Общ преглед
Диабетът може да засегне хора на всяка възраст. Но управлението на диабет тип 2 може да стане по-сложно с напредването на възрастта.
Ето няколко неща, които може да забележите за вашия диабет тип 2 около 50-годишна възраст и стъпки, които можете да предприемете, за да го държите под контрол.
Вашите симптоми може да са различни
С напредването на възрастта симптомите Ви може да се променят напълно. Възрастта може също да маскира някои симптоми на диабет.
Например, може би сте чувствали жажда, ако нивата на кръвната Ви захар са твърде високи. С напредване на възрастта може да загубите чувството си за жажда, когато кръвната Ви захар стане твърде висока. Или може изобщо да не се чувствате по-различно.
Важно е да обърнете внимание на симптомите си, за да забележите, ако нещо се промени. Също така, не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всички нови симптоми, които изпитвате.
Имате по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания
Възрастните възрастни с диабет тип 2 имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт в сравнение с по-младите хора с диабет. Поради това трябва внимателно да следите кръвното си налягане и нивата на холестерола.
Има много начини да контролирате кръвното си налягане и холестерола. Например упражненията, промените в диетата и лекарствата могат да помогнат. Ако имате високо кръвно налягане или холестерол, обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар.
По-склонни сте към тежка хипогликемия
Хипогликемията или ниската кръвна захар е сериозен страничен ефект на някои лекарства за диабет.
Рискът от хипогликемия се увеличава с възрастта. Това е така, защото с напредването на възрастта бъбреците не функционират добре при премахването на лекарствата за диабет от тялото.
Лекарствата могат да действат по-дълго, отколкото се предполага, което води до понижаване на кръвната захар. Приемането на много различни видове лекарства, пропускане на хранене или бъбречно заболяване или други състояния също увеличава риска.
Симптомите на хипогликемия включват:
- объркване
- виене на свят
- треперещ
- замъглено зрение
- изпотяване
- глад
- изтръпване на устата и устните
Ако имате епизоди на хипогликемия, говорете с Вашия лекар за дозировката на Вашето лекарство за диабет. Може да се наложи да вземете по-ниска доза.
Отслабването става още по-трудно
За хората с диабет тип 2 отслабването може да стане трудно след 50-годишна възраст. Нашите клетки стават още по-устойчиви на инсулин с напредването на възрастта, което може да доведе до увеличаване на теглото около областта на стомаха. Метаболизмът може да се забави с напредването на възрастта.
Загубата на тегло не е невъзможна, но вероятно ще отнеме повече труд. Що се отнася до вашата диета, може да се наложи да намалите драстично рафинираните въглехидрати. Ще искате да ги замените с пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Воденето на дневник за храна може също да ви помогне да отслабнете. Ключът е да бъдете последователни. Говорете с Вашия лекар или диетолог за създаването на безопасен и ефективен план за отслабване.
Грижата за краката става по-критична
С течение на времето увреждането на нервите и кръвообращението, причинено от диабет, може да доведе до проблеми с краката, като диабетни язви на стъпалата.
Диабетът също влияе върху способността на организма да се бори с инфекциите. След като се образува язва, тя може да се зарази сериозно. Ако за това не се полагат правилни грижи, това може да доведе до ампутация на крака или крака.
С напредването на възрастта грижите за краката стават критични. Трябва да поддържате краката си чисти, сухи и защитени от нараняване. Уверете се, че носите удобни, добре прилепнали обувки с удобни чорапи.
Проверете добре краката и пръстите на краката си и незабавно се свържете с Вашия лекар, ако забележите червени петна, рани или мехури.
Може да имате нервна болка
Колкото по-дълго страдате от диабет, толкова по-висок е рискът от увреждане на нервите и болка, известна като диабетна невропатия.
Увреждане на нервите може да се случи в ръцете и краката (периферна невропатия) или в нервите, които контролират органите в тялото ви (автономна невропатия).
Симптомите могат да включват:
- чувствителност към допир
- изтръпване, изтръпване или усещане за парене в ръцете или краката
- загуба на равновесие или координация
- мускулна слабост
- прекомерно или намалено изпотяване
- проблеми с пикочния мехур, като непълно изпразване на пикочния мехур (инконтиненция)
- еректилна дисфункция
- проблеми с преглъщането
- проблеми със зрението, като двойно виждане
Говорете с Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми.
Екипът на здравеопазването става по-важен
Диабетът може да ви засегне от главата до пръстите на краката. Ще трябва да посетите екип от специалисти, за да сте сигурни, че тялото ви остава здраво.
Говорете с вашия лекар за първична помощ, за да разберете дали те препоръчват насочване към някой от тези специалисти:
- ендокринолог
- фармацевт
- сертифициран педагог по диабет
- възпитател на медицинска сестра или практикуваща медицинска сестра
- офталмолог или окулист (очен лекар)
- подиатрист (крак лекар)
- регистриран диетолог
- специалист по психично здраве (терапевт, психолог или психиатър)
- зъболекар
- упражнява физиолог
- кардиолог (сърдечен лекар)
- нефролог (бъбречен лекар)
- невролог (лекар, специализиран в нарушения на мозъка и нервната система)
Планирайте редовни прегледи със специалистите, които Вашият лекар препоръчва, за да сте сигурни, че намалявате шанса си за усложнения.
Воденето на здравословен начин на живот
Няма лечение за диабет тип 2, но можете да го управлявате с лекарства и избор на здравословен начин на живот, докато остарявате.
Ето няколко стъпки, за да се насладите на здравословен живот с диабет тип 2 след 50-годишна възраст:
- Вземете лекарствата си според указанията на Вашия лекар. Една от причините хората да нямат добър контрол върху диабет тип 2 е, че не приемат лекарствата си според указанията. Това може да се дължи на разходи, странични ефекти или просто не помнене. Говорете с Вашия лекар, ако нещо Ви пречи да приемате лекарствата си според указанията.
- Правете редовни упражнения. Американската диабетна асоциация препоръчва 30 минути умерена до енергична аеробна активност поне пет дни в седмицата и силови тренировки поне два пъти седмично.
- Избягвайте захарта и преработените храни с високо съдържание на въглехидрати. Трябва да намалите количеството захар и храни с високо съдържание на въглехидрати, които ядете. Това включва десерти, бонбони, сладки напитки, пакетирани закуски, бял хляб, ориз и тестени изделия.
- Пийте много течности. Уверете се, че сте хидратирани през целия ден и пиете вода често.
- Намали стреса. Намаляването на стреса и релаксацията играят голяма роля в поддържането на здравето с напредване на възрастта. Не забравяйте да планирате навреме за приятни дейности. Медитацията, тай чи, йога и масаж са някои ефективни методи за намаляване на стреса.
- Поддържайте здравословно тегло. Посъветвайте се с Вашия лекар за здравословен диапазон на тегло за вашия ръст и възраст. Вижте диетолог за помощ при вземането на решение какво да ядете и какво да избягвате. Те също могат да ви дадат съвети за отслабване.
- Получавайте редовни прегледи от вашия здравен екип. Редовните прегледи ще помогнат на вашите лекари да улавят незначителни здравословни проблеми, преди да се превърнат в основни.
За вкъщи
Не можете да върнете часовника назад, но когато става въпрос за диабет тип 2, вие имате известен контрол върху състоянието си.
След 50-годишна възраст става по-важно да следите кръвното си налягане и нивата на холестерола и да сте наясно с новите симптоми. На всичкото отгоре вие и вашият лекар трябва внимателно да наблюдавате вашите лекарства за сериозни нежелани реакции.
И вие, и вашият здравен екип за диабет трябва да играете активна роля в разработването на персонализиран подход за лечение. С правилното управление можете да очаквате да живеете дълъг и пълноценен живот с диабет тип 2.
