Какви са рисковете от тютюнопушенето?
Вероятно сте чували мрачните статистики милиони пъти. Дори да не знаете всички цифри, вероятно знаете, че пушенето е вредно за вашето здраве. Има отрицателен ефект върху всеки орган в тялото ви. Това повишава риска от потенциално фатални заболявания, като сърдечни заболявания, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и много видове рак.
Колкото и да е лошо пушенето за обикновения човек, още по-лошо е, ако имате диабет. Вече имате състояние, което засяга много части на тялото ви. Когато добавите пушенето към сместа, това повишава още повече риска от здравословни усложнения.
Пушенето повишава кръвната Ви захар
Ако имате диабет, вече трябва да работите достатъчно усилено, за да контролирате кръвната си захар. Пушенето може да направи тази задача още по-трудна. Пушенето може да направи тялото ви по-устойчиво на инсулин, което може да доведе до по-високи нива на кръвната захар. Неконтролираната кръвна захар може да доведе до сериозни усложнения от диабет, включително проблеми с бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове.
Пушенето причинява увреждане на сърцето и кръвоносните съдове
Подобно на диабет, пушенето също уврежда сърдечно-съдовата система. Тази двойна тежест може да бъде смъртоносна. Най-малко 68 процента от възрастните на 65 и повече години с диабет умират от сърдечни заболявания, съобщава Американската сърдечна асоциация. Други 16 процента умират от инсулт. Ако имате диабет, имате два до четири пъти по-голяма вероятност да развиете сърдечно заболяване или инсулт, отколкото хората без това състояние.
Пушенето причинява респираторни заболявания
Тютюнопушенето засяга пряко белите дробове и може да доведе до хроничен бронхит, емфизем и други респираторни заболявания. Хората с тези заболявания са изложени на по-висок риск от развитие на белодробни инфекции, като пневмония. Тези инфекции могат да бъдат особено опасни, когато имате диабет. Може да се разболеете, отколкото в противен случай, и да се възстановите по-трудно. Болното състояние също повишава нивата на кръвната захар. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията хората с диабет са около три пъти по-склонни да умрат от пневмония, отколкото тези без.
Пушенето уврежда очите ви
Хората с диабет също имат по-висок риск от няколко очни заболявания, включително катаракта и глаукома. Лошо контролираният диабет също може да доведе до състояние на очите, наречено диабетна ретинопатия. Пушенето може да ускори развитието на диабетна ретинопатия и да я влоши. Това в крайна сметка може да доведе до слепота.
Какво можете да направите, за да намалите риска?
За да намалите риска от усложнения, откажете цигарите и избягвайте тютюневите изделия. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Пушенето води до пристрастяване и може да бъде много трудно да се откажете. Започнете, като направите списък с всички причини, поради които искате да спрете да пушите. След това задайте дата за отказ, за да започнете своя начин на живот без тютюнев дим. Споделете тази дата с приятели и членове на семейството, които могат да ви подкрепят и да ви помогнат да бъдете отговорни. Някои от тях може дори да искат да се присъединят към вас по вашето пътешествие!
Много хора смятат, че отказването от студена пуйка е най-добрият начин да се спре. Може да ви е по-лесно да се откажете постепенно, като намалите количеството цигари, които пушите всеки ден. Какъвто и метод да изберете, Вашият лекар може да Ви даде съвети, които да Ви помогнат по пътя. Те могат също да предписват лекарства или да препоръчват помощни средства без рецепта, като никотинови пластири или дъвки. Те могат също така да ви насърчат да опитате консултации за отказване от тютюнопушене или алтернативни лечения, като хипноза или акупунктура.
Не забравяйте, че никотинът повишава кръвната Ви захар. Ако използвате помощни средства за отказване от тютюнопушене, които съдържат никотин, като никотинови пластири или дъвки, кръвната Ви захар ще остане повишена. С течение на времето можете да се отучите от тези помощни средства и да се насладите на предимствата на по-ниската кръвна захар.
За повече информация и помощ се обадете на безплатната линия за поддръжка на Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ (1-800-784-8669) или влезте на www.smokefree.gov.
Вземането
Наличието на диабет повишава риска от много здравословни проблеми. Защо да добавяте масло в огъня чрез пушене? Избягването на тютюневи изделия намалява риска от усложнения от диабет. Тя може да ви помогне да ограничите увреждането на вашите органи, кръвоносни съдове и нерви. Това може да ви помогне да живеете по-дълго и по-здравословно.
Ако в момента пушите, признаването на ползите от отказването е важна първа стъпка. Сега е време да се ангажираме с промяна. Уговорете среща с Вашия лекар, за да научите за възможностите за лечение и подкрепа, които могат да Ви помогнат да се откажете окончателно.
