Преглед на храненето за дълголетие: Трябва ли да опитате?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Nutrition for Longevity е услуга за доставка от маса до маса, която улеснява насладата от пресни, органични ястия у дома.

Той предлага както напълно приготвени ястия, така и комплекти за приготвяне на собствени ястия у дома, с програми на разположение за 3 или 5 дни в седмицата.

С няколко абонамента и планове за хранене, от които можете да избирате, също е лесно да намерите опция, която да работи почти за всеки.

Тази статия прави преглед на всичко, което трябва да знаете за Храненето за дълголетие, включително как работи и кой трябва да го изпробва.

Pro

• Предлага както вегански, така и пескатариански планове с напълно приготвени ястия и комплекти за хранене
• Използва висококачествени съставки, включително продукти, произведени от фермата на компанията
• Предлагат се безплатни хранителни консултации

Con

• Няма възможност за избор на конкретни ястия или замяна
• По-скъпи от някои други услуги
• Може да е неподходящо за придирчиви ядящи или за хора с определени диетични ограничения

Как работи

Nutrition for Longevity е програма за доставка на храна, която се основава на принципите на диетата за дълголетие.

Първоначално разработена от д-р Валтер Лонго, Диетата за дълголетието е програма, предназначена да забави стареенето, да се бори с болестите и да подобри цялостното здраве, като направи промени в диетата си.

Nutrition for Longevity е услуга, базирана на абонамент, която предлага няколко плана с избор от напълно приготвени ястия и комплекти за хранене.

Както веганската, така и пескатарианската им програма включват ястия от растенията, които включват продукти, отглеждани директно във фермата на компанията.

Менюто им е предназначено да гарантира, че получавате поне 10 порции плодове и зеленчуци и 25 грама фибри на ден.

Те също имат екип от регистрирани диетолози и предлагат безплатна консултация по хранене за всички нови клиенти.

Избор на храна

Nutrition for Longevity осигурява 3 или 5 дни хранене седмично и предлага завъртащо се меню, създадено с опции, подходящи за веганска или пескатарианска диета.

Всеки ден включва напълно приготвена закуска и обяд, който се състои от смути с древен зърнен овес и свежа и здравословна салата.

Техният стартов комплект също осигурява съставки за лесна за приготвяне вечеря, която може да бъде приготвена за 30 минути или по-малко, като се използва проста рецепта, която те предоставят.

Стартовият комплект включва 3 дни хранене за 1 или 2 души седмично, с 1600 или 2000 калории дневно.

Те също така предлагат планове за хранене Heat & Serve, които включват напълно приготвени ястия, които са готови да се насладят само за 5 минути.

Heat & Serve комплекти за хранене се предлагат за 3 или 5 дни в седмицата и съдържат 1 или 2 порции всяка. Можете също така да изберете 2 или 3 хранения на ден и да изберете комплекти, които осигуряват 1200 или 1600 калории.

Съставки

Всички плодове и зеленчуци, използвани в комплекти за хранене Nutrition for Longevity се доставят директно от регенеративната ферма на компанията.

Продукцията се отглежда, като се използват сертифицирани без ГМО биологични семена от специални доставчици, за да се осигурят възможно най-качествените съставки.

Комплектите за хранене на пескатари също съдържат гъста хранителна риба, уловена в див вид.

Пълен списък на съставките е на разположение за всяко хранене онлайн.

Вкус и свежест

Рецептите „Хранене за дълголетие“ са създадени от екип от готвачи и диетолози, за да осигурят баланс както на вкуса, така и на храненето.

Всички ястия не само предлагат разнообразие от разнообразни плодове и зеленчуци, но също така съдържат разнообразие от билки и подправки, които помагат за усилване на вкуса.

Кутиите също съдържат пакети с лед и изолация, за да максимизират свежестта по време на транзит.

Диетичност

Nutrition for Longevity предлага комплекти за хранене както за веганска, така и за пескатарианска диета.

Изхранванията са без глутен, което трябва да ги направи подходящи за тези с целиакия или чувствителност към глутен.

Уебсайтът на компанията обаче не уточнява дали те могат да гарантират, че няма риск от кръстосано замърсяване. Ако имате тежка алергия към глутен, може да искате да се свържете с Nutrition for Longevity, за да научите повече за техните практики.

Услугата е чудесен избор и за тези, които ограничават приема на натрий, тъй като дневните менюта съдържат по-малко от 2300 mg натрий.

Освен това всички ястия не съдържат млечни продукти, яйца и фъстъци. Веганските комплекти за хранене не съдържат риба и миди. Всички основни хранителни алергени, открити в храната, са отбелязани в списъка на съставките.

Много ястия обаче съдържат зърнени и бобови култури, което може да не е идеално за тези, които спазват палео, кетогенна или Whole30 диета.

Работи ли за отслабване?

Храненето за дълголетие е предназначено да насърчава дългосрочно, устойчиво отслабване по естествен път.

Всъщност всеки комплект за хранене включва поне 10 порции плодове и зеленчуци на ден, което може да бъде от полза както за загуба на тегло, така и за цялостното здраве.

Според един преглед от 10 проучвания, по-високият прием на зеленчуци е свързан с повишена загуба на тегло и намален риск от наддаване на тегло с течение на времето.

Плановете за хранене за дълголетие също са богати на фибри, които се движат бавно през тялото ви, за да намалят глада и да насърчат чувството за ситост.

Едно проучване установи, че приемът на фибри е свързан с повишена загуба на тегло и по-голям успех при спазване на диетичните препоръки при 345 души с наднормено тегло или затлъстяване на нискокалорична диета.

Освен това намаляването на броя на калориите, които консумирате всеки ден, също може да бъде ефективна стратегия за насърчаване на загубата на тегло.

Храненето за дълголетие ви позволява да избирате от планове за хранене с различен брой калории, когато правите поръчката си, което улеснява коригирането на плана ви според вашите цели.

Имайте предвид, че нуждите от калории се различават при всеки човек. Ако загубата на тегло е вашата цел, говорете с вашия доставчик на здравни грижи или регистриран диетолог за вашите нужди от калории или използвайте калориен калкулатор, за да получите някои насоки.

Цена

Цените за Хранене за дълголетие варират в зависимост от конкретния план и броя ястия и порции, които сте избрали.

Например, 3-дневните стартови комплекти струват $ 113 - $ 246 всяка седмица.

Междувременно ястията Heat & Serve варират от 108 до 195 $ на седмица.

Всички приложими разходи за доставка също се изчисляват при плащане.

Сравнение с конкуренти

На пазара има няколко услуги за доставка на храна, които са подобни на храненето за дълголетие.

Sakara, например, е услуга за доставка на висококачествени ястия, която предлага напълно приготвени, растителни ястия, предназначени да поддържат здравето.

Подобно на Храненето за дълголетие, Sakara разполага с въртящо се седмично меню и ви позволява да изберете броя на дните и храненията, които бихте искали да получавате.

Въпреки това, Sakara е малко по-скъп от Nutrition for Longevity и не предлага пескатариански опции.

Daily Harvest е друга популярна опция, която предлага разнообразие от растителни храни и напитки, които можете да поръчате индивидуално, за да създадете свое собствено меню.

Въпреки че Daily Harvest не предлага пескатариански ястия, вие можете да изберете вашите ястия и всички ястия изискват малко или никаква подготовка.

Кой трябва да опита?

Храненето за дълголетие е чудесен избор за хора, които искат да включат повече висококачествени съставки в диетата си и да спестят време за приготвяне на храна всяка седмица.

Може да е добър вариант и за хората, които се надяват да подобрят здравето си или да отслабнат, като направят промени в диетата си.

Възможно е обаче да не е подходящ за тези с ограничен бюджет, тъй като е малко по-скъп от много други подобни услуги.

Тъй като понастоящем няма опция за избор на конкретни ястия, които ще получавате всяка седмица, той също може да не е идеален за придирчиви ядещи или такива с определени диетични ограничения.

Долния ред

Nutrition for Longevity е услуга за доставка на ястия, която предлага хранителни ястия и ястия, насочени към растенията, като се предлагат както вегански, така и пескатариански опции.

Има няколко опции за абонамент и плановете са специално формулирани, за да осигурят балансиран асортимент от важни хранителни вещества.

Въпреки че може да не е подходящ за всички, Храненето за дълголетие е чудесна възможност за хора, които търсят лесен и удобен начин да добавят повече свежи, ароматни и здравословни ястия в ежедневието си.

Започнете с Храненето за дълголетие тук.