Ако се събудите с необичайно желание да изтъркате подовете си, подредете скрина на бебето, пълен с гащеризони, и препакетирайте болничната си чанта за - хм - осми време, сладкият майчин феномен, известен като „гнездене“, може да е върху вас.
Този естествен инстинкт е известен като интензивен стремеж за подхранване и подготовка на средата на вашето бебе. Това може да бъде насочено към:
- почистване
- организиране
- разработване на планове за раждане
- ограничаване на вашите социални събирания
Дори може да бъде под формата на защита на дома ви преди пристигането на вашия малък пакет.
Но гнезденето се движи ли от природата или възпитанието? И може ли това да е „знак“, че бебето идва много скоро, както баба ти може да ти е казала?
Ако ти се струва, че летиш в зоната за гнездене, притисни се, мамо - нормално е. Нека разгледаме защо може да се случи, какво би могло да означава и как да преминем през това по здравословен начин.
Какво причинява този инстинкт?
Може би сте организатор на uber, който е малко по-обсебен от получаването на всяка една гумена патица подред. Или може би обичайната ви личност от тип B е била отвлечена от хипер фокусирано алтер (pr) его. Каквото и да е, има вероятна причина да сте свързани по този начин, мамо птиче.
Всъщност някои изследователи предполагат, че гнезденето се дължи на донякъде програмирано адаптивно човешко поведение за подготовка и защита на нероденото бебе, което произтича от нашите еволюционни корени. В основата си гнезденето е да поемете контрола върху вашата (и бебешката) среда.
Въпреки че „причината“ за гнездене е неизвестна, тя често е свързана с хормоналните промени, които се случват по време на бременността. Алтернативно, поведението за гнездене може да бъде механизъм за справяне с обща или свързана с бременността тревожност и стрес.
Кога обикновено се появява инстинктът за гнездене?
Резултати от анализ от 2013 г. на две проучвания - едното от които е лонгитудиално проучване при бременни жени след раждането, а другото онлайн проучване, сравняващо отговорите на бременни и небременни жени - разкрива, че поведението на гнездещите жени достига своя връх през третия триместър.
Изследването идентифицира поведението за гнездене като онова, което включва подготовка на пространството и е по-селективно в социалните взаимодействия и обкръжението.
Интересното е, че хормонът на бременността естроген, чиито нива достигат пик през третия триместър, може да бъде фактор в тази подготовка за бебето по майчина линия. Този внезапен прилив на издръжливост, който ви позволява да прахнете от здрач до зори? Това може да се дължи на способността на естрогена да повишава физическата ви активност и нивата на енергия.
Докато най-често срещаното време за гнездене е последните седмици преди раждането, може да го изпитате по всяко време на бременността или след раждането - или изобщо да не го направите. Дори хора, които не са бременни, могат да изпитат гнездене.
Характеристики на гнездене
Няколко поведения могат да показват гнездене сред бъдещите майки, включително:
Почистване
Може би никога не сте гледали това място на пода така, както го гледате в момента - това петно преследва мечтите ви като потенциален вектор на обречеността.
На сериозност, много често бременните жени се фокусират върху чистотата на околната среда, знаейки, че имунната система на бебето е крехка и по-податлива на заболявания. Почистването на прах, избърсването, прането и търкането, докато всичко се разпръсне, са общи черти на фазата на гнездене.
Чорап
Подготовката за всичко и всичко, от което може да се нуждаете веднага след пристигането на бебето, е един от начините за гнездене.
Ако сте в полунощ и пълните онлайн количката си с подложки за кърмене, крем за памперси и консумативи за дома, които ще ви покриват от раждането до 3 месеца, това е знак, че вашите забележителности са настроени да се запасите с най-важното (а може би просто а малцина екстри).
Организиране
Вие сте складирали, изпили и почистили и сега в средата на детската стая има купчина подаръци за бебешки душ. Всичко наведнъж е едновременно радост и тревожна гледка.
Силното желание всичко да бъде организирано и лесно достъпно е честа характеристика на гнезденето. Това може да включва всичко, от подготовката на детската стая до подреждането на всяко пространство, от килера до вашия килер.
Опаковане
Подготовката за бебе и майчинство означава много опаковане, така че не е чудно, че гнезденето осигурява добро загряване. Опаковането (и преопаковането) на болничната ви чанта, чантата за памперси, пелената и други може да бъде издайнически знак, че се подготвяте да управлявате леглата.
Планиране
Гнезденето не се отнася само до вашето непосредствено обкръжение - то е и до планирането на това как искате бебето да влезе в света и всичко, от което бебето може да се нуждае след раждането. Това означава, че умът ви може да бъде погълнат от всичко - от плановете за раждане до класовете за кърмене до избора на педиатър.
Защита
Защитата на вашето мъниче е в основата на всичко, което правите. Така че е нормално да бъдете изключително бдителни за безопасността на бебето в дома си, да ограничавате посетителите, да прекалявате с дезинфектант за ръце и да сте по-селективни със социалните ангажименти.
Всичко е свързано със създаването на възможно най-безопасната среда за вас и новата ви гордост и радост.
Ами тези гнездящи митове?
Гнезденето е невероятно често, но няма доказана причина защо или кога се случва по време на бременност.
Може би сте чували мълвата, че получаването на чувство за гнездене преди положителен тест за бременност може да е „знак“, че сте бременна. Или може би са ви казвали, че ако това се случи през последния триместър, раждането предстои.
Но въпреки корелацията с хормоналните скокове, има малко изследвания в подкрепа на която и да е теория.
Съвети за гнездене продуктивно
Удовлетворяването на инстинкта за гнездене, без да прекалявате, е важно за избягване на физически или емоционален стрес или нараняване.
Ако откриете, че натрапчиво почиствате едно и също нещо пет пъти или стоите будни до малките часове на нощта, за да украсите детската стая, може би е време да оцените своето благосъстояние и да обмислите тези съвети, за да гнездите, без да се чувствате съкрушени.
Задайте ограничения за гнездови дейности
Дейности като пренареждане на мебели или почистване на пода може физически да обременят тялото ви, докато сте бременна. Задайте таймер, който ще ви предупреди за почивка, за да се разтегнете, да подишате чист въздух или да вдигнете краката си.
Също така избягвайте да вдигате нещо твърде тежко, тъй като това може да доведе до напрежение или нараняване. И не забравяйте, че ако почиствате с химикали или разтвори, добра практика за безопасност е да използвате ръкавици и да стоите в добре проветриво място.
Внимавайте за чувствата си
Понякога гнезденето може да бъде плодотворен механизъм за справяне със стреса или безпокойството. Бременността може да подтикне много от тези чувства, свързани с предстоящото раждане и преход към майчинство.
Ако се почувствате претоварени, гнезденето в рамките на разумното може да бъде добър изход, но също така помислете за разговор с вашия OB-GYN, акушерка или някой друг, на когото имате доверие.
Направете план за гнездене
Вместо да се изправяте пред обезсърчителен списък на гнездещите домакински задължения, подходете към него с план, който дава приоритет на задачите в рамките на реалистичен срок. По този начин няма да се чувствате толкова припряни да правите всичко наведнъж. Това също ще ви помогне да упълномощите да подготвите вашата среда по положителен начин.
Фокусирай се Вашият нужди
Лесно е за гнездене всичко да е свързано с бебето, но не забравяйте, че се нуждаете и от любов към себе си. Отделете време да се подхранвате, докато се подготвяте за раждането и статуса на новата си майка.
Може би това е пренатален масаж, педикюр, нощувка с приятел, закупуване на няколко нови тоалета за следродилен комфорт или среща с зъболекар, която сте отлагали - каквото и да е, направете гнездене и за вас.
Доверете се на инстинктите си
С бременността идват много съвети от семейството, приятелите и дори напълно непознати. Някои от тях може да са добре дошли, а някои може да изглеждат натрапчиви или объркващи.
Ако другите ви притискат да „гнездите“ или да извършвате дейности преди бебето, които не са в съответствие с вашата хронология и ценности, добре е да кажете благодаря, но не благодаря. Говорете с вашия акушер-гинеколог или акушерка за здрави медицински съвети и знайте, че вие сте най-добрият експерт относно това, което се чувства добре за вас и вашето бебе.
Вземането
Гнезденето е естествен инстинкт, изпитан от много очакващи майки, най-често през последния триместър. Въпреки че може да обхваща широк спектър от дейности и поведения, централният двигател поема контрола върху вашата среда, за да създаде безопасно, успокояващо и приветливо пространство за бебето и майчинството.
Гнезденето може да бъде здравословен начин за справяне с тревогите преди раждането, но ако се превърне в нещо, което вреди на физическото или психическото ви благополучие или започне да ви засяга, важно е да говорите с вашия OB-GYN или акушерка за помощ и насоки.
