Вероятно сте чували за някои от ползите за здравето на кокосовото масло. Изследванията показват, че това може да помогне за засилване на мозъчната функция, повишаване на добрия холестерол и дори за отслабване.
Също така може да бъде от полза за кожата ви по много начини, поради което се превърна в популярна съставка в много продукти за красота.
Но какво да кажем за използването на кокосово масло за тен? Позволява ли ви да получите златист блясък от слънцето без никакви рискове или странични ефекти? Можете ли да почерните безопасно с него? Тази статия ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Рисковете от излагане на ултравиолетови лъчи
Прекарването на твърде много време на слънце, особено без никаква слънцезащита, може да увреди кожата ви, да причини преждевременно стареене и да доведе до рак на кожата.
Всъщност, според Американската академия по дерматология (AAD), ракът на кожата е най-често срещаният рак в САЩ. Смята се, че 1 на всеки 5 американци ще развие рак на кожата през целия си живот.
AAD също съобщава, че процентът на меланома, най-опасната форма на рак на кожата, се е увеличил с 800% сред жените на възраст между 18 и 39 години. Излагането на ултравиолетова светлина от слънцето или солариумите е най-големият рисков фактор за повечето случаи на меланом .
Тъй като излагането на UV светлина е най-предотвратимият рисков фактор за рак на кожата, AAD препоръчва да не се използват солариуми и насърчава всички да предпазват кожата си от вредните слънчеви лъчи.
Кокосовото масло осигурява ли UV защита?
Проучване от 2009 г. установи, че кокосовото масло има слънцезащитен фактор (SPF) около 8. Но това проучване е проведено в лабораторията, а не върху човешката кожа.
Изчислено е, че кокосовото масло блокира само около 20 процента от слънчевите UV лъчи. Това не е достатъчно, за да предпазите кожата си от слънчевите UVA и UVB лъчи - и двете могат да увредят кожата ви.
Според AAD, имате нужда от слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок, ако искате достатъчна UV защита и трябва да го прилагате отново на всеки два часа.
Ако използвате само кокосово масло върху кожата си, без друга слънцезащита, кожата ви няма да получи необходимата защита, особено ако прекарвате продължително време на открито. Ако имате светла кожа, кокосовото масло вероятно ще бъде още по-малко ефективно, за да предпази кожата ви от слънчевите UV лъчи.
Какви ползи за кожата има кокосовото масло?
Въпреки че не е препоръчително да разчитате на кокосово масло за защита от слънце или сигурен тен, то може да помогне на кожата ви по други начини.
Кокосовото масло има висока концентрация на средноверижни мастни киселини, които са форма на наситени мазнини. Тези мастни киселини, които действат по различни начини върху кожата, могат да осигурят различни ползи.
Може да хидратира кожата
Хората, живеещи в тропиците, използват кокосово масло като овлажнител от векове. В малко проучване от 2018 г. изследователите установяват, че участниците с много суха кожа са забелязали значително подобрение в хидратацията на кожата си, след като са използвали кокосово масло в продължение на две седмици.
Може да намали възпалението
Проучване от 2018 г. предполага, че кокосовото масло може да има противовъзпалителни свойства, особено за специфични кожни заболявания. Хроничното възпаление играе ключова роля при много различни видове кожни заболявания, включително псориазис, екзема и контактен дерматит.
Според проучване от 2017 г. хората, които използват кокосово масло, са склонни да изпитват по-малко възпаление след излагане на UVB лъчение. Учените вярват, че високите нива на полифеноли и мастни киселини в маслото могат да осигурят защита срещу възпаление, заедно с повишаващ бариерата ефект.
Има антимикробни свойства
Кокосовото масло може да убие вредните микроорганизми. Лауриновата киселина в маслото съдържа монолаурин, който помага за разграждането на мембраната на липидно покритите бактерии. Кокосовото масло може да убие патогени по кожата ви, включително бактерии, вируси и гъбички.
Може да помогне на зарастването на рани
Някои изследвания показват, че антимикробните свойства на кокосовото масло могат да помогнат за по-бързото зарастване на раните.
В проучване от 2010 г. върху плъхове, необработеното кокосово масло ускорява заздравяването, подобрява антиоксидантния статус на кожата и повишава нивата на колаген. Друго проучване върху животни установи, че използването на кокосово масло с антибиотик помага за заздравяване на рани от изгаряне.
Как да защитим кожата си
- Носете слънцезащитни продукти. AAD препоръчва използването на SPF от 30 или повече, който блокира около 97 процента от вредните слънчеви лъчи. Нанесете слънцезащитен крем поне 15 минути преди да излезете навън и прилагайте отново на всеки 2 часа или на всеки час, ако плувате или се изпотявате.
- Покривам. Носете защитно облекло, широкополи шапки и слънчеви очила, когато сте навън, особено между часовете от 10 до 16 часа.
- Търсете сянка. Останете на сенчести места, когато е възможно, за да се предпазите от слънчевите лъчи.
- Избягвайте солариумите. Хората, които използват солариум преди 35-годишна възраст, увеличават риска от меланом с 59 процента и рискът се увеличава с всяка употреба.
- Опитайте автобронзант без слънце. Изчакайте поне 12 часа след бръснене, за да нанесете автобронзант. Не забравяйте да нанасяте слънцезащитни продукти всеки път, когато излизате на слънце, дори ако слънцезащитните продукти вече са включени в продукта за самозагаряне.
Долния ред
Въпреки че кокосовото масло може да бъде от полза за кожата ви по много начини, не е препоръчително да го използвате за тен. Докато предлага някои защита от увреждащите слънцето UV лъчи, той не предлага достатъчно високо ниво на защита, за да ви попречи да се изгорите от слънце или да страдате от други видове дълготрайни увреждания на кожата.
По-безопасна алтернатива е използването на автобронзант без слънце. Тези продукти са сравнително евтини и могат да ви придадат здравословен блясък, без да увреждат кожата ви.
