Довеждането на новото бебе вкъщи означава големи и вълнуващи промени в живота и ежедневието ви. Кой знаеше, че толкова мъничко човече ще се нуждае от толкова много промени на пелените! Говорейки за кака, докато вашето мъниче изглежда има момент на червата на всеки час, може да се чувствате малко подкрепени.
Запекът след раждането е често срещана част от раждането на бебе, за което никой не говори. Няма значение как е протекла бременността ви или как сте родили - вероятно ще имате допир до запек.
Има няколко причини, поради които движенията на червата ви може да не са редовни в момента. Не се притеснявайте, повечето са временни и лесни за разрешаване. Нека разгледаме многото причини за запек след раждането и какво можете да направите, за да раздвижите нещата.
Какво причинява запек след раждането?
Подобно на многото чудотворни промени в тялото ви по време на бременност, тялото ви след бебето все още се променя. Както знаете, нещата не се връщат назад само защото сте родили. Все още сте в режим на възстановяване и лечение от това прекрасно приключение!
Следродилният период обикновено се счита за първите 42 дни след раждането. Очаквайте нещата бавно да се оправят, но не бързайте.
Някои причини за запек след раждането изчезват сами. Други ще се нуждаят от малко повече побутване, докато храносмилателната ви система отново се сгърчи.
Може да имате запек след раждането, защото:
Вашето тяло все още лекува
Очарователната малка усмивка на вашето бебе всеки път, когато погледнете в очите му, почти ви кара да забравите травмата на раждането, но тялото ви все още помни!
Докато се лекувате от раждането, все още може да имате шевове на мястото на епизиотомия, ако сте имали вагинално раждане или хирургично място, ако сте имали цезарово сечение.
Това може да ви накара несъзнателно (или нарочно) да избягвате да натискате дори малко, когато наистина трябва да тръгнете, защото боли! Дори пикаенето може да боде малко няколко дни след това.
Стискането на кръглите мускули на сфинктера в дъното ви също може да се случи, без да осъзнаете. Тази естествена физическа реакция може да доведе до запек.
Допълнителното наддаване на тегло и натиск при раждане на растящо бебе може да са ви причинили хемороиди по време на бременност. Това може да причини болка и запушвания, които могат да причинят запек или да го влошат.
Бутането по време на раждането може също да е разтегнало или повредило мускулите на тазовото дъно или мускулите на аналния сфинктер. Това може да затрудни изтласкването на каката. Не се притеснявайте, това е временно!
Промени в моделите на сън
Както разбрахте от първия ден на бебето вкъщи, техният график управлява вашия. Това може да означава, че ще станете и ще храните детето си в 3 часа сутринта, защото то е будно и гладно.
Липсата на сън и умора са често срещани проблеми за новите родители.Очаквахте това, но вероятно не осъзнавахте хаоса, който ще изиграе върху ума и тялото ви.
Промените в режима на сън и умората също могат да променят вашите чревни навици. Липсата на сън също води до повече стрес, което не помага на запека.
Стрес
Срещата с новото ви мъниче е радостна и животът се променя. Но връщането на ново бебе вкъщи може да бъде стресиращо. Особено ако това е първото ви дете, ще има неочаквани и трудни промени във всяка част от вашия ден (и нощ).
Напълно нормално е да изпитвате стрес и безпокойство, като същевременно се радвате да бъдете с бебето си. Тези чувства - и липсата на сън - могат да повишат хормоните на стреса като кортизол. Високите количества хормони на стреса могат да причинят диария при някои хора и запек при други. Така или иначе, те се забъркват с храносмилателната ви система!
Дехидратация и диета
В суматохата на грижите за бебето, вашето собствено самообслужване може да бъде пренебрегнато. Нормално е да загубите малко сън и да се наложи да бързате с храненията, защото вашият малък пакет радост крещи в горната част на белите им дробове.
Грижата за вашето здраве обаче е важна за вас и бебето. Не пиенето на много вода и други течности през целия ден може да доведе до дехидратация. Това е още по-важно, ако кърмите.
Промените във вашата диета, докато кърмите, също могат да повлияят на движението на червата.
Например, ако сте изключили кофеина, нещата може да се забавят. И ако нямате време да ядете хрупкави салати и други храни с високо съдържание на фибри, може да имате ниско съдържание на фибри. Това също може да причини запек.
Придвижване по-малко
Гушкането и храненето на вашето мъниче в плюшен рокер или фотьойл е прекрасно свързващо преживяване за вас и бебето. Това време също ви трябва, за да вдигнете краката си и да си починете.
По-малкото изправяне, ходене и обща активност обаче също могат да забавят храносмилателния тракт. Червата са мускули и като другите ви мускули, те се нуждаят от много упражнения, за да ги поддържат силни и да помагат на движението.
По-ниските нива на активност, докато сте бременна и след раждането, могат временно да причинят запек.
Лекарства
Раждането на бебе може да ви е показало колко невероятно е тялото ви, но все още не сте супергерой. Е, вие сте, но не и комиксът.
Може да се нуждаете от лекарства за болка, които да ви помогнат да се справите със заздравяващи шевове, разкъсвания, мускулни навяхвания и други болки. За съжаление, запекът е често срещан страничен ефект на някои лекарства за болка.
Антибиотиците обикновено предизвикват диария, но понякога могат да причинят и запек. Това е така, защото те се отърват от някои от добрите бактерии, които подпомагат храносмилането, заедно с лошите бактерии.
Дори ако вече не приемате лекарства или лекарства за болка, може да отнеме няколко дни до седмици, докато червата ви се балансират.
Постнатални витамини
Точно както витамините за бременност ви помагат да поддържате балансирано храненето си, така и следродилните витамини помагат да се поддържате енергизирани и подхранени. Някои добавки след раждането включват желязо и други хранителни вещества, които понякога могат да причинят запек.
Или може да се нуждаете от добавки с желязо, защото сте леко анемични след раждането на бебето. Можете да загубите малко кръв, независимо дали имате вагинално раждане или кесарево сечение. Това е нормално и тялото ви изхвърля повече червени кръвни клетки за няколко дни.
Приемът на добавки с желязо за известно време често може да помогне, но тъй като желязото води до запек, може да се наложи да коригирате диетата и приема на вода.
Какво можете да направите за облекчаване на запека след раждането?
Ако имате запек след раждането на вашето бебе, може да се наложи да направите само няколко ощипвания, за да раздвижите нещата.
Домашните лекарства за запек от всякакъв вид включват:
- Хидратирайте с много вода и други течности.
- Добавете повече фибри към вашата диета, като пълнозърнести храни, трици, леща, боб.
- Яжте храни, които са естествени лаксативи, като сини сливи.
- Движете се колкото е възможно повече и се занимавайте с леки упражнения, като правите клякания, ако не е болезнено.
- Опитайте лаксативи и омекотители без рецепта като псилиум и метилцелулоза, бисакодил, сена или рициново масло.
- Използвайте табуретка, за да повдигнете краката си в клекнало положение, докато седите на тоалетната, за да ви помогне да натискате по-лесно.
- Опитайте успокояващи упражнения и техники за релаксация като медитация или топла вана, за да се справите със стреса.
- Помолете приятели и семейство за помощ с вашето бебе, за да си отделите малко време за самообслужване и сън!
Кога да посетите лекар за следродилен запек
Посъветвайте се с Вашия лекар веднага, ако не сте изхождали в продължение на 4 дни след раждането. Може да се нуждаете от по-силно слабително средство, което да ви помогне да възстановите храносмилателния тракт и да облекчите запека. Вашият лекар може да предложи омекотители за изпражнения като докузат натрий (Colace).
Ако все още нямате OB-GYN, инструментът Healthline FindCare може да ви помогне да намерите лекар във вашия район.
Говорете с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства или добавки, които могат да причинят следродилен запек. Те включват лекарства за болка, антибиотици, таблетки с желязо или мултивитамини. Попитайте Вашия лекар дали е добре да спрете или да смените лекарство, за да се отървете от запека.
За вкъщи
Запекът след раждането е често срещан проблем за новите майки. Всички промени, разтягане и преместване в тялото ви по време на бременност и раждане могат да отнемат известно време, за да се коригират след раждането на вашето бебе.
Повечето следродилни запеци се подобряват сами. Може да се нуждаете само от незначителни промени в ежедневната си диета и план за упражнения. Домашното лечение може да помогне.
В по-сериозни случаи може да се наложи Вашият лекар да спре или да промени някои лекарства. Може да се нуждаете и от по-силни лекарства с рецепта, за да се отървете от запека.
