С публични извинения на върха на всички времена, всички бихме могли да използваме опресняване на изкуството да се извиняваме.
Всички объркват. Това е неизбежно.
Понякога връщате колата на майка си в пощенска кутия. Друг път казвате нещо нечувствително към любимия човек. Или може би правите по-голяма грешка, която причинява голяма фрактура във връзката.
Да бъдеш човек означава да правиш грешки. Но как да се върнем от тези грешки?
Обикновено започва с извинение.
Като деца ни се казва да съжаляваме, когато сме направили нещо нередно, но не винаги е толкова просто. Виждаме това в често предизвикващите окото публични извинения.
Публичните извинения са на върха на всички времена, тъй като феновете, потребителите и общностите започват да искат повече отчетност.
Виждали сме неограничено количество отпадъци: от неоправданието до безкрайни оправдания до отклоняване на вината. Когато грешите, важно е да избягвате тези три не-но.
Ако имате проблеми с извинението, за щастие, по-мъдрите от нас са създали инструменти, които да помогнат в това преследване.
Независимо дали се занимавате с големи фрактури на връзката или с по-малки разпри, езиците за извинение могат да ви помогнат да кажете съжаление по правилния начин - и те ще ви научат повече за себе си, както и за хората около вас.
Извинителните езици са полезна помощ за избягване на страховитото извинение „Съжалявам, че се чувствате така“. Създадени от д-р Гари Чапман, автор на прочутия „5-те езика на любовта“, извинителните езици са инструмент за комуникация, който можем да използваме за поправяне на фрактури в отношенията.
В крайна сметка комуникацията не винаги е лесна за всички. Всички сме били в края на даването и получаването на неправомерни действия. Как можем по-гладко да улесним прошката?
Целта е не просто казвам съжалявам Целта е да успокоите, че имате предвид това.
Поемане на отговорност
„Това беше моя вина. Ето защо. "
Поемането на отговорност е повече от това да кажете „Съжалявам“. Налага се да оставите настрана гордостта си и да признаете, че сте сгрешили.
Ето, вие поемате вината. Поемането на отговорност изисква да потвърдите където сгрешили сте или сте причинили вреда.
Искане на прошка
„Ще ми простиш ли, че казах онези ужасни неща за теб?“
Искането на прошка означава, че връщате силата в ръцете на другия човек. Давате им възможност да ви простят и вероятно това е, от което се нуждаят.
Това изисква смирение. Въпреки че не сте точно на колене и не просите, трябва да преглътнете егото си за това.
Изразяване на съжаление
„Разбирам как съм те наранил и се срамувам от това.“
Изразяването на съжаление показва, че разбирате това, което сте направили, е погрешно. Това е различно от поемането на отговорност, защото важното тук е да показваш срам.
Съжаляването за това, което сте направили, показва, че има истинско емоционално въздействие върху вас. Понякога хората трябва да видят, че болката се отразява, за да се почувстват като истинско извинение.
Осъществяване на реституция
"Съжалявам, че закъснях! Вечерята е за мен, тъй като трябваше да чакате толкова дълго.
Възстановяването е дисплей, показващ, че се опитвате да възстановите доверието. Идеята е да се обменят стоки, труд или пари в замяна на допуснатата грешка. Когато направите това, вие физически компенсирате грешката си.
Често възстановяването е разумно в случай на небрежно поведение, което води до счупени предмети или загуба на време.
Искрено се покайвам
„Толкова съжалявам, че ви нанесох вреда и ще предприема тези стъпки, за да съм сигурен, че повече няма да допусна тази грешка.“
Има една поговорка, която гласи „най-доброто извинение е промененото поведение“. Там идва този език за извинение.
В известен смисъл това е комбинация от предишните четири езика. Истинското покаяние означава, че трябва да покажете, че сте го направили научен от вашата грешка.
За да се покаете искрено, трябва да се извините искрено, да попитате как можете да спечелите прошка и да продължите с тази промяна. Трябва да се докажете с това и това е значително начинание.
Как да разбера езика си на извинение?
Всичко това прави отлично умилостивение, особено когато сте направили някой мръсен.
Разбирането на езика на извинението на любимия може да помогне за поправяне на фрактура във връзката, така че е важно да започнете диалога за разбиране в началото на връзката.
На уебсайта на Chapman има тест, който ще ви помогне да определите основния си език за извинение.
И все пак езиците работят по-скоро с градиент. Различните езици за извинение са подходящи за различни ситуации.
След теста можете просто да се запитате какво искате от някого в извинение. Ако установите, че сте склонни към определени езици повече от други, знаете какво да поискате в бъдеще.
И така, какво прави добро извинение?
Без значение какво, извинението трябва да бъде истинско. Хората просто искат да се чувстват чути. Те искат тяхното нараняване да бъде адресирано. Те искат да се чувстват така истински.
Ако се извинявате само за да угодите на някого или за да свалите топлината от гърба си, неизбежно ще правите едни и същи грешки отново и отново. Тогава ще откриете, че се извинявате отново и отново, евентуално вкарвайки връзки в земята с безкрайни конфликти. Никой не иска това.
Езиците за извинение, които са в основата на това, ви помагат да разберете по-добре близките си. Те също така ви помагат да се разберете по-добре.
Когато разберете от какво се нуждаят хората около вас, е много по-лесно да поправите фрактури в отношенията.
Габриел Смит е базирана в Бруклин поетеса и писателка. Тя пише за любов / секс, психични заболявания и интерсекционалност. Можете да сте в крак с нея Twitter и Instagram.
