Атлетическият крак е гъбична инфекция, която засяга кожата на краката ви. Той процъфтява в топла, влажна среда и може да бъде придобит чрез директен контакт с човек, който има инфекцията, или чрез контакт с замърсени повърхности.
Тази статия ще разгледа колко заразно е стъпалото на спортиста, както и стъпките, които можете да предприемете, за да предотвратите получаването му.
Какво е стъпалото на атлета?
Атлетичното стъпало, наричано още tinea pedis, е инфекция, предизвикана от гъбички, известни като трихофитон. Когато кожата ви влезе в контакт с гъбичките, тя може да започне да расте и да се разпространява.
Нарича се атлетично стъпало, защото атлетите, които са в и извън съблекалните и душовете, са с особено висок риск от развитие на тази инфекция.
Атлетичното стъпало може да причини зачервяване и сърбеж по повърхността на кожата. Той може да счупи кожата и да образува болезнени рани.
Симптомите на атлетичното стъпало включват:
- люспест, червен обрив, който обикновено се развива между пръстите на краката, преди да се разпространи
- сърбеж, който често е най-силен след събуване на обувките и чорапите
- мехури в тежки случаи
Колко заразно е стъпалото на атлета?
Гъбичките на крака на спортиста процъфтяват във влажни, топли места. Влажната подова повърхност, като душ, съблекалня, басейн, баня или подобна среда може да бъде място за размножаване на гъбичките.
Ако босите ви крака влязат в контакт с повърхност като замърсен под на банята, гъбичките лесно могат да се прехвърлят върху кожата ви. Кожата, която е топла и влажна, осигурява отлично място и за растежа на гъбичките.
Можете също така да вземете крака на атлета, като заемете кърпи, обувки, чорапи или дрехи, използвани от някой, който има гъбична инфекция.
Гъбичките са невидими, така че няма начин да разберете дали присъстват на пода на душ или на чифт чорапи. Обикновено е най-добре да предположим, че всеки влажен обществен под или повърхност като пейка в съблекалнята вероятно съдържа гъбичките, причиняващи стъпалото на спортиста.
Можете също така да предадете инфекцията в друга част на тялото си. Например, ако докоснете засегнатата част на крака си с ръце и след това докоснете други части на тялото си, може да пренесете гъбичките, особено ако мястото е топло или влажно.
Предотвратяване на крака на спортиста
Най-важната стъпка, която можете да предприемете, за да предотвратите стъпалото на спортиста, е да се избегне контакт на кожата с повърхности, които могат да приютят гъбичките. Това означава да носите джапанки или обувки за душ в обществена съблекалня или душ, баня в общежитието на колежа и подобни места.
Има няколко други важни превантивни стъпки, които могат да помогнат за намаляване на риска от стъпало на крака. За да избегнете замърсяване, опитайте се да:
- Поддържайте краката си сухи, като старателно изсушавате краката си след къпане - особено между пръстите - и носите чисти, сухи чорапи всеки ден.
- Избягвайте да споделяте кърпи, обувки и чорапи с другите.
- Носете памучни чорапи или чорапи, изработени от материали, които помагат за отвеждането на влагата.
- Сменяйте чорапите си ежедневно или по-често, ако краката ви се изпотят.
- Носете обувки, които позволяват на краката ви да дишат. Избягвайте гумените или пластмасовите обувки, освен ако нямат отвори за вентилация.
- Проветрете обувките си винаги, когато можете, и се опитайте да не носите един и същи чифт обувки всеки ден.
- Използвайте талк на прах, за да запазите пръстите и краката си сухи, или използвайте противогъбичен прах на борсата (OTC) на краката си веднъж седмично.
- Почистете душовете и другите повърхности, които могат да приютят гъбичките.
Какви са възможностите за лечение?
Повечето случаи на стъпало при спортисти могат да бъдат лекувани с извънборсови прахове, кремове или спрейове. Налични са много опции, включително:
- миконазол (Desenex)
- толнафтат (тинактин)
- клотримазол (Lotrimin AF)
- бутенафин (Lotrimin Ultra)
- тербинафин (Lamisil AT)
Не забравяйте да следвате инструкциите на етикета на продукта и избягвайте да докосвате засегнатата част на крака си възможно най-много. Също така, не забравяйте да измиете добре ръцете си с топла вода, след като нанесете каквито и да било лекарства върху краката си.
Измийте чорапи, кърпи, чаршафи и други предмети, които влизат в контакт с краката ви, в гореща вода, за да се отървете от гъбичките и да спрете разпространението им.
Домашни средства
Заедно с използването на OTC противогъбичен крем, прах или спрей, може да сте в състояние да облекчите симптомите на стъпалото на атлета със следните домашни средства.
- Накисването на оцет за крака има противогъбични свойства, които могат да помогнат в борбата с инфекцията на крака на спортиста, без много риск от странични ефекти.
- Използването на водороден прекис върху засегнатата област на крака ви може да помогне за унищожаването на гъбичките и да предотврати разпространението им.
- Проучване от 2002 г. установява, че прилагането на разтвор, направен от вода и 25 процента масло от чаено дърво, подобрява симптомите на стъпалото на спортиста.
- Според проучване от 2011 г. маслото от нем и екстрактите от листа от ним имат противогъбични свойства, които могат да помогнат за справяне със симптомите на стъпалото на атлета. Маслото или екстрактът могат да се масажират в засегнатата кожа два до три пъти на ден.
Кога да посетите лекар
По-голямата част от времето не е нужно да посещавате лекар за стъпалото на атлета, тъй като извънборсовите противогъбични лекарства могат да изчистят инфекцията.
Ако лечението работи, симптомите на стъпалото на краката обикновено продължават около 2 седмици.
Ако обаче извънборсовите лечения не започнат да подобряват симптомите Ви в рамките на няколко дни или забележите влошаване на инфекцията, потърсете лекар.
Може да се нуждаете от локални или перорални противогъбични лекарства с рецепта, за да се справите с инфекцията. Може да се нуждаете и от антибиотици, ако бактериална инфекция се е развила в блистер.
Долния ред
Ако прекарвате много време около басейн или в обществени съблекални, имате по-висок риск от развитие на атлетично стъпало, което процъфтява в тези среди и е много заразно.
Макар и да не са сериозни, сърбежът и дразненето, причинени от гъбичките, могат да бъдат неприятни и неудобни.
Вземете превантивни мерки, когато можете. Носете джапанки, вместо да ходите боси на обществени места; поддържайте краката си чисти, сухи и добре проветриви; и избягвайте да споделяте кърпи, чорапи и обувки с други.
