Как да боравим и съхраняваме кърмата
За майките, които се връщат на работа или просто са готови за малко гъвкавост в своята рутинна процедура по кърмене, е важно да се разбере как безопасно да се съхраняват и претоплят изцедените кърми.
С цялата работа, свързана с изграждането на запас от кърма, ще искате да се уверите, че всички тези хранителни вещества и свойства за повишаване на имунитета са правилно запазени.
Можете да направите това, като следвате най-добрите практики за съхранение и претопляне на кърмата.
Подгряване на кърмата
Изберете най-старото мляко, което първо да размразите. Замразеното мляко трябва да се размразява за една нощ в хладилника. Можете също да го поставите под бавен, постоянен поток хладна течаща вода. За да загреете млякото, бавно увеличавайте температурата на течащата вода, за да го доведете до температурата на хранене.
Ако подгрявате мляко, което е охладено, използвайте топла течаща вода, за да свалите студа. Можете също така да загреете тенджера с вода на плота и да поставите бутилката или торбата във водата.
Не загрявайте кърмата директно върху котлона и никога не загрявайте кърмата достатъчно, за да заври. Ако използвате охладено мляко, може да опитате да го предложите на бебето си преди затопляне. Някои бебета са добре с хладно мляко.
Никога не използвайте микровълнова фурна за загряване на кърмата. Някои изследвания показват, че кърмата с микровълнова печка може да намали част от хранителното съдържание.
Съществува и риск от попарване, тъй като микровълните нагряват течностите неравномерно, което може да причини горещи точки в контейнера. Тези горещи точки могат да изгорят бебето ви, докато ги храните.
Обърнете внимание, че охладеното кърма може да изглежда отделено, с тънък кремав слой отгоре и воднист млечен слой отдолу. Това не означава, че млякото се е развалило или се е развалило. Просто внимателно завъртете контейнера или масажирайте торбичката, за да преразпределите крема, преди да нахраните бебето си.
Размразеното мляко понякога може да има сапунена миризма или вкус, причинени от разграждането на млечните мазнини. Това мляко все още е безопасно за хранене на вашето бебе, въпреки че има вероятност те да не го пият. Ако случаят е такъв, опитайте да намалите времето, през което съхранявате изцеденото си мляко.
Съхраняване на кърмата
Според La Leche League изпомпваното кърма трябва да бъде замразено или охладено веднага след изцеждането. Съхранявайте изцеденото си кърма в количества от 2 до 4 унции в торбички за съхранение на мляко или стъклени или твърди пластмасови контейнери с плотове, които плътно прилягат.
Имайте предвид, че торбичките за съхранение на мляко са специално проектирани за изцедено кърма. Не замествайте стандартните кухненски чанти за съхранение или подложките за бутилки за еднократна употреба. Тези торби не само са по-малко издръжливи и склонни към изтичане, рискът от замърсяване е по-висок.
Някои видове пластмаси също могат да унищожат хранителните вещества в кърмата. Преди да запечатате, изцедете въздуха в чантата.
Ако използвате пластмасови бутилки, не забравяйте да избягвате контейнери с BPA (бисфенол А). Тези контейнери могат да бъдат идентифицирани с 3 или 7 в символа за рециклиране.
Вместо това изберете тези, направени с полипропилен, които ще имат 5 в символа за рециклиране или буквите PP. Ако се притеснявате от възможността за извличане на химикали от който и да е пластмасов контейнер, изберете стъкло.
Преди да поставите кърма в който и да е съд, не забравяйте да я измиете с гореща сапунена вода. Изплакнете добре и оставете да изсъхне на въздух, преди да го използвате. Или използвайте съдомиялна машина. Отделете малко време, за да огледате контейнерите си, преди да добавите мляко.
Никога не използвайте бутилка, която изглежда повредена по какъвто и да е начин, и изхвърляйте млякото, съхранено в повреден съд. Уверете се, че винаги си миете ръцете преди изцеждане или работа с кърма.
Когато пълните контейнери, оставете място отгоре. Кърмата се разширява, докато замръзва, така че оставянето на около сантиметър отгоре ще позволи това разширяване.
Етикетирайте вашите чанти или контейнери с изразената дата и количеството мляко. Също така напишете името на детето си, ако може да го давате на доставчик на грижи за деца. Съхранявайте чантите или контейнерите си с изцедено кърма в задната част на хладилника или фризера. Там въздухът ще остане най-постоянно хладен. Ако използвате торби, поставете ги в друг запечатан контейнер за съхранение.
Ако имате прясно изцедено мляко, клиниката Mayo съветва, че можете да го добавите към охладено или замразено мляко, ако сте го изцедили по-рано същия ден.
Ако го направите, не забравяйте да оставите новоизцеденото мляко да се охлади в хладилника, преди да го добавите към вече охладеното или замразеното мляко. Добавянето на топло кърма към замразено мляко може да доведе до леко размразяване на замразеното мляко, което може да увеличи шансовете за замърсяване.
Указания за съхранение
Ако сте размразили млякото, което бебето ви не е готово да яде, няма нужда да го изхвърляте.
Размразеното замразено мляко може безопасно да се съхранява в хладилник до 24 часа. Обикновено обаче се препоръчва да не замразявате млякото, което е било размразено.
Клиниката Майо споделя следните насоки за това колко дълго да се запазва изцедената кърма.
- Прясно изцеденото кърма може да поддържа стайна температура до шест часа, въпреки че се счита за оптимално да се използва или правилно да се съхранява в рамките на четири часа. Имайте предвид, че ако една стая е изключително топла, ограничението трябва да бъде четири часа.
- Кърмата, която току-що е била изцедена, може да се съхранява в изолиран охладител с пакети с лед до 24 часа.
- Прясно изцеденото кърма може да се съхранява в задната част на хладилника до пет дни. Счита се обаче за оптимално да се използва или замрази подходящо в рамките на три дни.
- Кърмата, която току-що е била изцедена, може да се съхранява във фризер за период до една година. Употребата в рамките на шест месеца се счита за оптимална (можете да съхранявате кърмата в нормален фризер за три до шест месеца).
Вземането
Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато съхранявате кърмата.
Първо, колкото по-дълго се съхранява в хладилника или във фризера, толкова повече витамин С се губи от млякото. Второ, кърмата, която сте изцеждали, когато бебето ви е новородено, няма да отговори на нуждите му по същия начин, когато е дори няколко месеца по-възрастна.
Правилно съхраняваното майчино мляко обаче винаги е здравословен избор за вашето бебе.
Имайте предвид, че указанията за съхранение и подгряване на кърмата могат да варират, ако имате бебе, което е недоносено, болно или е в болница. В тези случаи говорете с консултант по кърмене и Вашия лекар.
Джесика е писател и редактор повече от 10 години. След раждането на първия си син тя напуска рекламната си работа, за да започне да работи на свободна практика. Днес тя пише, редактира и консултира за голяма група постоянни и нарастващи клиенти като майка на четири деца, работеща вкъщи, като свива страничен концерт като фитнес съдиректор за академия по бойни изкуства. Между натоварения си домашен живот и смесица от клиенти от различни индустрии - като гребло с гребло, енергийни барове, индустриални недвижими имоти и други - Джесика никога не скучае.
