Подобно на всяка друга част на тялото, вариациите във формата на раменете са нормални. Раменете се предлагат във всякакви форми и размери - те могат да бъдат широки, заоблени или наклонени.
В някои случаи наклоненото рамо може да е резултат от генетично заболяване. Наклонените рамене също могат да бъдат причинени от навици в начина на живот.
В тази статия ще обсъдим причините за наклонените рамене. Също така ще разгледаме дали формата им може да бъде променена или не.
Какво представляват наклонените рамене?
Наклонените рамене се различават от заоблените или прегърбените рамене, което може да бъде причинено от лоша стойка, наднормено тегло или състояния като сколиоза.
- Заоблените рамене изглеждат завъртени към предната част на тялото.
- Извитите рамене изглеждат повдигнати нагоре към врата.
- Наклонените рамене нямат хоризонтална равнина и наклон надолу.
Ако имате изключително наклонени рамене, които напълно нямат хоризонтална равнина, може да имате едно от няколко генетични състояния - като синдром на Уилямс или CHARGE, описани по-долу.
Може да сте и културист, който е преуморил трапецовидните си мускули. Това може да се случи както при мъже, така и при жени.
Какво причинява наклонени рамене?
Наклонените рамене са свързани с редица генетични състояния. Те могат да бъдат причинени и от фактори на начина на живот.
Причините за наклонени рамене включват:
Вдигане на тежести
Културистите, които надграждат трапецовидните си мускули, като същевременно пренебрегват делтовидните си мускули, могат да придобият вид с наклонено рамо.
Едно упражнение, което може да доведе до това, е раменете. По ирония на съдбата това упражнение има за цел да премахне наклонеността.
Раменете на раменете изграждат горните трапецовидни мускули. Ако се направи с твърде много повторения или твърде много тегло, може да се получи преувеличено, наклонено рамо.
Прекаляването с тежките мъртва тяга също може да има този ефект.
Продължителен натиск върху рамото
Ако прекарвате много време в теглене на прекалено пълнена чанта през рамо, може да пожелаете да преосмислите този навик.
Претеглянето на раменете с тежки чанти на презрамки може да съкрати мускулите на лопатката на шийката на врата. Това може да доведе до наклонен вид на раменете.
Един възможен пример за това може да се види в портретирането в началото на 19 век. През този период изглежда, че много жени от горните класи имат преувеличени, наклонени рамене.
В комбинация с малки талии, този външен вид беше много ценен.
Предполага се, че формата на раменете на жените през тази епоха е била повлияна от голямото тегло на долните им долнища. Тези дрехи се носели всеки ден, започвайки от тийнейджърските години.
Гащичките тежаха около 10 килограма и бяха прикрепени към обезкостени корсети чрез презрамки, които тежеха раменете в продължение на часове.
Макар и да не е доказана, тази теория може да покаже ефекта от много продължителен натиск върху рамото.
Синдром на Уилямс
Синдромът на Уилямс е рядко генетично състояние, причинено от хромозомна аномалия.
Децата, родени със синдром на Уилямс, могат да имат сърдечни проблеми поради стесняване на аортата. Те също могат да имат наклонени рамене, подобни на елфини черти на лицето и удължена врата.
Синдромът на Уилямс засяга еднакво всички етноси и полове.
CHARGE синдром
Думата „CHARGE“ е лесен начин да запомните как се представя този синдром:
- С: колобома
- З: сърдечни дефекти
- О: atresia choanae
- R: забавяне на растежа
- G: генитални аномалии
- Д: аномалии на ухото
Хората, родени с това генетично състояние, често, но не винаги, имат наклонени рамене. Някои деца със синдром CHARGE, които имат наклонени рамене, имат проблеми с повдигането на ръцете над главите си.
Най-честата черта, която индивидите със синдром на CHARGE развиват, са колобоми или дупки в окото, причинени от липсваща тъкан в структурата, която образува окото.
Можете ли да поправите наклонени рамене?
Ниско разположените, стръмно наклонени рамене, свързани с генетични заболявания, понякога могат да причинят болка или трудности.
Ако вие или вашето дете имате наклонени рамене, причинени от генетично заболяване, говорете с лекар относно възможностите за лечение, като физиотерапия. В някои случаи може да се препоръча хирургично решение.
Когато наклонените рамене са причинени от прекомерно упражняване на трапеца, може да успеете да промените формата им с течение на времето, като промените начина, по който тренирате.
Един от начините да направите това е като поставите по-голям акцент върху делтоидите, като упражнения като предното делтоидно повдигане. Работата с треньор, който може да ви инструктира за правилната форма и позициониране, може да ви помогне.
Ако раменете ви са наклонени, мускулите на лопатовите лопатки отзад и отстрани на врата ви могат да бъдат съкратени. Физиотерапията може да помогне за удължаване на тези мускули. Това може да помогне за намаляване на наклона, плюс облекчаване на напрежението и болката в областта.
Можете ли да предотвратите образуването на наклонени рамене?
Работата с треньор може да ви помогне да идентифицирате и насочите конкретни мускулни групи в раменете, ръцете и гърба си, създавайки балансирана повдигаща рутина. Това може да ви помогне да избегнете наклонени рамене.
Поддържането на добра стойка също може да помогне. Правилното стоене и седене помага за подравняване на гръбначния стълб, врата и главата, придавайки на раменете ви по-широка форма.
Разтягането на раменете може да помогне за удължаване на мускулите на лопатката на леватора, като ги държи дълго.
Има ли рискови фактори, които трябва да знаете, ако имате наклонени рамене?
Наклонените рамене могат да доведат до развитие на напрежение в гърба и отстрани на врата. Получената болка или дискомфорт може да са по-изразени, ако носите тежки пакети, докато ръцете ви се държат право надолу от всяка страна.
Какво е синдром на падналото рамо?
Синдромът на спуснатото рамо не е същото като наклонените рамене. Той е предназначен от цервикална радикулопатия, състояние, причинено от възпаление или увреждане на нервен корен в шийния отдел на гръбначния стълб.
- Причини. Цервикалната радикулопатия може да бъде причинена от мускулни спазми, хернии на цервикалния диск или свързано с възрастта износване на гръбначните дискове, разположени в шията. Синдромът на отпадналото рамо може да бъде причинен и от слаби или твърде дълги мускули на врата, които издигат трапеца и други мускули в рамото, причинявайки компресия на корена на шийния нерв.
- Симптоми. За разлика от наклонените рамене, хората със синдром на падналото рамо обикновено изпитват стрелба болка, която може да бъде значителна. Може да се появят и болки в гърдите, изтръпване и изтръпване.
- Диагноза. Синдромът на падналото рамо може първоначално да бъде диагностициран визуално от медицински специалист, но изисква потвърждение с тестове като рентгенова снимка и електромиография (EMG). Може да се направи и ЯМР.
- Лечение. Това състояние може да се лекува с упражнения, предназначени за укрепване на мускулите, които повдигат рамото нагоре. Едно проучване показва значително подобрение на това състояние чрез упражнения за 12 до 18 седмици.
Ключови продукти за внос
Наклонените рамене се различават от заоблените или прегърбените рамена и не са същото като синдрома на падналото рамо.
Наклонените рамене могат да бъдат свързани с генетично състояние или причинени от фактори на начина на живот.
Прекомерната работа на определени мускулни групи в раменете може да доведе до наклони. Това може да бъде причинено и от продължително тегло от предмети, държани на раменете, като тежки чанти през рамо.
