Как да разберете дали сте адреналинов наркоман

Какво е адреналинов наркоман?

Адреналиновият наркоман е фраза, която се използва за описване на хора, които се радват на интензивни и вълнуващи дейности, които генерират прилив на адреналин. Другите термини включват търсачи на сензации, авантюристи или търсачи на силни усещания.

Те са от типа хора, които се радват на неща като скачане с парашут, екстремни спортове или потенциално опасни дейности, като пожарогасене или аварийно спасяване.

Когато сте развълнувани, уплашени или емоционално заредени, тялото ви произвежда хормона адреналин. Когато се освободи в кръвта ви, този хормон увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и дишането, което може да изостри сетивата ви и да ви даде тласък на енергия.

Някои хора търсят това усещане по същия начин, по който други биха могли да преследват високо от определено лекарство, откъдето идва и терминът адреналинов наркоман.

Можеш ли да бъдеш такъв?

Няма нито един тест, който да определи дали търсите тръпката. Но определени личностни черти могат да ви дадат желание да изпитате определени усещания и вълнение.

Ако сте привлечени от дейности, които провокират вълнуващи усещания и прилив на адреналин, вероятно имате някакъв тип Т, което означава тръпка, личностни черти.

Тези черти могат да включват:

• гъвкавост и отвореност за промяна
• желание за сложност
• желание за новост
• стремеж към преследване на предизвикателства
• спонтанност и импулсивност
• любопитство
• творчество

Ако търсите този прилив на адреналин, вероятно сте привлечени от дейности, които провокират вълнуващи усещания, като например:

• много високи влакчета с влакчета
• обитавани от духове къщи, които изискват отказ при влизане
• приключенски хобита, като BASE скачане, преследване на бури или гмуркане с акула
• екстремни спортове, като мотоциклетизъм или рафтинг с бяла вода

Имайте предвид, че тръпката не винаги включва потенциално животозастрашаващи ситуации.

Например, някои хора получават поправка чрез отлагане. Знаейки, че ви остава само една нощ преди крайния срок на голям проект, може да предизвика прилив на адреналин. Може да се почувствате развълнувани и заредени, знаейки, че ще трябва да работите неистово, за да го завършите.

Наистина ли е пристрастяване?

Други може да се радват на започване на разговори за проблеми с горещи бутони, като религия или политика, или поддържане на претъпкана работа или социален календар.

Начинът, по който говорим за търсене на силни усещания, включва език, който обикновено е запазен за разговори за пристрастяване. Но поведението за търсене на силни усещания понастоящем не е класифицирано като зависимост в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5).

Според DSM-5 все още липсват рецензирани изследвания, подкрепящи поведенческите зависимости. Но някои експерти са направили някои изследвания по темата за пристрастяването към адреналина.

Например, проучване от 2016 г. разглежда симптомите на отнемане при осем алпинисти. След като са преминали през период на непокачване, участниците са имали симптоми на отнемане, подобни на тези, които изпитват хората с пристрастяване към вещества.

Тези симптоми включват:

• глад за катерене
• намален интерес към дейности, различни от скално катерене
• негативни емоции, включително възбуда, разочарование и безпокойство.

Трябва ли да се тревожа за това?

Търсенето на силни усещания обикновено не е нещо, за което да се притеснявате Ако обаче редовно поставяте на линия безопасността си - или безопасността на другите, може да е време да преоцените нещата.

Някои признаци, които могат да показват потенциален проблем, включват:

• шофиране доста над ограничението на скоростта, със или без други хора в колата
• смесване на множество лекарства или наркотици и алкохол за повишен ефект
• умишлено подбиране на битки с хора
• държейки се агресивно към другите
• извършване на незаконна дейност, като кражба или имуществени щети
• лъжа или манипулиране на другите, както за адреналина, който той произвежда, така и за прикриване на евентуално опасно поведение

Ако се притеснявате, че преследването на следващия ви прилив на адреналин пречи на вашето ежедневие или лични отношения, помислете за работа с терапевт. Те могат да ви помогнат да идентифицирате всички основни мотивации и да ви помогнат да развиете ново поведение и мисловни модели.

Не сте сигурни откъде да започнете? Нашето ръководство за намиране на терапия за всеки бюджет може да помогне.

Как безопасно да получите вашата корекция

Не забравяйте, че търсенето на силни усещания не е непременно нещо, от което да се притеснявате. Има много начини да накарате сърцето си да бие, без да поставяте живота си на опасност.

Те включват:

• гмуркане в клетка с акули
• вътрешно скално катерене или боулдър
• бънджи скок
• мотоциклети или автомобилни състезания по определени писти
• скок с парашут на закрито
• стаи за бягство
• каране на екстремни влакчета
• ziplining

С подходящото преживяване и защитно оборудване, дейности като традиционно скачане с парашут или скално катерене на открито могат да бъдат безопасни. Ключът е да се уверите, че сте подходящо оборудвани за разпознаване и справяне с всички потенциални проблеми, които могат да възникнат.

Не забравяйте да се отпуснете

С малко обмисляне и някои предпазни мерки, приливът на адреналин може да бъде приятно и здравословно преживяване. Но е важно да балансирате търсещите вълнение моменти с релаксация.

Постоянното излагане на ситуации на висок стрес може да окаже влияние върху вашето физическо и психическо здраве, увеличавайки риска от високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт.

След следващото си приключение продължете, като изпробвате тези съвети за релаксация:

• Дълбоко дишане. Може да ви помогне да се почувствате по-спокойни и да облекчите стегнатите мускули.
• Нежно движение. Опитайте йога или тай чи, две практики, които спомагат за насърчаване на релаксацията чрез комбинация от концентрация, движение и дълбоко дишане.
• Леки упражнения. Отидете на бърза разходка из блока или бавна разходка сред природата.
• Време с близки. Простото присъствие в присъствието на любим човек може да помогне за облекчаване на стреса и насърчаване на релаксацията.

Долния ред

Да си търсач на силни усещания не е нещо, за което да се притеснявате, стига да не поставяте себе си или другите в рискови ситуации. Но някои експерти смятат, че преследването на адреналин може да придобие някои качества, подобни на тези на наркоманията.

Стремете се да балансирате сърцебиенето с много почивка и релаксация. Ако фиксирането на следващия ви прилив на адреналин започне да се чувства всепоглъщащо, не се колебайте да потърсите помощ.