Може да е трудно да се знае какво да се прави по-нататък след получаване на напреднала диагноза недребноклетъчен рак на белия дроб (NSCLC).
Значителните симптоми могат да повлияят на качеството ви на живот. Може да се почувствате претоварени от срещи и възможности за лечение. Емоционалните предизвикателства могат да се отразят.
Помислете какво е най-важното за вас в момента. Искате ли да се чувствате по-информирани и да участвате по-активно в вземането на медицински решения? Търсите ли да подобрите емоционалното си благополучие? Искате ли да управлявате по-добре симптомите си?
Каквито и да са вашите нужди и приоритети, тези съвети могат да ви помогнат да дишате по-лесно и да се чувствате по-контролирани от вашето здраве.
Научете се за състоянието
Научаването на повече за вашата форма на рак на белия дроб може да ви помогне да се чувствате по-контролирани. Тестването може също да помогне на Вашия лекар да намери потенциално по-добро лечение.
Ракът на белия дроб е класифициран въз основа на вида и етапа. Туморите се развиват, когато ДНК в клетките се повреди, така че клетките вече не растат нормално.
Тестването на биомаркер включва вземане на биопсия на тумор, за да се търсят промени в неговата ДНК. Това ви предлага подробна информация за това защо туморът расте и какъв тип увреждане е настъпило.
Налични са целеви терапии за някои видове ДНК промени. Те са предназначени специално да се справят с генетичните аномалии в раковите клетки и да избегнат увреждане на по-здравите клетки. Това означава, че те са склонни да причиняват по-малко странични ефекти от други лечения.
Тестването може да разгледа и нивата на специфичен протеин, като PD-L1. Това може да помогне на Вашия лекар да реши дали имунотерапията може да е подходяща за Вас.
Възползвайте се максимално от медицинските си срещи
Ще имате много нови срещи в календара си за тестове, лечения, процедури и срещи с вашия здравен екип.
Вашият здравен екип ще включва различни медицински специалисти. Лекарите, които се специализират в рака, се наричат онколози. Медицинските сестри, социалните работници, фармацевтите и други медицински специалисти също могат да ви помогнат да управлявате болката, симптомите и емоционалното си здраве.
Следните съвети могат да ви помогнат да се възползвате максимално от срещите си:
- Планирайте срещи по време на деня, когато сте склонни да се чувствате най-добре.
- Запишете вашите въпроси преди време, така че няма да е необходимо да ги припомняте в срещата.
- Вземете със себе си член на семейството или приятел, който може да бъде допълнителен набор от уши и да си прави бележки.
Подхранвайте тялото си
Яденето на разнообразни здравословни храни помага да поддържате тялото си силно в подкрепа на лечението. Но може да имате симптоми на рак или странични ефекти от лечението, които затрудняват храненето.
Чувството на задух може да затрудни приготвянето на храна. Може да нямате енергия да пазарувате хранителни стоки.
Регистриран диетолог може да ви помогне с тези хранителни предизвикателства и не само. Диетолог, специализиран в храненето на рак, може вече да работи с вашия здравен екип. Ако не, попитайте Вашия лекар за препоръка.
Намалете излагането на дим и химикали
Погрижете се за белите си дробове, като избягвате или намалявате излагането на дим и химикали. Ето няколко съвета:
- Ако пушите, никога не е късно да се откажете или да намалите.
- Ако живеете с хора, които пушат, помолете ги да избягват пушенето около вас.
- Направете всичко възможно, за да избегнете или намалите излагането на химикали и замърсяване на въздуха.
Практикувайте дихателни техники
Дихателните техники могат да ви помогнат да дишате по-добре и да управлявате стреса и безпокойството.
Диафрагмалното дишане укрепва диафрагмата. Този голям мускул се намира под белите дробове и контролира дишането. Когато е по-силно, ще можете да вкарате повече въздух, като използвате по-малко енергия.
Дишането със стиснати устни е друга техника за спестяване на енергия и регулиране на дишането. Това включва издишване през устата със стиснати устни, сякаш леко духате свещ.
Следвайте тези стъпки, за да практикувате диафрагмално дишане със стиснати устни:
- Седнете в изправено, но удобно положение или легнете по гръб. Изберете каквато позиция се чувства по-добре за вас.
- Поставете едната ръка на гърдите, а другата на корема.
- Докато вдишвате през носа, усетете как коремът ви се повдига, докато се пълни с въздух.
- Докато издишвате през свитите устни, усетете как коремът ви пада, когато въздухът си отива.
- Опитайте се да сведете до минимум движението в гърдите си.
- Продължете да дишате по този начин в продължение на няколко минути или докато се почувствате по-добре.
Може да отнеме време, за да се чувствате уверени, използвайки тези техники. Направете точка, за да ги практикувате, когато симптомите ви не са толкова притеснителни, така че те да се чувстват по-естествени, когато наистина имате нужда от тях.
Помислете за палиативни грижи
Палиативните грижи помагат да повишите качеството си на живот на всеки етап от вашето раково пътуване. Може да се възползвате от палиативни грижи дори по време на активно лечение на рак.
Палиативните грижи се фокусират върху справяне с болката, управление на симптомите и повишаване на емоционалното благосъстояние. Той признава тежестта на рака и помага да се намали. Също така може да осигури подкрепа за вашите близки.
Присъединете се към група за поддръжка
Грижата за вашето емоционално здраве е важна част от вашето благосъстояние. Посещаването на група за подкрепа за хора с NSCLC или напреднал рак предлага възможност да се свържете с други, които се справят с подобни предизвикателства.
Вашата група за подкрепа може да бъде улеснена от някой, който живее с рак или от доставчик на здравни услуги. Слушането на истории на други хора и споделянето на вашето собствено пътешествие може да бъде мощно.
Намерете някой, с когото да говорите, или потърсете терапия
Важно е да потърсите емоционална подкрепа, когато сте изправени пред някакво голямо предизвикателство. Работата с специалист по психично здраве може да ви помогне да се справите с напреднал рак на белия дроб.
Обучен специалист по психично здраве може да ви помогне да намерите начини да идентифицирате и управлявате трудните мисли и чувства, които може да имате.
Вашата клиника за рак може вече да работи със специалист по психично здраве. Ако не, попитайте Вашия лекар за препоръка.
Помоли за помощ
Задачи като пазаруване, почистване и приготвяне на храна може да са трудни или невъзможни в момента. Добре е да поискате помощ.
Ако семейството и приятелите са предложили да помогнат, помислете за съставяне на списък с нещата, от които се нуждаете. Хората, които се интересуват от вас, искрено искат да помогнат, точно както вие искате да им помогнете.
Във вашия район може да се предлагат и платени услуги, като например:
- доставка на хранителни стоки
- приготвени ястия
- домакинство
- сестрински грижи
Отделете време за самообслужване, каквото и да изглежда за вас
Помислете за нещата, които ви носят радост и отнемете ума си от всичко останало. Това може да означава прекарване на време с близки. Или може да означава да правите неща, които ви харесват сами.
Грижата за себе си е целенасочено вписване в неща, които се чувстват добре за вас. Ето само няколко идеи за започване:
- прекарвайте време сред природата
- записвайте вашите мисли, чувства или идеи
- Прочети книга
- насладете се на любима храна
- слушам музика
- бъдете активни по начин, който се чувства добре за тялото ви
Вземането
Нормално е да се чувствате съкрушени, ако наскоро вие или ваш близък сте получили диагноза напреднал рак на белия дроб. Намирането на време за поддържане на вашето физическо и емоционално благополучие е от съществено значение.
Дихателните техники, управлението на симптомите и подхранването на психичното ви здраве са само няколко неща, които могат да ви помогнат да дишате по-добре при напреднал рак на белия дроб.
