Какво е тендинит?

Общ преглед

Сухожилията са дебели шнурове, които свързват мускулите ви с костите. Когато сухожилията се раздразнят или възпалят, състоянието се нарича тендинит. Тендинитът причинява остра болка и болезненост, което затруднява движението на засегнатата става.

Всяко сухожилие може да развие тендинит, но е по-вероятно да го развиете в рамото, коляното, лакътя, петата или китката.

Тендинитът може също да бъде наречен с едно от следните имена:

• рамо на плувец
• коляно на джъмпер
• рамо на стомна
• лакът на голфър
• тенис лакът

Какво причинява тендинит?

Най-честата причина за тендинит е повтарящото се действие. Сухожилията ви помагат да извършвате определено движение отново и отново. Може да развиете тендинит, ако често правите едно и също движение, докато спортувате или работите. Рискът се увеличава, ако изпълните движението неправилно.

Тендинитът може да бъде резултат и от:

• нараняване
• стареене
• някои заболявания, като диабет или ревматоиден артрит
• някои антибиотици (хинолони като Levaquin)

Спортистите, които участват в определени спортове, като тенис, голф, боулинг или баскетбол, са изложени на по-висок риск от тендинит. Може също да сте изложени на по-висок риск, ако работата ви изисква физическо усилие, повдигане над главата или повтарящи се движения или задачи.

Симптоми, за които да внимавате

Болката от тендинит обикновено е тъпа болка, концентрирана около засегнатата област или ставата. Той се увеличава, когато премествате нараненото място. Районът ще бъде нежен и ще почувствате повишена болка, ако някой го докосне.

Може да изпитате стягане, което затруднява придвижването на района. Може да имате и подуване.

Ако развиете симптомите на тендинит, започнете с почивка на мястото и поставяне на лед. Ако състоянието ви не се подобри след няколко дни почивка, уговорете среща с Вашия лекар.

Как се диагностицира тендинитът?

По уговорка Вашият лекар ще попита за Вашата медицинска история и ще извърши физически преглед на областта, в която е концентрирана болката. Те също така ще изследват вашата нежност и обхват на движение.

Бъдете готови да кажете на Вашия лекар за следното:

• скорошни или минали наранявания в областта с болка
• вашите минали и настоящи спортни и физически дейности
• всички предварително диагностицирани медицински състояния
• всички лекарства с рецепта, лекарства без рецепта и билкови добавки, които приемате

Ако Вашият лекар не може да постави диагноза само с помощта на физически преглед, той може да назначи допълнителни изследвания. Те могат да включват:

• Рентгенови лъчи
• ЯМР сканиране
• ултразвук

Какви са възможностите за лечение?

Възможностите за лечение на тендинит помагат за намаляване на болката и възпалението в сухожилието. Някои основни домашни средства включват:

• почивка или повдигане на сухожилието, както е препоръчано от Вашия лекар
• прилагане на топлина или лед
• прием на лекарства, като болкоуспокояващ ацетаминофен (Tylenol) и противовъзпалителните лекарства аспирин (Bayer), ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve, Naprosyn)
• увиване на областта с компресионна превръзка, докато подуването изчезне
• правене на разтягания и упражнения за изграждане на сила и подобряване на мобилността в района

Ако състоянието Ви е по-тежко, Вашият лекар може също да препоръча:

• опори като шини, скоби или бастун
• операция за отстраняване на възпалителна тъкан
• физиотерапия
• кортикостероидни инжекции

Една инжекция кортикостероиди може да намали болката и възпалението, но многократните инжекции могат да доведат до отслабване на сухожилието и да увеличат шансовете ви за нараняване.

Когато се лекува рано, тендинитът обикновено преминава бързо. За някои хора може да се повтори и да се превърне в хроничен или дългосрочен проблем. Ако повтарящите се движения или прекалената употреба са довели до вашия тендинит, трябва да промените това поведение, за да намалите риска да го развиете отново, след като се излекува.

Можете да причините допълнително нараняване, например разкъсване на сухожилието, ако възпалението продължава без лечение. Хирургическата намеса често е необходима за разкъсване на сухожилието и за случаи, които не реагират добре на други лечения.

Запазете възпалението на сухожилията

Предприемете следните прости стъпки, за да намалите шансовете си за развитие на тендинит:

• Поддържайте физическа форма и изградете мускулния си тонус.
• Загрейте преди тренировка.
• Избягвайте прекалената употреба и повтарящите се движения.
• Кръстосано тренирайте, ако сте спортист.
• Използвайте правилна стойка, когато работите на бюро или изпълнявате други задачи.
• Не оставайте в същото положение твърде дълго. Движете се периодично.
• Използвайте подходяща екипировка по време на работа и по време на спортни занимания.

Ако започнете да усещате болката при тендинит, спрете дейността си. Направете 20-минутна почивка, за да поставите лед и да си починете.