Майка на две деца споделя как бременността може да се чувства драстично различно - в зависимост от начина ви на мислене.
Загледах се в двете розови линии, сякаш се опитвах да декодирам скрито съобщение. Мечтаех да бъда бременна още от детската градина - но изглеждаше невъзможно да разбера, че това се е сбъднало.
Това беше много желана бременност. Активно се опитвахме за бебе, когато заченах. Но вместо да скачам от радост, седях, разглеждайки теста, като го разглеждах за точност. Това беше първата ми индикация, че безпокойството ще оцвети преживяването ми по време на бременност.
Когато казах на родителите си, че съм бременна, бързо го квалифицирах. „Бременна съм, но не се вълнувайте все още. Моят PCOS ме излага на по-висок риск от спонтанен аборт. " Страхувах се да се чувствам щастлива от това, сякаш това може да попречи на бременността.
От детството си живея с безпокойство и OCD, като и двете парадоксално са склонни да се увеличават, когато ми се случват добри неща. Бременността беше най-голямото ми желание и с ужас си признах, че това се сбъдва от страх, че може да ми бъде отнето.
В очакване нещо да се обърка
Приемах всяка предпазна мярка за бременност като сериозно сериозна. Моят PCOS (синдром на поликистозните яйчници) ме излага на по-висок риск от развитие на гестационен диабет, така че изрязах цялата захар и нездравословна храна от диетата си. Ядох толкова натрапчиво здравословно, че веднага след раждането на бебето ми тежах 15 килограма по-малко, отколкото когато забременях.
Взех хладки душове, за да не прегря бебето. Помолих хората от подмагазина да използват нов нож, с който да нарежат вегетарианската ми подложка, в случай че остатъците от обедно месо останат на първия. Обадих се на горещата линия за бременност, за да попитам дали ароматните свещи могат да навредят на бебето ми, а след това все още не запалих такава, след като ми казаха, че е напълно безопасно да го направя.
Ако останах повече от 2 часа без вода, бях сигурен, че ще се дехидратирам и ще рискувам рано. Притесних се, че пропускането на хранене или лека закуска или един пренатален витамин ще попречи на бебето ми да получи достатъчно хранителни вещества. Веднъж се събудих легнал по гръб и се паникьосах, че съм прекъснал кислорода на бебето си. Дори спрях да галя котката си, в случай че предупреждението за бременни жени да не почиства кутии за отпадъци се разпростира върху самата котка.
Напуснах работата си и прекарах дните си, обсебен от въпроса: „Това нормално ли е?“ Живеех в онлайн общности за бременност, като се уверявах, че съм напълно в крак с цялата информация и я следвам изрично. Всяко изтръпване в тялото ми ме изпрати да изпратя съобщения до всички, които познавах, които някога са били бременни, да ме питат дали трябва да се притеснявам.
Бременността ми трябваше да е лесна. Нямах сутрешно гадене. Не ми беше неудобно дори през последните седмици. Физически се чувствах чудесно. Обективно, бременността ми беше бриз. Дори лекарят ми каза, че бременността е съгласна с тялото ми и че имам по-добра бременност от повечето.
Но все още не можех да му се насладя. По-точно отказах да си позволя да се наслаждавам.
Отказвах да купя каквото и да е за бебето или да позволя подаръци от когото и да било, докато не измина 30-те седмици. По същата причина отказах да имам бебешки душ преди бебето да се роди. Не можех да си позволя да призная, че това бебе идва и ще се оправи. Не можех да се отпусна.
Най-накрая се случи
Два дни преди термина ми родих абсолютно здраво 8-килограмово момченце. Едва след като той беше тук и в безопасност, разбрах, че безпокойството ме е ограбило да се насладя на чудото на бременността си.
Исках да имам бебешки душ. Иска ми се да бях прекарал по-малко време в обсебване на предпазните мерки и повече време да се наслаждавам на нарастващия си корем. Исках да се върна назад във времето и да се уверя, че всичко ще се оправи и че е добре да бъда щастлив.
Когато открих, че съм бременна отново 4 години по-късно, всичко беше различно.
Все още ядях здравословно, избягвах месото за обяд и мекото сирене и взех нормалните предпазни мерки - но ако исках от време на време поничка, ядях такава. Работих до пълния мандат и се занимавах с почти всяка дейност, която правех, преди да забременея. Знаех, че малките изтръпвания тук и там бяха нормални по време на бременност и не им позволявах да ме паникьосват.
Няма да се преструвам, че все още не съм чувствал повишена тревожност с втората си бременност. Все още се притеснявах, често натрапчиво. Но въпреки безпокойството си, си позволих да се насладя на бременността си.
Не чаках след 20 седмици, за да кажа на хората. Гордо го обявих веднага след нашия 12-седмичен ултразвук и редовно говорех за него. Обичах да съм бременна и си мисля с умиление за втората си бременност. Родих още едно здраво 8-килограмово момченце.
Втората ми бременност ме научи, че е възможно да имам тревожно разстройство и въпреки това да се радвам да бъда бременна. Докато известно безпокойство е нормално по време на бременност - това е голямо нещо, което се случва в тялото ви! - обсесивното безпокойство до степен да се натрапвате или да ви пречи да се насладите на бременността си е проблем.
Ако откриете, че сте свързани с първата ми бременност, моля, говорете с Вашия лекар. Не сте сами в това преживяване и Вашият лекар може да Ви помогне да намерите стратегии за управление на Вашето безпокойство, които са безопасни за бременност.
Управление на тревожност при бременност
Ако откриете, че се тревожите за нещо, което не е спешно, запишете го. Запазете списък с въпроси, които да зададете на Вашия лекар или акушерка при следващата си среща - след това го оставете. Преди следващата си среща, погледнете списъка и вижте дали все още се притеснявате от тези неща и ако е така, попитайте за тях. Обещавам ви, че лекарите и акушерките са свикнали да чуват всяка загриженост за бременността в книгата. Сигурен съм, че лично съм ги питал.
Опитайте се да си напомните, че е добре да се наслаждавате на това време от живота си. Дали сте щастливи или не, няма отношение към резултата от бременността. Отричането на радостта от бременността не води до по-добра бременност и обратно. Това е трудно, защото тревожността често е ирационална. Но ако можете да се успокоите в това, това ще има голяма разлика.
Доверете се на червата си. Ако нещо се почувства нередно, не е нужно да го отхвърляте като просто безпокойство. Преценете дали това е нещо, към което трябва да се обърне внимание незабавно. Ако смятате, че трябва да се обърне внимание сега, като липса на движение на плода или нещо друго, което не се чувства добре, обадете се на Вашия лекар или акушерка или отидете в болницата, за да проверите. Добре е да успокоите ума си, дори ако се чувствате параноично от това. Но след като разберете, че всичко е наред, опитайте се да се върнете към фокуса върху това, което обичате да бъдете бременна.
Бременността може да бъде невероятно преживяване, дори когато имате тревожност. Докато тревожността може да затъмни част от тази бременност, напълно възможно е да изпитате едновременно тревожност и вълнение за живота, нарастващ във вас.
Хедър М. Джоунс е писател в Торонто. Тя пише за родителството, увреждането, имиджа на тялото, психичното здраве и социалната справедливост. Повече от нейната работа може да бъде намерена на нейния уебсайт.
