може да не говори с друго. Обърнете внимание на всякакви игрални или други реплики, които виждате, и завъртете подхода си съответно.
- Опитайте се да премахнете конфликта между себе си и бившия си, ако е възможно (а това може да не е винаги възможно).Когато родителите се карат пред децата си, това може да доведе до „вземане на страна“ или лоялност към един родител пред друг. (Между другото, това не е явление за развод. Това се случва и с деца на семейни двойки, които също се бият.)
- Потърсете помощ, ако имате нужда от нея. Това може да бъде под формата на вашата собствена система за подкрепа на семейството и приятелите. Но ако детето ви започва да показва някои предупредителни знаци, обадете се на вашия педиатър или специалист по психично здраве. Не е нужно да се изправяте сами срещу нещата.
- Бъди добър към себе си. Да, детето ви се нуждае от вас да бъдете силни и центрирани. И все пак ти си само човек. Съвършено добре е и дори се насърчава да показвате емоции пред децата си. Показването на собствените си емоции вероятно ще помогне на децата ви да се отворят и за своите.
Свързани: Съвместното родителство с нарцисист
Вземането
В голяма част от изследванията и писанията относно развода е ясно, че децата са издръжливи. Ефектите от разделянето обикновено са по-предизвикателни през първите 1 до 3 години.
Освен това не всички деца виждат отрицателни ефекти от развода. Тези, които живеят в среда с високи конфликти, дори могат да възприемат раздялата като нещо положително.
В крайна сметка се връща към това, което правим правилно за вашето семейство. А семействата могат да приемат много форми. Опитайте най-добре да обясните на детето си, че независимо от това, вие все още сте семейство - просто се променяте.
Повече от всичко друго детето ви иска да знае, че има вашата безусловна любов и подкрепа, независимо от състоянието на връзката ви.
