Стероидите получават лош рап - но заслужават ли го?
От стероидните скандали, които измъчваха бейзбола от висшата лига, до шегите, които обграждат стероидните странични ефекти сред щангистите и културистите, използването на стероиди не се радва на добра репутация.
Вярно е, че употребата на определени стероиди в малки количества под лекарско наблюдение няма да ви навреди. Използването на големи количества анаболни стероиди за дълъг период от време обаче може да ви нанесе истинска вреда.
Нека да разгледаме какво представляват стероидите, за какво се използват (както законно, така и нелегално) и как да намерим някои безопасни алтернативи на стероидите, които ще ви дадат същите резултати.
Какво представляват анаболните стероиди?
Технически наречени анаболно-андрогенни стероиди (ААС), стероидите са вид изкуствен тестостерон. Те могат да се приемат като добавка за заместване или добавяне към естествените нива на тестостерон в тялото ви.
Тестостеронът (Т) е хормон, който обикновено се свързва с мъжкото тяло. Средният мъж има около 300 до 1000 нанограма на децилитър (ng / dL) от този хормон в тялото си.
Тестостеронът е най-известен с това, че причинява промени в мъжкото тяло по време на пубертета, правейки гласа по-дълбок и тялото по-космат. Той също така увеличава производството на сперматозоиди в тестисите.
Женското тяло също произвежда Т. Но обикновено се среща в по-малки количества, където се използва за поддържане на здрави кости и здрава сексуална функция.
И наличието на нива на тестостерон, които са по-високи от нормалното, например чрез използване на стероиди, може да помогне за създаването на протеини, които се използват за поддържане:
- мускулен растеж
- растеж на косата
- сексуални функции
- костната плътност
Ето защо стероидите са свързани със спортисти като културисти. Смята се, че колкото повече анаболни стероиди приемате, толкова по-голям потенциал за сила и мускулен растеж имате. Ето защо може да чуете, че те се наричат лекарства за повишаване на ефективността (PED).
За какво се използват анаболните стероиди?
Стероидите не винаги са вредни, когато се използват по подходящ начин. Те се използват за различни здравни и спортни цели, включително:
- натрупване на телесна маса от повече производство на протеини в тялото (около 4,5 до 11 паунда)
- намаляване на общия процент телесни мазнини
- трупане на мускулна сила и издръжливост
- увеличавайки колко плътни са костите ви
- повишено производство на червени кръвни клетки
- подобряване на представянето в свързани със силата спортове, като вдигане на тежести
- „Подреждане“ на стероиди с други вещества, като хормони на растежа и инсулин, за повишена мускулна маса
- поддържане на мускулна маса, когато имате състояние като чернодробно заболяване или рак, което кара мускулите ви да губят
Какви са страничните ефекти на анаболните стероиди?
В малки дози за кратки периоди от време, когато употребата им се наблюдава от лекар, анаболните стероиди имат по-малък риск от дългосрочни или вредни странични ефекти.
Вашите гени могат да повлияят на това как стероидите ви влияят.
Съществува и съотношение на андрогенни към анаболни компоненти за повечето стероиди:
- анаболните компоненти помагат за растежа на мускулите
- андрогенните компоненти засягат мъжките полови черти като окосмяване по тялото или производство на сперма
Но използването на големи количества стероиди, дори за кратко, или използването им за дълъг период може да доведе до множество странични ефекти, включително:
- повишаване на риска от сърдечни заболявания и инфаркти
- което ви кара да действате по-агресивно и импулсивно
- карате да се чувствате по-зле от тялото си (телесна дисморфия)
- увреждане на черния дроб
- причиняване на растеж на мастна тъкан в гърдите (наречена гинекомастия при мъжете) поради загуба на хормонален баланс, особено ако спрете да приемате стероиди
- намаляване на количеството тестостерон, което тялото ви произвежда естествено (хипогонадизъм), тъй като тялото ви свиква с допълнителната доза от стероиди и спира да произвежда толкова много
- намаляване на шансовете ви да имате деца поради по-ниско производство на сперма
- причинява плешивост по мъжки модел или го кара да започне по-рано в живота
Странични ефекти при жените
Употребата на стероиди може да има специфични странични ефекти в женското тяло в допълнение към другите изброени по-горе, включително:
- по-дълбок глас
- промени във формата на лицето
- окосмяване по лицето
- клиторът нараства по-голям от нормалното
- период става нередовен
- свиване на гърдите
- безплодие
Как се злоупотребява с анаболните стероиди?
Много хора, които използват анаболни стероиди за развлечение, приемат много повече, отколкото обикновено се използват за медицински състояния. Това е особено вярно, ако стероидите са в добавка или инжекция, която съдържа високи концентрации.
Начинът, по който са злоупотребявани, също може да ги направи опасни:
- колоездене: използване на голямо количество стероиди и след това спиране за известно време, преди да ги използвате отново
- подреждане: използвайте няколко вида стероиди наведнъж или използвайте различни форми за доставка (като инжекции и добавки заедно)
- пирамидиране: започване с малки дози и след това приемане на все повече и повече, последвано от намаляване на количеството отново
- плато: преминаване към друг стероид внезапно, за да не стане стероидът неефективен и след това превключване обратно
Някои хора могат да свикнат с чувството за сила или издръжливост, които стероидите им дават, и да станат опасно пристрастени.
Има ли безопасни алтернативи на анаболните стероиди?
Има много безопасни, естествени начини да постигнете производителността, здравината и обема, които търсите:
- Яжте здравословна, балансирана диета с високо съдържание на протеини, фибри и здравословни мазнини. Добавете в храни като яйца, риба, гръцко кисело мляко и зърнени храни като киноа.
- Работете в тясно сътрудничество с различни мускулни групи. Фокусирайте се върху мускулни групи като бицепс, трицепс или четворки по време на една тренировка. Редувайте между мускулни групи за най-добри дългосрочни резултати.
- Вземете последователен план за упражнения. Използвайте приложение за фитнес или работете с личен треньор, за да сте на път и да сте отговорни, независимо дали се опитвате да се подготвите, да се състезавате или да се натоварвате.
За вкъщи
Когато се използват умерено под лекарско наблюдение, анаболните стероиди не са опасни.
Но като всяка изкуствена добавка, те могат да бъдат опасни или дори смъртоносни при злоупотреба, независимо дали използвате твърде много или твърде дълго време.
Говорете с лекар, преди да добавите стероиди към тренировката си или просто защото искате да увеличите мускулната маса. Стероидите получават най-добри резултати, ако дозата Ви е специално препоръчана за Вашето тяло от експерт.
