Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Твърди се, че проблемите с плодовитостта засягат до 15 процента от американските двойки. За тези, които се борят с безплодието, ин витро оплождането (IVF) може да предложи друга възможност за забременяване.
По време на този процес се вземат яйцеклетки от яйчниците на човек и се оплождат със сперма. Полученият ембрион след това може да бъде замразен или имплантиран в матката на човека.
Според Американското общество за репродуктивна медицина, почти един милион бебета са били заченати чрез IVF към 2014 г. Но процесът може да бъде данъчен. Само средният IVF цикъл струва над 12 000 долара.
В допълнение към финансовото напрежение, лицето, което се подлага на лечение, е оставено да се справи с физическия и психически стрес, който може да придружава IVF.
Независимо дали сте на път да започнете своето IVF пътуване или в момента сте в средата на IVF цикъл, самообслужването може да осигури чудесен начин да се справите с това, което може да бъде емоционално изтощително преживяване.
За да ви помогнем да разберете как да включите грижата за себе си в ежедневието си, помолихме пет жени да предложат свои собствени съвети за самообслужване по време на IVF. Ето какво трябваше да кажат.
Това интервю е редактирано за яснота и краткост.
Какво означава самообслужването за вас и защо е толкова важно по време на IVF?
Валери Бушан: При подготовката за IVF цикли, самообслужването за мен включваше много изследвания за това какво точно беше IVF, как тялото реагира най-добре на лекарствата и как мога да максимизирам шансовете си за успех. Научих какви компоненти на грижата за себе си биха допринесли за най-висок процент на успех и какво биха допринесли за провала.
Джесика Хепбърн: Самообслужването означава проактивно да се грижите за физическото и психическото си здраве и да осъзнавате колко е важно да правите това както за себе си, така и за хората около вас. Това е абсолютно важно по време на IVF, защото това е едно от най-трудните неща, през които ще преминете в живота си.
Ейми Беласен Драхайм: Самообслужването означава премахване на стреса, декомпресия и намиране на начини за справяне с емоциите и съмненията, които се прокрадват, особено по време на стрес и несигурност.
Самообслужването беше толкова важно по време на IVF, тъй като диагнозата за безплодие може да бъде емоционално обременяваща. Това може да бъде влакче с върхове и падения.
Тя може да бъде физически взискателна и психически изтощаваща, а отдаването на грижи за себе си е едно от най-важните неща, които можете да направите за себе си по всяко време, но особено по време на IVF.
Кои са някои неща, които сте направили за самообслужване по време на IVF?
Лиза Нютон: Най-важното нещо, което направих за самообслужване по време на IVF, беше да изчистя графика си. По време на първия си цикъл се опитах да поддържам всичко нормално и просто не се получи.
Когато цикълът се провали, нямах място за скръб и възстановяване. За следващите си цикли изчистих календара си от всичко несъществено.
Това ми позволи пространството, от което се нуждаех, за да отида на срещи, без да бързам или да планирам конфликти. Даде ми място да правя неща, които ме отпуснаха и повдигнаха и ми позволиха да обработвам и скърбя, когато вторият ни цикъл се провали.
Дженифър Палумбо: Правих малки неща, които ме караха да се чувствам „контролирана“. Поставянето на диагноза безплодие и независимо дали някога ще забременея, бяха извън контрола ми.
Но имаше някои неща, които направих, които можех да контролирам и ме накараха да се почувствам по-добре: да имам забавна папка, в която да съхранявам всичките си документи за IVF цикъла - избрах папка Wonder Woman, разбира се; създаване на вдъхновяващ музикален плейлист, който да слушате, докато отивате до и от клиниката; и, вярвате или не, да назовавате всеки цикъл със забавно тематично име.
Ейми: По време на ин витро оплождане и през предходната година посетих седмично моя акупунктурист, ядох храни, благоприятни за плодовитостта, намалих навика си за гореща йога и започнах да практикувам йога у дома, ежедневно разхождах кучето си и практикувах медитация преди лягане.
Успях да се къпя ежеседмично (не прекалено горещо), градинарствах и намерих време да пътувам със съпруга си въпреки натоварените ни графици.
Какъв съвет бихте дали на някой, който в момента е в процес или предстои да започне процеса на IVF?
Дженифър: Направи каквото трябва, за да си купиш пет минути щастие по време на процеса. Сериозно. Купете близалка, направете си маникюр, не вдигайте телефона, ако не искате, подремнете, гледайте любимото си шоу.
Ако трябва да се поставите на първо място, докато преминавате през IVF цикъл, за да преминете през него, това е добре. И не е нужно да се чувствате зле от това. Все още си страхотна и става въпрос за поддържане на здрав разум при хормонални обстоятелства.
Лиза: Най-добрият ми съвет за самообслужване би бил да разбера какво трябва да направиш, за да „напълниш чашата си“. За мен това беше изчистване на графика ми.
За някои хора това може да е прекарване на време с приятели или добавяне на по-забавни ангажименти като вечери на момичета или повече нощи на срещи. Вероятно ще е различно за всеки човек.
Ейми: Не се страхувайте да пускате хора. Говорете с професионалист. Моят акупунктурист беше този човек. Тя се смееше с мен и плачеше с мен. Тя ме видя през всичко това - цяла година преди трансфера на IVF и през цялата ми бременност след трансфера.
Тя беше звукова дъска на всяка крачка и стана мой терапевт и мой приятел. Но поговорете и със семейството си. В продължение на години не споделях борбата си с родителите и братята и сестрите си. Когато най-накрая ги пуснах, подкрепата им беше точно това, от което се нуждаех.
Джесика: Не се отказвайте от „Проектиране на вас“ за „Проект бебе“. IVF е наука-чудо, която е дала на много хора семействата, за които мечтаят, но не работи всеки път за всички и пътуването може да бъде дълго и тежко.
Така че, каквото и да правите, не изпускайте от поглед другите неща, които искате за живота си и които ви карат да се чувствате щастливи, че сте живи.
Открих плуването в открита вода и продължих да плувам по Ламанша, за което можете да прочетете в новата ми книга „21 мили: Плуване в търсене на значението на майчинството“. Това беше най-добрата грижа за себе си, която някога съм правил и променя целия ми живот към по-добро!
Джесика Тимънс е писател и редактор повече от 10 години. След раждането на първия си син тя напуска рекламната си работа, за да започне да работи на свободна практика. Днес тя пише, редактира и консултира за голяма група постоянни и нарастващи клиенти като майка на четири деца, работеща вкъщи, като свива страничен концерт като фитнес съдиректор за академия по бойни изкуства. Между натоварения си домашен живот и смесица от клиенти от различни индустрии - като гребло с гребло, енергийни барове, индустриални недвижими имоти и други - Джесика никога не скучае.
Дженифър “Джей” Палумбо е писател на свободна практика; безплодие / защитник на правата на жените; бивш комик на стендъп; автор на блога, ‘The 2 Week Wait’; и горда IVF мама. Нейните статии са включени в Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble и XOJane. Била е интервюирана и в новинарски издания като CNN, NPR и BBC, където е демонстрирала способността си да прави дори репродуктивните въпроси забавни и образователни. Тя също така е доброволец за различни организации, включително Алианса за запазване на плодовитостта, Разрешаване, Националната асоциация по безплодие, March of Dimes и Gilda’s Club. Можете да проследите нейния „хумор за безплодие“ в Twitter.
Лиза Нютон блогове за безплодие в AmateurNester.com. Тя е автор на „Подготовка за IVF: Подход към вашата IVF с увереност и смелост“. Първата й дъщеря се роди след три цикъла на IVF, а втората й дъщеря беше изненадващо естествено зачатие. Тя живее със съпруга си и дъщерите им на централното крайбрежие на Калифорния.
Валери Бушан е родом от Северна Каролина, актриса, търговски модел на печат, награждаван филмов продуцент, публикуван автор и филантроп. Учила е в университета Хауърд и университета Фордъм и е бивш говорител на ObesityHelp и MakeItALifestyle. Тя също води блога „Plan B Chronicles“.
Ейми Беласен Драхайм е публикуван автор, блогър за пътувания и начин на живот и експерт по маркетинг в хотелиерството. Тя живее в Бенд, Орегон, със съпруга си, кучето и новородения си син. Тя е писала за пътя си към майчинството.
Джесика Хепбърн е автор на „21 мили: плуване в търсене на смисъла на майчинството“ и „Преследването на майчинството“. Тя е и основател на Fertility Fest, първият фестивал на изкуствата в света, посветен на науката за правене на бебета.
