Talkspace срещу BetterHelp: Как се сравняват тези платформи за онлайн терапия?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

В епоха, в която практически всяка човешка нужда може да бъде задоволена чрез цифрово взаимодействие или транзакция, не е изненадващо, че онлайн услугите за психично здраве придобиват популярност.

Двама от по-известните доставчици на телездравни услуги Talkspace и BetterHelp предлагат онлайн достъп до терапевти за широк спектър от услуги за психично здраве.

Ако искате да знаете как се сравняват, ние го покрихме. В тази статия ще разгледаме по-отблизо какво предлага всеки, какво струва и какво и двамата правят най-добре.

Какво струват?

Едно от предимствата на онлайн терапията е по-ниската цена в сравнение с традиционната лична терапия. Имайки това предвид, ето сравнение на разходите между BetterHelp и Talkspace.

BetterHelp разходи

• $ 65 / седмица за неограничен брой текстови, видео или аудио съобщения и една седмична сесия на живо
• таксуван ежемесечно ($ 260 / месец)
• налична финансова помощ (ставки до $ 40)
• услуги, които не са обхванати от много застрахователни планове, Medicare или Medicaid
• приема кредитни и дебитни карти и Google Pay

Разговор за разговор

• $ 65 / седмица за текстови, видео и аудио съобщения с пет отговора седмично от терапевт
• $ 79 / седмица за текстови, видео и аудио съобщения с пет отговора седмично от терапевт, плюс една видеосесия на живо на месец
• $ 99 / седмица за текстови, видео и аудио съобщения с пет отговора седмично от терапевт, плюс четири видеосесии на живо на месец
• без плъзгаща се скала
• отстъпки при плащане на всеки две години или на тримесечие
• покрити от някои застрахователни планове
• ползи, достъпни чрез някои програми за подпомагане на служителите (EAP)
• ползи, достъпни чрез някои колежи, университети и студентски организации

Как работят те?

И двамата доставчици следват подобен процес за записването ви. Но те се различават леко по това как те съвпадат с терапевт.

И при двете платформи първоначален въпросник задава въпроса за вас, вашия живот, цели и предпочитания.

Процесът на прием на BetterHelp е автоматизиран и намирането на терапевт с алгоритми и изкуствен интелект може да се почувства малко роботизирано. За разлика от това, приемът на Talkspace се обработва от подходящ агент, който е лицензиран терапевт. Отговорите по сценарий обаче са част от взаимодействието от време на време.

След като процесът на прием приключи, ще ви бъдат представени няколко опции за вашия терапевт, всички от които са лицензирани, акредитирани и опитни. Ако никой от мачовете не ви устройва, можете да поискате други.

След като сте избрали терапевт, и двете услуги създават защитена стая за виртуална терапия. Тук можете да оставяте съобщения, да качвате документи, видео и аудио файлове и по друг начин да взаимодействате с вашия терапевт.

Talkspace ви позволява да видите типично терапевтично пътуване отпред. Така че, преди да започнете, ще имате представа за етапите, контролните точки, отчетите за напредъка и възможностите за коригиране на вашия план за растеж.

Според двамата доставчици можете да смените терапевтите или да спрете терапията по всяко време.

Какви специални функции имат?

И двамата доставчици предлагат много съдържание в блога, което разглежда широк спектър от теми за психично здраве, уелнес и личностно израстване. Много от ресурсите са на разположение без разходи.

Специалните функции на Talkspace

• Платформата за регистрация предлага множество кратки видеоклипове, които помагат да се обясни всяка стъпка от процеса.
• Онлайн инструмент за проследяване на симптоми ви позволява да документирате клиничния си напредък.
• Той предлага интерфейс с Happify, научно обосновано приложение за насърчаване на щастието.
• Чрез програмите за EAP можете да намерите ресурси за финансово здраве, правни съвети и планиране на професионалния и личния живот.
• Talkspace обяви и нова психиатрична услуга за хора, които се нуждаят както от психично здраве, така и от управление на рецепти. С персонал от психиатри и практикуващи медицински сестри, Talkspace Psychiatry предлага първоначална оценка от $ 199. Последващите посещения са на цена $ 125 на сесия. Можете да изберете терапия, психиатрия или и двете.

Важно е обаче да се отбележи, че доставчиците на Talkspace Psychiatry не могат да предписват контролирани вещества като:

• Adderall
• Ативан
• Концерт
• Либриум
• Клонопин
• Риталин
• Xanax
• литий и други

Специалните функции на BetterHelp

• Имате седмичен достъп до 20 плюс интерактивни групови сесии на живо, модерирани от терапевти.
• Предлага ви възможност да говорите с вашия терапевт по телефона, докато Talkspace не предлага телефонен контакт, позовавайки се на протоколи за сигурност и HIPAA (поверителност на пациентите).
• Той също така управлява сестрински сайт TeenCounseling.com, който позволява на родителите да участват в избора на терапевт за детето си. Консултирането е поверително и само вашето дете има достъп до терапевтичната стая, но терапевтът на детето ви ще ви изпрати сигнал, ако е време за интервенция.

Добре, но наистина ли е ефективна онлайн терапията?

Краткият, научно обоснован отговор е да.

Множество проучвания показват, че за много хора онлайн терапията е толкова ефективна за намаляване на симптомите и помага на хората да се чувстват по-добре, колкото терапията на човек. Повечето проучвания са фокусирани върху пациенти, изпитващи симптоми на депресия или тревожност.

В клинично проучване от 2014 г. изследователите на случаен принцип са поставили хора със симптоми на депресия в онлайн или в терапия лице в лице. Лечението и времевите рамки са идентични, както и резултатите.

Всъщност, 3 месеца след края на терапията, тези, които са участвали в онлайн терапията, все още се справят добре, докато тези, които са имали терапия лично, съобщават за влошаване на симптомите.

Преглед от 2015 г. на 11 проучвания установи, че компютърно базирани когнитивно-поведенчески сесии са ефективни при намаляване на симптомите на тревожност и депресия.

Подходяща ли е онлайн терапията за всички?

Определено не. Въпреки че онлайн терапията може да бъде полезна и полезна, тя не е подходяща за всяка психична ситуация.

Както Talkspace, така и BetterHelp ясно заявяват, че ако имате нужда от спешна или спешна помощ, тези платформи не са най-добрият ресурс. Ако мислите да навредите на себе си или на някой друг, можете да получите незабавна помощ, като се свържете с Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 800-273-8255.

Тези онлайн платформи също не са предназначени да предоставят услуги на деца. Въпреки това Talkspace предлага консултации на тийнейджъри на възраст между 13 и 18 години с родителско съгласие, а BetterHelp предлага консултации за тийнейджъри чрез своя партньорски сайт TeenCounseling.

Според двете платформи те също не са в състояние да предоставят правна документация за съдебна терапия или програми за инвалидност. Освен това те може да не са жизнеспособна опция, ако работодателят или вашето училище са ви помолили за консултация.

И тогава е простият въпрос за личните предпочитания. Може да процъфтите в онлайн платформа, която ви позволява да излеете сърцето си в 3 часа сутринта, а може и да предпочетете утвърждаването в реално време на контакт с очите и взаимодействие лице в лице.

Каква е присъдата?

И двете терапевтични платформи предлагат нещо от жизненоважно значение: по-ниска цена, удобен достъп до лицензирани опитни специалисти по психично здраве. Има обаче някои ключови разлики между тези двама доставчици.

Ако трябва да използвате вашия застрахователен план, EAP или обезщетения, предоставени от работа или студентска организация, за да платите за терапия, Talkspace може да е по-добрият вариант за вас. Ако смятате, че може да се нуждаете от лекарства с рецепта за лечение на вашите симптоми, Talkspace Psychiatry предлага тази опция, докато BetterHelp не.

Що се отнася до лекотата и цялостното качество на интерактивното изживяване, платформата на Talkspace предоставя страхотно табло за управление с много възможности за проследяване на вашия напредък. По време на първоначалното регистриране се свързвате с агент за съвпадение на живо по време на първото си взаимодействие, което създава усещане за човешки контакт още от самото начало.

Ако имате нужда от финансова помощ, BetterHelp предлага тази възможност. Освен това основният му план е по-евтин от плана на Talkspace с видеоконференции. Освен това BetterHelp ви позволява да говорите с терапевта си по телефона, опция, която Talkspace не предоставя.

Долния ред

BetterHelp и Talkspace са онлайн терапевтични платформи, които съвпадат с лицензиран, акредитиран и опитен терапевт за предоставяне на консултантски услуги.

За много по-малко пари от обичайната сесия за лично консултиране можете да изпращате текстови, аудио или видео съобщения до вашия терапевт и да получавате отговори. В зависимост от вашия план, можете също да взаимодействате с вашия терапевт чрез седмични или месечни видео консултации.

Talkspace приема няколко застрахователни плана и предлага обезщетения чрез множество програми за подпомагане на служителите и университетски студентски организации. BetterHelp, от друга страна, предлага плъзгаща се скала за такси за хора с ограничен доход.

Ако сте в непосредствена опасност, тези платформи не са подходящо място за търсене на помощ. Те също не са добър вариант за хора, които получават съдебни поръчки или училищни или задължителни консултации за психично здраве.