Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Пристрастяването към алкохол е сложно заболяване и няма заместител на лечението. Но намирането на сила, подкрепа и позитивност в приложение - което е налице винаги, когато и където и да ви е необходимо - може да предложи ежедневно подсилване и отчетност.
Healthline избра тези приложения заради висококачественото им съдържание, надеждност и положителни потребителски отзиви. Надяваме се да им намерите полезни инструменти за намиране и поддържане на трезвост или да помогнете на любим човек да го направи.
Двадесет и четири часа на ден
iPhone: 4,9 звезди
Цена: $ 5.99
Двадесет и четири часа на ден ви помага да намерите вдъхновение, когато имате нужда от него, с 366 ежедневни медитации. Достъп до днешното съобщение и плъзгане напред и назад, за да прочетете повече. Маркирайте любимите си отметки и търсете всички съобщения по ключови думи. Разклатете устройството си, за да призовете произволно съобщение за вдъхновение и подкрепа. Можете дори да персонализирате размера на шрифта за лесно четене.
Аз съм трезвен
iPhone: 4.8 звезди
Android: 4.8 звезди
Цена: Безплатно при покупки в приложението
Използвайте приложението Аз съм трезвен, за да проследявате трезвите си дни и етапи, да изградите нови навици и да се насладите на постоянна мотивация от общност от хора, които го получават. Ежедневните обещания могат да ви помогнат да се държите на път. График за теглене ще ви помогне да разберете какво да очаквате в дните и седмиците напред. Има и допълнителни ресурси, предназначени да ви предложат 24-часов спътник и широка мрежа за възстановяване.
SoberTool
iPhone: 4.7 звезди
Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатно
Това средство за отрезвяване е разработено от консултант по образование в Харвард. Той използва доказани техники, за да ви помогне да останете трезви. Функциите включват ежедневни мотивационни съобщения, търсачка, която да ви помогне да намерите подходящо съдържание, инструмент за избягване на рецидив, ако имате желание, форум за чат и много други.
Номо
iPhone: 4.8 звезди
Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно
Паркър е човек в възстановяване, който създаде Номо, за да се държи на пътя и мотивиран. Приложението ви позволява да създавате и споделяте часовници за трезвеност - колкото са ви необходими, за да проследявате броя дни, в които сте били трезви, нездравословни навици, към които сте се върнали, или каквото друго искате да проследявате. Намерете подробни разбивки на напредъка си до минута и печелете чипове, когато достигнете ключови моменти във възстановяването си. Изпращайте известия до партньори, когато се чувствате изкушени, и споделяйте успехите си директно в социалните медии.
Трезва решетка
iPhone: 4,9 звезди
Цена: Безплатно при покупки в приложението
Sober Grid е проектиран да служи като вашата трезва социална мрежа. Той ви свързва с трезви хора наблизо, предлага денонощна група за поддръжка на връстници, проследява възстановяването ви с чекиране и куестове и включва брояч на трезвост. Вашата информация в приложението може да бъде толкова лична или публична, колкото сте избрали.
Кутия за възстановяване
iPhone: 4.7 звезди
Цена: Безплатно при покупки в приложението
Програмата 12 стъпки е разделена на много привидно незначителни, но значителни действия, които трябва да предприемете, за да постигнете напредък по пътя си към възстановяване. Приложението Recovery Box ви помага да навигирате във всяка една от тези стъпки, както очаквани, така и неочаквани, с подробни описания на всяка от 12-те стъпки, стотици страници от четения от Голямата книга на анонимните алкохолици и възможност за незабавен чат с вашите връзки за подкрепа.
Джо и Чарли
iPhone: 4,9 звезди
Android: 4.8 звезди
Цена: Безплатно при покупки в приложението
Нуждаете се от ръководство за многото сложности на пътуването за възстановяване? Искате само някакъв фонов шум или музика, която можете да слушате по време на спокоен момент през деня си или когато се борите с предизвикателство за възстановяване? Joe & Charlie е страхотен ресурс. С хиляди часове аудио съдържание, включително четене и звуци за медитация, Джо и Чарли могат да ви помогнат да научите как да предприемете следващите стъпки във възстановяването си с огромен списък с полезни ресурси за възходи и падения на вашето пътуване.
Обикновен навик
iPhone: 4.8 звезди
Android: 4.7 звезди
Цена: Безплатно при покупки в приложението
Лесно е да бъдете смазани от тревогите и несигурността на възстановяването. Приложението Simple Habit ви дава бърз, лесен ресурс, който да ви помогне да отпуснете ума и тялото си с ръководени курсове по медитация, инструмент за проследяване на напредъка, за да видите колко време прекарвате като внимавате всеки ден и мотивационни инструменти. Приложението ви помага да държите отговорни за собствените си цели при възстановяване и ви помага да изградите здравословни, позитивни навици като ежедневна медитация и инструменти за справяне.
Трезво време
iPhone: 4.7 звезди
Android: 4.7 звезди
Цена: Безплатно при покупки в приложението
Ако се възстановявате, знаете, че всеки час, всеки ден и всеки месец, който минава, ако не се поддадете на пристрастяването си, е важен етап. Това приложение гарантира, че можете да броите всяка минута по пътя с мощни инструменти за измерване на времето, персонализирани цели, които ви помагат да постигнете вашите важни етапи на трезвост, и общност от подкрепа от тези, които са били там.
Аз съм
iPhone: 4.8 звезди
Android: 4.8 звезди
Цена: Безплатно при покупки в приложението
Може лесно да забравите това ти са в центъра на вашето възстановяване: Това, което правите и как го правите, е от основно значение за вашия успех в преодоляването на зависимостта. И понякога просто се нуждаете от нежно, внимателно напомняне на себе си, че сте вие мога направи това - аз предлагам широка колекция от упражнения за утвърждаване, които ви позволяват да говорите на глас своите тревоги, притеснения и страхове, за да можете да се научите да се справяте с тях.
BetterHelp
iPhone: 4.7 звезди
Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно при покупки в приложението
Ако искате професионална помощ и не сте сигурни къде да се обърнете, BetterHelp предлага виртуален достъп до над 3000 специалисти по психично здраве за безплатно консултиране, както и по-задълбочени платени консултации. Това приложение е създадено, за да ви помогне да преминете през възходите и паденията на вашето пътуване, без да се налага да планирате лично посещение или да се притеснявате, че може да се наложи да чакате седмици, за да видите някого, когато се борите сега.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].
-village.jpg)
.jpg)
