Дългите, мързеливи летни дни, маниаци с приятели, кавги с братя и сестри и прясно изпечени бисквитки след училище са само част от спомените, които може да останат от детството ви.
Някои хора имат много спомени от различни етапи на ранния живот, но други помнят много малко от своите формиращи се години, когато достигнат зряла възраст. Опитайте се колкото можете да претърсите мозъка си, може да излезете с нищо друго, освен с размити изображения, които се отдалечават, когато се опитате да ги разгледате по-отблизо.
Ако сте свикнали да чувате приятели и близки да говорят за детството, може би ще се чудите защо имате празно място вместо носталгични спомени. Сигурни сте, че не сте преживели нещо травматично, така че какво дава? Защо не можете да си спомните? В крайна сметка преживяхте ли нещо дълбоко тревожно?
Не е задължително. Детството или детската амнезия, загубата на спомени от първите няколко години от живота е нормално, така че ако не помните много от ранното детство, най-вероятно сте в мнозинството.
Не винаги е свързано с травма
Може би сте чували теорията, че хората често се справят с болезнени спомени, забравяйки събитието. Ако нямате много детски спомени, може да е трудно да се отърсите от идеята, че може да е нещо травмиращо, което се крие под повърхността.
Макар че това е възможно, вероятно не е така. Бърз преглед на теорията за изтласканата памет може да помогне да се обясни защо.
Теория на потисната памет
Зигмунд Фройд е първият, който свързва детската травма със загуба на паметта или по-точно изтласкани спомени. Тази идея наистина започна да набира сила през 90-те години, когато редица терапевти предложиха връзка между необясними симптоми на психичното здраве и забравено насилие в детството.
Някои терапевти са работили, за да помогнат на клиентите да си възвърнат така наречените потиснати спомени чрез неетичния процес на внушение. Много от тези възстановени „спомени“ по-късно се оказаха неверни.
Експертите не са изключили категорично идеята, че хората могат да забравят травмиращи събития и да ги припомнят по-късно, но са необходими повече изследвания.
Оцелелите може да са имали разединени спомени или пропуски в паметта по време на злоупотребата. Може да се мъчите да поставите конкретни житейски събития на времева линия или да се съмнявате в това, което си спомняте - но вероятно си спомняте най-малкото парченца.
Травма и памет
Макар че е малко вероятно напълно да забравите всичко за травмиращо събитие, преглед на проучванията от 2019 г. предполага, че преживяването на злоупотреба наистина може да повлияе на начина, по който мозъкът ви създава спомени.
Някои деца реагират на травма чрез разединяване или психическо откъсване, което може да повлияе на начина, по който запомнят случилото се.
Други просто отказват да мислят за травмата и преграждат събитието, но това не е съвсем същото като всъщност да забравите.
Така или иначе, травмата обикновено не изчезва напълно от паметта. Оцелелите са склонни да помнят травматични събития поне частично, въпреки че може да не разбират напълно какво се е случило.
Също така е по-вероятно да запомните събития, които сте преживели повече от веднъж, казват изследователите. Ако родителите ви физически са ви малтретирали или ви крещят често, вероятно ще запазите някои от тези спомени.
Други възможни обяснения
Изобщо не е необичайно да се помни много малко от първите няколко години от живота. Детската амнезия е част от нормалния ход на развитието. Експертите не са напълно сигурни какво го причинява, но изследователите на паметта са измислили няколко различни теории.
Спомените в ранното детство нямат емоционално значение
Смята се, че спомените стават по-силни, когато имат емоционален компонент.
Може да осъзнаете това сами, когато разглеждате някои от най-ясните си спомени. Те вероятно се отнасят до събития, които са имали значение за вас, или преживявания, които са породили интензивни чувства, като смущение, любов, щастие или скръб.
Малките деца нямат напълно развита гама от емоции. В резултат на това детските преживявания може да не се регистрират със същото емоционално значение като тези, които бихте имали по време на юношеството или зрелостта. Тъй като тези спомени имат по-малко тегло, те избледняват по-лесно с напредването на възрастта.
Въпреки че може да ви се стори странно, че не можете да си спомните определени ключови събития, за които са ви разказвали родители или по-големи братя и сестри, липсата ви на спомени може да изглежда само значима, защото други са ви предложили Трябва помня.
Може би сте ужасили семейството си, като сте се заключили сами в къщата като 4-годишно дете - но те си спомнят какво се е случило ясно, тъй като са били достатъчно големи, за да придадат емоционално значение на спомена. Може просто да сте били объркани (или развеселени) от цялата суматоха.
Нормалното когнитивно развитие влияе върху съхранението и извличането на паметта
Изобилие от познавателен растеж се случва в ранното детство. Това развитие включва способността да се запомнят инструкции и събития за по-дълги периоди от време.
Друг аспект на този когнитивен растеж? Производството на нови неврони в хипокампуса. С въвеждането на тези неврони мозъкът ви ги включва в съществуващите пътища. Това е чудесно за напредък в развитието, но не толкова за спомените, които вече сте формирали.
Тези неврони могат потенциално да блокират ранните спомени или да нарушат пътищата на паметта по други начини, въпреки че експертите все още не са сигурни как точно се случва това.
Изследванията на невропластичността също показват ясно, че развитието на мозъка не спира, когато достигнете зряла възраст, както по-рано смятаха експертите. По-скоро вашият мозък може да се „преструктурира“, когато види необходимостта да се адаптира към различни промени, които изпитвате през целия си живот.
За да се направи това обаче, трябва да отреже по-старите невронни връзки, които вече не са ви необходими или използвате. Този процес, известен като синаптично подрязване, помага на мозъка ви да работи по-ефективно. Той също така ви позволява да създавате нови връзки и да съхранявате нова информация и спомени, които са по-подходящи за настоящия ви етап на живот и развитие.
Спомените често не са постоянни
Заслужава да се отбележи, че много спомени избледняват с течение на времето, дори през цялата зряла възраст. Със сигурност ще имате по-силен капацитет за памет като възрастен, но пак няма да запомните всичко.
Спомените за ранното детство обикновено започват да избледняват, когато наближите тийнейджърските години - около времето, когато започнете да развивате чувството си за себе си.
Спомените, които създавате като тийнейджър, се превръщат в основен компонент на вашата идентичност, като имат предимство пред спомените, създадени, когато идентичността е била по-слабо развита. Ето защо, макар ранните спомени да имат най-малък траен потенциал, най-силните ви спомени вероятно идват от годините ви като тийнейджър и ранен възрастен.
Нещо друго, което трябва да имате предвид: Липсата на спомени от детството ви може да изглежда необичайно само когато правите сравнение със спомени, които сте направили като юноша или възрастен.
Вероятно си спомняте много неща, които се случиха през последните 5 до 10 години. Когато се замислите по-далеч, някои спомени може да се откроят, но може да ви е трудно да си припомните по-ранни събития.
От това следва, че естествено няма да имате много спомени от ранното детство. Когато се вземе предвид нормалното забравяне, заедно с факторите за развитие, става по-лесно да се разбере защо тези първи спомени са склонни да се изплъзват.
Възможно ли е да запомните отново?
Липсата на спомени от детството може да ви разочарова, особено ако имате усещането, че те дебнат под повърхността, точно извън обсега.
Експертите имат различни мнения относно това дали забравените спомени могат да бъдат извикани, но някои изследователи смятат, че тези спомени не са изчезнали напълно от мозъка ви.
Конкретни задействания по-късно в живота могат да ви помогнат да раздвижите паметта си, като отключите останалите следи. Това изследване се фокусира върху плъхове, които също изглежда имат форма на детска амнезия.
И все пак, ако искате да опитате да извлечете някои спомени от ранния живот, тези съвети могат да ви помогнат.
Говорете за миналото
Обсъждането на преживявания, които сте имали, и други важни събития често могат да ви помогнат да ги запазите свежи в съзнанието си. Говорейки за нещата, които вие направете не забравяйте с близките си и задаването на въпроси може да ви помогне да добавите повече вещества към тези малки погледи на паметта.
Проследявайте това, което си спомняте, като го записвате, като използвате възможно най-много детайли. Можете например да си водите дневник на спомените си и да добавяте повече подробности, когато идват при вас.
Много от спомените, които имате от детството, може да произхождат поне отчасти от това, което другите вече са ви казали. Някои спомени често са закърпени от истории от миналото, описани достатъчно често, че в крайна сметка сте формирали картина в съзнанието си.
Вижте снимки
Снимките от детството също могат да ви помогнат да възвърнете ранните спомени.
Може би сте получили малък влакче за играчки на втория си рожден ден и го носите със себе си навсякъде повече от година. Родителите ви са изумени, че сте забравили, тъй като не бихте изпуснали влака от погледа си.
Но когато погледнете някои свои снимки от този период, виждате влака, стиснат в юмрука ви на детската площадка и възглавница под главата ви по време на дрямка. Паметта остава мъглява, но вие започвате смътно да си спомняте, че сте я поставили от чинията си и настоявате да остане там по време на хранене.
Когато поглеждате назад през стари снимки, фокусирайте се върху тези, които отразяват ежедневието. Спомените за неща, които са се случвали редовно, често са по-силни от спомените за еднократни събития, така че може да ви е по-лесно да си спомняте седмичните пътувания до магазина за бонбони с братята и сестрите си, отколкото втория си рожден ден.
Посетете отново познатите области
Връщането към сцената на вашето детство също може да събуди някои от тези забравени спомени. Докато се разхождате по познати улици и забелязвате носталгични миризми - ароматът може да бъде особено мощен спусък - може да започнете да си припомняте подобни моменти от ранните си години.
От друга страна, ако много неща във вашия детски квартал са се променили, може да забележите тези разлики, дори ако не можете да си спомните как точно са изглеждали нещата. Може да се почувствате малко дезориентирани или да усетите, че нещата са на грешното място. Осъзнаването „Това не би трябвало да изглежда така“ може да предизвика спомени за това как изглеждаха нещата.
Продължавай да учиш
Ученето през целия живот може да помогне за укрепване на мозъка ви, подобряване на паметта и други когнитивни функции. Макар че тренировките на мозъка няма да ви помогнат непременно да си припомните детските спомени, няма да навреди и може да подобри шансовете ви да запазите спомените, които все още имате.
Както умствените упражнения, така и редовната физическа активност могат да имат положително въздействие не само върху паметта, но и върху здравето на мозъка като цяло.
Намерете тук 13 съвета за повишаване на мозъчната годност.
Долния ред
Независимо дали сте преживели бурно детство или сте се радвали на такова, което е било напълно приятно, има голяма вероятност да загубите по-голямата част от ранните си спомени, докато достигнете пълнолетие - и това е абсолютно нормално. Дори да сте преживели нещо травмиращо през първите няколко години от живота си, може да го забравите изцяло в нормалния ход на развитието.
Въпреки това, може да си струва да говорите с терапевт, ако забележите:
- обезпокоителни пропуски в паметта ви
- спомени, които противоречат на това, което другите са ви разказвали за миналото
- силни негативни емоции, свързани с конкретни спомени
Обучен етичен терапевт ще ви помогне да проучите потенциалните причини, без автоматично да свързва тези проблеми с паметта към детска травма.
Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.
.jpg)
