Акупресурата е един от начините за облекчаване на синусовото налягане и други симптоми. Това традиционно лечение се основава на същите методи като акупунктурата - дори се използват едни и същи точки.
Но вместо игли, натискът се оказва в определени точки на лицето и тялото ви с ръце и пръсти.
Акупресура и акупунктура за синуси
Акупунктурата се използва за лечение на хроничен синусов натиск и други симптоми.
Изследвания от 2006 г. установиха, че около 99% от акупунктурите в САЩ лекуват проблеми със синусите. По подобен начин клиниката в Кливланд препоръчва използването на акупресура за облекчаване на синусовото налягане поради алергии.
Докато са необходими повече изследвания за използването на акупресура за лечение на синусови симптоми, тази практика може да помогне за подобряване на притока на кръв, отпускане на мускулите и подпомагане на изтичането на слуз от синусите.
Как да направите акупресура за синусите
Можете да си направите акупресура за симптоми на синусите. Това отнема само няколко минути.
- Използвайте огледало, за да ви помогне да намерите точките на лицето си.
- Приложете силен, но нежен натиск върху точките за поне 3 минути всяка. Можете да използвате пръсти, палци или тънък, тъп предмет, като върха на гумата на молив.
- Повтаряйте през целия ден в продължение на няколко дни.
Можете да натиснете върху акупресурните точки или леко да разтривате или завъртате пръстите си с кръгови движения над областта.
Можете също така да получите професионално лечение с акупресура от сертифициран акупунктурист. Някои масажисти могат също да използват акупресурни точки.
9 точки на натиск за облекчаване на синусите
Ето основните акупресурни точки за облекчаване на синусите и как да ги намерите:
LI20
Акупресурните точки на дебелото черво 20 (LI20) се намират по лицето, от двете страни на основата на носа ви. За облекчаване на синусовото налягане:
- Намерете зоната, където носът ви се присъединява към бузите.
- Поставете един пръст върху лицето си от двете страни на ноздрите и натиснете.
BL2
Илюстрация от Диего Сабогал
Точките на натиск върху пикочния мехур 2 (BL2) са разположени между моста на носа и вътрешната страна на горния клепач. За да облекчите налягането в синусите и около очите, опитайте следното:
- С помощта на двете си ръце поставете показалеца над моста на носа.
- Плъзнете пръстите си в малките вдлъбнатини между веждите и носа.
- Поставете пръсти тук. Трябва да можете да усетите твърдостта на костта на веждите си.
Интанг
Илюстрация от Диего Сабогал
Точката на акупресура GV24.5 е по-известна като Yintang. Често се нарича точка на третото око, защото се намира между веждите. Тази единична акупресурна точка помага за облекчаване на запушен или хрема и болка в синусовото главоболие. За да го намерите:
- Поставете един или два пръста между веждите си.
- Намерете областта точно над моста на носа, където челото ви се свързва с носа.
- Приложете натиск или разтривайте мястото за няколко минути.
SI18
Илюстрация от Диего Сабогал
Точките на тънките черва 18 (SI18) са от двете страни на носа ви, точно под скулите. Тези точки се използват за успокояване на подути синуси и хрема. За да ги намерите:
- Поставете показалеца от двете ръце на външния ръб на всяко око.
- Плъзнете пръстите надолу, докато усетите долната част на скулите си.
- Тази област трябва да е на нивото на долния ръб на носа.
- Натиснете върху тези точки едновременно или една по една.
GB20
Илюстрация от Диего Сабогал
Точките на жлъчния мехур 20 (GB20) са на тила ви. Те са разположени в жлебовете в задната част на главата ви, където мускулите на врата ви се прикрепят към главата ви.
Тези точки на акупресура се използват за симптоми на синусово налягане, като главоболие и сълзене на очите и симптоми на настинка и грип. Ето как да ги намерите:
- Съберете ръце зад главата си.
- Плъзнете палците нагоре и надолу, за да намерите каналите точно зад ушите в основата на черепа.
- Приложете натиск тук, като използвате двата палеца.
LI4
Илюстрация от Диего Сабогал
Точките He Gu или дебелото черво 4 (LI4) са на гърба на ръцете ви. Те са свързани с дебелото черво и могат да помогнат за успокояване на главоболие и болки в лицето от проблеми със синусите. Оказвайте натиск върху точките LI4 на всяка от ръцете си, една по една.
Точките са на около половин инч от гънката между палеца и ръката ви. Ето как да ги намерите:
- Дръжте ръката си нагоре, така че страната на палеца да е обърната към вас.
- Намерете областта, където палецът ви се свързва с ръката ви.
- Дръжте палеца близо до ръката си. Потърсете къде се издува мускулът между палеца и показалеца. Един от начините да го намерите е да приведете палеца нагоре към показалеца си, което ще доведе до образуване на могила на гърба на ръката ви. Поставете противоположния палец или друг пръст върху тази могила.
- Отпуснете отново ръката си и упражнете натиск върху тази област с пръста на противоположната си ръка.
LU5
Илюстрация от Диего Сабогал
Белодробният меридиан 5 (LU5) точки са разположени от вътрешната страна на всеки лакът. Тези точки помагат за облекчаване на задръстванията и натиска на синусите, което може да помогне за облекчаване на болката и хремата.Точките LU5 също са свързани с белите дробове и дишането. За да ги намерите:
- Дръжте ръката си изпъната пред себе си, така че дланта ви да е обърната нагоре.
- Намерете гънката от страната на палеца на вътрешния лакът.
- Тук предмишничният ви мускул леко се спуска, когато се свързва с лакътя.
- Натиснете върху областта.
- Повторете и сменете раменете.
LU9
Илюстрация от Диего Сабогал
Точките на белодробния меридиан 9 (LU9) могат да бъдат намерени от вътрешната страна на всяка китка. Те се използват за облекчаване на симптомите на гърлото от инфекция на синусите. Ето как да ги намерите:
- Дръжте ръката си пред себе си, така че дланта ви да е обърната към вас.
- Намерете гънката, където ръката ви се свързва с китката.
- Поставете пръста си върху гънката точно под палеца.
- Повторете и сменете ръцете.
Liv3
Илюстрация от Диего Сабогал
Точките за налягане на черния дроб 3 (Liv3) или Tai Chong са на краката ви, точно назад от палеца на краката. Те са свързани с черния дроб и се използват за облекчаване на главоболие и болка около очите. За да ги намерите:
- Седнете със свити колене и стъпала пред себе си.
- Поставете пръста си в областта между палеца на крака и следващия пръст.
- Плъзнете пръста си нагоре по крака с около две ширини на пръста. Тук се намира точката на налягане.
- Натиснете на това място. Прилагайте натиск върху двата крака едновременно или един по един.
Съвети за точките на натиск за синусите и запушването на носа
Ако сте бременна или се опитвате да забременеете, говорете с Вашия лекар, преди да опитате акупресурни точки. Някои точки на натиск могат да доведат до раждане.
Използването на акупресура понякога може да помогне за облекчаване на болката и други симптоми веднага. Може да почувствате леко повдигане на налягането, докато оказвате натиск върху конкретните точки.
Може да се наложи да продължите лечението с акупресура в продължение на няколко дни, преди да почувствате нещо. Налягането не трябва да е болезнено или да натъртва областта.
Къде са синусите?
Синусите са кухи пространства или кухини в костите около носа. Синусите ви образуват слуз или течност. Слузта се оттича в носната кухина (носа) и надолу по гърба на гърлото. Това поддържа носа ви влажен и се отървава от прах, алергени и микроби.
Има четири двойки синуси, свързани с носа ви:
- в скулите от всяка страна на носа ви
- над очите ти близо до челото
- между очите и моста на носа ви
- зад очите ти
Вземането
Акупресурата може да помогне на вашите синусови симптоми. Не може да излекува сериозна инфекция. Все още може да се нуждаете от антибиотично лечение, ако имате бактериална синусова инфекция. Синусова инфекция може да бъде причинена и от вирус като грип или настинка.
Ако симптомите на синусите са причинени от алергии, това може да помогне да се избегнат задействащи алергени като полени и прах. Попитайте Вашия лекар за най-добрите лекарства без рецепта за облекчаване на алергията.
Може да се наложи да упражнявате натиск върху точките няколко пъти на ден в продължение на няколко дни, преди да откриете облекчение от симптомите на синусите.
