В началото на бременността може да лъчите отвътре навън със светла, розова кожа и коса, които блестящо блестят дни наред. След това, един ден, нещо отнема вятъра от платната ви за красота преди - вие поглеждате надолу и дори не разпознавате двете изключително подпухнали канички под теб.
За съжаление, подуването попада в тази напълно нормална категория странични ефекти при бременност. Всъщност повечето очакващи мами го изпитват. Но защо?
Нека да разгледаме какво причинява подуване по време на бременност и да предложим няколко съвета, за да победите подуването с комфорт и увереност.
И, забележка: Има няколко случая, при които подуването по време на бременност е свързано. Ще обясним и кога бих могъл да бъде признак за по-сериозно здравословно състояние.
Какво причинява подуване по време на бременност
По време на бременността тялото ви прави някои доста херкулесови неща и има много неща, се увеличава. Едно от тях е огромното количество течност в тялото ви. Докато сте бременна, общият обем на телесната Ви вода може да се увеличи с до 8 литра - това са над 33 чаши!
Междувременно обемът на плазмата ви скача с 30 до 50 процента, което означава, че общият ви обем на кръв също се увеличава.
И така, къде отива цялата тази течност? Добър въпрос.
Част от водата остава в клетките ви, за да им помогне да функционират. Останалото се натрупва извън клетките ви, за да подобри доставката на кислород, да изчисти отпадъците и да контролира потока на електролитите.
Увеличението на плазмата е в отговор на нарастващите нужди на плацентата и вашите майчини органи, тъй като обемът на кръвта ви се увеличава, за да достави всичко, от което бебето ви се нуждае, за да се развие.
Тъй като вашето малко сантиметър е по-близо до раждането през третия триместър, обемът на кръвта ви достига своя връх. Подсказка: Ето защо подуването (наред с други леки неприятности) може да достигне своя връх по това време.
Но това не е всичко.
Масивното увеличаване на телесните течности по време на бременност е съчетано с увеличаване на нивата на натрий. И повечето от нас са видели ефектите от това малко също много пица за изнасяне може да направи.
Натрият влияе върху това как тялото ви абсорбира и обработва водата. Дори и най-малкото покачване на натрий може да ви накара да почувствате силата на „вдишването“.
Симптоми на нормално подуване на бременността
Напълно нормално е да пролеете малко сълзи в деня, в който пръстените и любимите ви токчета вече не стават (въздишка). Малко постепенно подуване на пръстите, краката, глезените и краката през цялата бременност е част от пътуването.
Може да откриете, че отокът ви се влошава към края на деня. Това е така, защото излишната течност в тялото ви може да се събере в най-отдалечените от сърцето части на тялото ви. По-горещият, влажен ден или много изправяне също могат да допринесат за някои нормални отоци.
Преминавайки във втория и третия триместър, по-голямото налягане от нарастващия размер на вашето мъниче - в допълнение към повече обема на кръвта - може допълнително да повлияе на притока на кръв в краката, глезените и стъпалата, което ще доведе до още по-голямо подуване.
Съвети за облекчаване на нормалното подуване на бременността
Понякога подуването може да бъде толкова неизбежно, колкото това свръхзвуково обоняние и изгарящо лошо храносмилане, които приемате в крачка с чистите радости на бременността. Ето обаче няколко неща, които можете да направите, за да го предотвратите или облекчите.
- Повдигнете краката си на ниво над сърцето през целия ден, тъй като това помага на течността да циркулира обратно към сърцето ви.
- Пийте повече вода, за да изхвърлите излишните течности и натрий от тялото си.
- Носете компресионни чорапи, за да подобрите циркулацията, особено ако правите дълъг полет.
- Избягвайте да бъдете на открито при много горещо и влажно време.
- Правете чести почивки, за да повдигнете краката си, когато стоите дълго време.
- Избягвайте токчетата и носете удобни, дишащи и поддържащи обувки.
- Яжте повече храни с калий, като банани и авокадо, за да изхвърлите натрия и да увеличите производството на урина (да, дори повече).
- Ограничете храни с високо съдържание на сол, като предварително опаковани ястия, бързо хранене и чипс.
Относно симптомите, свързани с подуване
Знаем, че всяка мечка от мама иска да знае кога да се паникьоса. Отговорът? Никога. Паниката само повишава емоционалния и физическия ви стрес. Вместо това се почувствайте овластени, като научите кога да се обадите на вашия гинеколог или акушерка за подуване.
Двете най-загрижени състояния по време на бременност, които могат да причинят подуване, са прееклампсия и кръвен съсирек.
Първото нещо, което трябва да запомните: Тези състояния не са често срещани, но рискът е реален по време на бременност. Затова е важно да ги знаете.
На второ място, подуването, свързано с тези състояния, е различно от нормалното, постепенно подуване, което може да изпитате по време на бременността си.
Ето как отокът е различен.
Прееклампсия
Прееклампсията засяга само около 5 процента от бременните жени, обикновено едва след 20-та седмица. Следват три основни симптома на това разстройство:
- високо кръвно налягане
- протеин в урината
- оток (измислена дума за подуване, причинено от излишната течност в тялото)
Лабораториите могат също да показват аномалии в чернодробните ензими и по-ниски от нормалните нива на тромбоцитите.
Това сравнително рядко състояние може да има опустошителни последици за мама и бебе, ако не се лекува незабавно, така че е важно да сте наясно със симптомите - и подуването е един от основните.
Значителното подуване на ръцете, лицето или около очите, което се появява внезапно или постепенно се влошава, трябва да ви предупреди да се обадите на вашия OB-GYN. Ако отокът ви изглежда „с костилки“ - което означава, че когато натискате кожата си, остава вдлъбнатина - това също е свързано.
При прееклампсия подуването може да бъде придружено от постоянно главоболие, промени в зрението, коремна болка и внезапно наддаване на тегло. Ако имате някой от тези симптоми, незабавно се обадете на Вашия акушер или акушерка. Те може да ви посъветват да отидете до най-близкото спешно отделение.
Кръвни съсиреци
Бременността е рисков фактор за образуване на кръвни съсиреци в крака, бедрото или таза, наречена дълбока венозна тромбоза (DVT). Преглед от 2017 г. гласи, че бременността сама по себе си увеличава риска на жената от ТГВ пет пъти. Рискът е постоянен през всеки триместър и дори до 12 седмици след раждането.
ДВТ е сериозно състояние по време на бременност и налага незабавно лечение, тъй като може да причини белодробна емболия (РЕ), която може да бъде фатална.
За да защитите мама и бебе, е важно да хванете DVT, като знаете симптомите. Подуване, засягащо само един крак е голям.
Подуването, свързано с DVT, често се проявява с други симптоми, засягащи същата област, като:
- значителна болка
- нежност
- зачервяване
- топлина на допир
Ако имате някой от тези симптоми, незабавно се обадете на Вашия лекар или акушерка и следвайте указанията им.
Съвети за превенция
Намаляването на нормалното подуване на бременността е хубаво, но не винаги е възможно - и това е добре.
По-важно е да направите каквото можете, за да предотвратите сериозни усложнения като прееклампсия и кръвни съсиреци. Отново, обаче, предотвратяването не винаги е възможно и ранното разпознаване е от ключово значение. Въпреки това, ето няколко съвета, които могат да намалят риска.
Как да намалите риска от прееклампсия
Ограничен брой проучвания са доказали доказани начини за предотвратяване на прееклампсия.
Докато добавките с витамини С и Е са изследвани като възможна превантивна мярка, проучване през 2007 г. заключава, че антиоксидантните добавки с тези витамини не трябва да се препоръчват за профилактика на прееклампсия по време на бременност.
Освен това, докато някои проучвания показват възможна връзка между пренаталната физическа активност и намаления риск от прееклампсия, са необходими още проучвания, за да се потвърди тази връзка.
Най-важно е да знаете рисковите фактори, за да може акушерът ви да ви наблюдава по-внимателно, ако е необходимо.
Някои рискови фактори за прееклампсия включват:
- хронично високо кръвно налягане преди бременност или по време на предходна бременност
- бъбречно заболяване преди бременност
- лична или фамилна анамнеза за прееклампсия
- с наднормено тегло или затлъстяване
- имате многоплодна бременност (повече от едно бебе)
- на възраст над 40 години
- да сте бременна с първото си бебе
- прегестационен и гестационен диабет
- от афро-американски етнически произход
При жени с анамнеза за прееклампсия ниските дози аспирин са посочени като ефективна стратегия за вторична профилактика. Аспиринът за предотвратяване на прееклампсия при жени с висок риск, но няма лична история все още се обсъжда.
Как да намалите риска от образуване на кръвни съсиреци
Подобно на прееклампсията, предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци по време на бременност, раждане и 3-месечния период след това започва с познаване на вашите рискови фактори, като:
- лична или фамилна анамнеза за кръвни съсиреци
- лична анамнеза за нарушение на кръвосъсирването
- история на цезарово сечение, известно още като кесарево сечение
- обездвижване или продължителна почивка в леглото
- определени усложнения при бременност или раждане
- имате диабет, сърдечно заболяване или белодробно заболяване
Вашият лекар за акушерство или акушерка може да работи с вас, за да ви помогне да намалите риска, като разработите персонализиран план за превенция. Ето и няколко лесни ежедневни неща, които можете да направите:
- Пии много вода
- движете краката си или ставайте поне на всеки 1 до 2 часа, ако седите много
- упражнявайте се според препоръките на Вашия лекар
- използвайте компресионни чорапи или чорапи, ако е препоръчано от Вашия лекар
- приемайте предписани лекарства според указанията
Вземането
Ако растящите крака съвпадат с нарастващия корем, със сигурност сте в много добра компания. Има нормално ниво на подуване, което засяга повечето очакващи дами.
Нормалният оток може да достигне връх през третия триместър, засягайки най-вече краката. Някаква проста кота и R&R с голяма чаша вода може да са всичко, от което се нуждаете, за да успокоите раздразнените си канички.
В по-редки случаи подуването е признак на нещо по-сериозно. Ако подуването засяга само единия крак и е придружено от болка, зачервяване или затопляне, кръвен съсирек може да бъде проблем и трябва да се обадите на Вашия лекар.
Ако получите внезапно или постепенно влошаващо се подуване на лицето, около очите или ръцете, придружено от високо кръвно налягане, незабавно се обадете на Вашия лекар. Това може да е симптом на прееклампсия, която изисква незабавно лечение, за да защитите вас и бебето.
