Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Saw palmetto е добавка, направена от плодовете на Serenoa repens дърво.
Често се използва за лечение на увеличена простата, подобряване на уринарната функция и подобряване на растежа на косата. Някои също използват добавката за повишаване на либидото и плодовитостта и намаляване на възпалението. И накрая, твърди се, че палмето има противоракови ефекти.
Не всички негови приложения и предполагаеми ползи за здравето обаче се подкрепят от науката.
Тази статия разглежда изследванията зад палмето, включително ползите от него, потенциалните странични ефекти и препоръките за дозиране.
Какво е видял палмето?
Видях палмето, или Serenoa repens, е джудже палмово дърво, родено в югоизточните райони на Северна Америка и особено много във Флорида, Джорджия, Куба и Бахамите.
Расте в пясъчна почва и получава името си от острите, подобни на триони зъби по стъблата, които прикрепват листата на дървото към стъблото му. Дървото от трион палмето дава тъмни плодове, които съдържат големи семена.
Плодовете от трион палмето отдавна се използват от индианците заради неговите хранителни, диуретични, успокоителни, афродизиачни и редуциращи кашлицата свойства.
В днешно време плодовете се ядат цели или изсушени и се използват за приготвяне на чай. Изсушен и смлян палмето може да бъде закупен и под формата на капсула или таблетка. Той е широко достъпен, включително онлайн.
И все пак най-често срещаната форма на пазара са маслените екстракти от мастните порции на сушените плодове.
Тези добавки съдържат 75–90% мазнини в зависимост от метода на екстракция. Те обикновено осигуряват по-големи количества полезни растителни съединения като витамин Е и други антиоксиданти в сравнение със суровите плодове.
ОбобщениеSaw palmetto е добавка, направена от плодовете на дървото на палмето. Добавките се предлагат в различни форми, като най-популярни са маслените екстракти.
Може да бъде от полза за здравето на простатата и пикочните функции
Saw palmetto може да помогне за лечение на доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) - медицинско състояние, характеризиращо се с бавно, нераково, но необичайно увеличение на простатата.
ДПХ е често срещано при по-възрастните мъже, като засяга до 75% от мъжете на възраст над 70 години.
Ако не се лекува, простатата може да се увеличи до степен, която пречи на способността за правилно изпразване на пикочния мехур. Също така може да увеличи честотата и позивите за уриниране, често причинявайки прекомерно нощно уриниране, което може да наруши съня.
ДПХ е част от по-голяма група симптоми на долните пикочни пътища (LUTS), група симптоми, които обикновено включват пикочния мехур, уретрата и простатата. За разлика от ДПХ, LUTS може да засегне както мъжете, така и жените.
Няколко проучвания разглеждат ефекта на палмето върху LUTS - със смесени резултати.
Ранните проучвания съобщават, че палмето може да помогне за увеличаване на потока урина и намаляване на нощното уриниране при мъже с ДПХ - както когато се използва самостоятелно, така и в комбинация с традиционната медикаментозна терапия.
Последният преглед на Cochrane - най-високият стандарт в здравеопазването, основано на доказателства - заключи, че палмето осигурява малко подобрение в LUTS.
От друга страна, два отзива отбелязват, че дневната доза от 320 mg Permixon - специфичен екстракт от палмето от трион - е по-ефективна от плацебо за подобряване на потока урина и намаляване на нощното уриниране.
Възможно е ефектите да варират в зависимост от силата на индивидуалната формулировка. Като цяло са необходими повече проучвания, преди да се направят силни заключения.
ОбобщениеДоказателствата, свързани със способността на палмето да подобрява здравето на простатата и пикочните функции, са смесени. Някои изследвания съобщават, че може да подобри потока на урината и да намали нощното уриниране, но други не откриват ефект. Необходими са повече изследвания.
Може да намали плешивостта при мъжете
Saw palmetto може да помогне за предотвратяване на андрогенна алопеция - вид загуба на коса, известен също като плешивост при мъжете и жените, съответно при мъжете и жените.
Смята се, че действа, като блокира ензима, който превръща тестостерона в дихидротестостерон (DHT), андрогенен тип хормон, за който се смята, че причинява тази форма на косопад.
Смята се, че по-високите нива на андрогенни хормони като DHT съкращават цикъла на растеж на косата и водят до растежа на по-къси и по-тънки нишки на косата.
Едно малко проучване съобщава, че дневна доза от 200 mg трион палмето - взето с друго полезно растително съединение, известно като бета-ситостерол - намалява загубата на коса при 60% от мъжете с андрогенна алопеция в сравнение с плацебо.
В 2-годишно проучване на мъже с плешивост при мъжете се дават 320 mg палмето на ден или финастерид, конвенционално лекарство за косопад.
В края на проучването около една трета от тези, които са получили палмето, съобщават за увеличаване на растежа на косата. Въпреки това, палмето е само наполовина по-ефективно от конвенционалните лекарства.
Малко проучване също така отчита малко увеличение на броя на косата при около половината от мъжете, лекувани с лосион за коса с трион палмето. Този лосион обаче съдържа и други активни съставки, което затруднява изолирането на ефекта на палмето.
Макар и обещаващо, изследванията върху ефекта на палмето върху косопада са ограничени. Необходими са повече проучвания, преди да се направят силни заключения.
ОбобщениеSaw palmetto може да помогне в борбата с плешивостта при мъжете и жените. И все пак изглежда по-малко ефективен от конвенционалните лекарства за косопад и са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези ефекти.
Други потенциални ползи
Смята се, че Saw palmetto предоставя допълнителни предимства - макар че повечето не се подкрепят от силна наука.
Например, изследването на епруветките показва, че Permixon - специфична формулировка на трион палмето - може да намали маркерите на възпалението в клетките на простатата. Не е ясно обаче дали други добавки от палмето имат същия ефект.
Permixon може също така да предпазва либидото и плодовитостта при мъжете. Доказано е, че конвенционалната медикаментозна терапия за ДПХ и LUTS оказва негативно влияние върху половата функция при мъжете.
Преглед на 12 рандомизирани контролирани проучвания - златният стандарт в изследванията на храненето - сравнява Permixon с конвенционалната медикаментозна терапия като лечение на ДПХ и LUTS.
Въпреки че и двете произвеждат отрицателни странични ефекти върху мъжката полова функция, добавката палмето води до по-малки спада в либидото и по-ниска импотентност в сравнение с конвенционалното медикаментозно лечение.
Все още не е ясно дали Permixon има същия ефект при здрави мъже или други формулировки от палмето предлагат подобни защитни ползи.
Нещо повече, допълнителни проучвания изброяват намаленото либидо като потенциален страничен ефект от приема на добавки от палмето - така че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това.
И накрая, изследванията на епруветките показват, че палмето може да помогне да се убие и забави растежа на някои ракови клетки, включително на простатата. Макар и обещаващи, не всички изследвания са съгласни и са необходими повече изследвания.
ОбобщениеSaw palmetto може да намали възпалението и да предпази тялото ви от растежа на раковите клетки. Необходими са обаче повече изследвания.
Безопасност и странични ефекти
Въпреки че суровите и сушени плодове от палмето се ядат от векове, тяхната безопасност не е пряко проучена.
Въпреки това, проучванията показват, че добавките с палмето обикновено са безопасни за повечето хора. Най-честите нежелани реакции включват диария, главоболие, умора, намалено либидо, гадене, повръщане и световъртеж. И все пак те са склонни да бъдат леки и обратими.
По-сериозни нежелани реакции като увреждане на черния дроб, панкреатит, кървене в мозъка и смърт са докладвани в единични случаи. Не винаги обаче е ясно дали причината е била палмето.
Освен това две казуси съобщават, че младите момичета са изпитвали горещи вълни, когато са получавали добавки с палмето за лечение на косопад или хирзутизъм - състояние, причиняващо нежелан растеж на косата при мъжете при жените.
Освен това има известна загриженост, че палмето може да бъде свързано с вродени дефекти и да попречи на нормалното развитие на мъжките гениталии.
Поради това употребата е силно препоръчвана при деца, както и при бременни или кърмещи жени.
Нещо повече, преглед на етикетите и материалите за интернет маркетинг предупреждава хората с разстройства на простатата или хормонозависим рак да се консултират със своя доставчик на здравни грижи, преди да приемат тази добавка.
Те също така предупреждават, че палмето може да взаимодейства с други лекарства, въпреки че допълнителни прегледи не откриват доказателства за това.
ОбобщениеSaw palmetto обикновено се счита за безопасен. И все пак, деца, бременни и кърмещи жени, както и тези с определени медицински състояния може да се наложи да се въздържат от приема на тази добавка.
Потенциално ефективни дози
Saw palmetto може да се приема в много форми.
Съществуват малко изследвания за ефективни дозировки, когато плодовете от палмето се консумират цели или напоени, за да се приготви чай.
Когато се приема като суха добавка или мазна течна екстракция, трионът палмето изглежда най-ефективен при дневни дози от 160–320 mg.
Въпреки това, повечето проучвания са правени изключително при мъже, така че не е ясно дали същите дозировки са подходящи за жени.
Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете палмето, за да осигурите вашата безопасност и подходяща доза.
ОбобщениеSaw palmetto изглежда най-ефективен, когато се приема в дневни дози от 160–320 mg. Необходими са обаче повече проучвания - особено при жени.
Долния ред
Saw palmetto е добавка, направена от плодовете на Serenoa repens дърво.
Той може да предложи ползи за здравето като подобрен растеж на косата, здраве на простатата и уринарна функция.
Според проучвания с епруветки, той може да има и противовъзпалителни и противоракови свойства, но са необходими повече изследвания в тези области.
Най-добре е да обсъдите тази добавка с вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате. Деца и бременни или кърмещи жени трябва да се въздържат от приема на палмето.
