Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Може ли възрастните да имат разстройство на привързаност?
Разстройството на привързаността е общ термин за състояния, които карат хората трудно да се свързват и да формират значими взаимоотношения с другите.
Диагностично-статистическият наръчник на психичните разстройства разпознава две основни нарушения на привързаността. И двете обикновено се диагностицират само при деца на възраст между 9 месеца и 5 години.
- Реактивно разстройство на привързване (RAD). RAD включва модели на емоционално отдръпване от болногледачите. Децата с RAD обикновено не търсят и не реагират на комфорт, дори когато са разстроени.
- Дезинхибирано разстройство на социалната ангажираност (DSED). DSED включва прекалено приятелски отношения с непознати възрастни. Децата с DSED могат да се скитат често, да се приближават до непознати без колебание и лесно да прегръщат или докосват непознати възрастни.
Няма официална диагноза за разстройство на привързаността при възрастни. Но със сигурност можете да изпитате проблеми с привързаността в зряла възраст. За някои това може да са продължителни симптоми на RAD или DSED, които не са били диагностицирани в детството им.
Прочетете, за да научите повече за концепцията за привързаност, включително теорията зад нея и как работят различните стилове на привързаност.
Какво е теория на привързаността?
Теорията за привързаността включва начина, по който създавате интимни и емоционални връзки с другите. Психологът Джон Боулби разработи теорията, докато изучаваше защо бебетата са станали толкова разстроени, когато са разделени от родител.
Бебетата се нуждаят от родител или друг болногледач, който да се погрижи за основните им нужди. Боулби открива, че те използват това, което той нарича поведение на привързаност, като плач, търсене и държане на родителя си, за да предотврати раздялата или да намерят изгубен родител.
Проучването на Боулби за привързаност при деца поставя основата за по-късно изследване на привързаността при възрастни.
С напредването на възрастта вие развивате свой собствен стил на привързаност, основан предимно на поведението на привързаността, което сте научили като дете. Този стил на привързаност може да окаже голямо влияние върху начина, по който създавате отношения като възрастен.
Изследванията също така показват, че вашият стил на привързаност може да повлияе на цялостното ви щастие и ежедневния живот.
Какви са различните стилове на закрепване?
Вашият стил на привързаност включва вашето поведение и взаимодействие с другите и как създавате взаимоотношения с тях. Теорията за привързаността твърди, че тези стилове се определят до голяма степен през ранното детство.
Сигурно срещу несигурно
Стиловете на прикачени файлове са категоризирани като защитени или несигурни.
Ако вашите нужди като дете обикновено са били задоволявани веднага от вашия болногледач, вероятно сте разработили сигурен стил на привързване. Като възрастен човек най-вероятно се чувствате сигурни в близките си отношения и вярвате, че другият човек ще бъде там, когато имате нужда от тях.
Ако вашият болногледач не е успял да отговори на вашите нужди като дете - или бавно го е направил - може да имате несигурен стил на привързаност.Като възрастен може да ви е трудно да създадете интимни връзки с другите. Може също да ви е трудно да се доверите на близките си.
Има няколко подтипа на несигурни стилове на привързване при възрастни.
Тревожно-заета привързаност
Ако имате тревожно зает стил на привързаност, можете:
- имате повишена нужда да се чувствате желани
- прекарвайте много време в размисли за връзките си
- имат склонност да изпитват ревност или да обожават романтичните партньори
- изискват чести уверения от близките ви, че се грижат за вас
Ако нуждата ви от успокоение не е изпълнена, може да започнете да се съмнявате как близките ви се чувстват към вас. Ако сте в романтична връзка, може би често вярвате, че партньорът ви е разстроен от вас и иска да напусне.
Тези страхове могат да ви направят по-чувствителни към поведението на близките ви. Може да тълкувате някои от техните действия като доказателство, че това, за което сте се притеснили (те ще напуснат), всъщност се случва.
Привързаност към избягване на пренебрежение
Ако стилът ви на привързване е избягван с пренебрежение, можете:
- изпитвайте трудности в зависимост от партньори или други близки хора
- предпочитате да сте сами
- чувствате, че близките връзки не си заслужават труда
- притеснявайте се, че създаването на близки връзки с другите ще ви направи по-малко независими
Това поведение може да затрудни другите да ви подкрепят или да се чувстват близки до вас. Освен това, ако някой положи допълнителни усилия, за да ви извади от черупката, може да реагирате, като се затворите.
Имайте предвид, че това поведение не произтича от нехаенето за другите. Вместо това става дума по-скоро за защита на себе си и поддържане на чувство за самодостатъчност.
Привързаност, която избягва страха
Ако имате стил на привързаност, който се страхувате от избягване, можете:
- имат противоречиви чувства относно връзките и интимността
- искате да развиете романтични отношения, но се притеснявайте, че партньорът ви ще ви нарани, ще ви остави или и двете
- избутайте настрана чувствата и емоциите си, за да се опитате да избегнете преживяването им
- страхувайте се, че не сте достатъчно добри за връзката, която бихте искали да имате
Въпреки че може да успеете да потиснете емоциите си за определен период от време, те са склонни да изплуват. Това може да се почувства поразително и да създаде модел на върхове и спадове във взаимоотношенията ви с другите.
Възможно ли е да се разработи нов стил на привързване?
Въпреки че може да нямате много мнение относно поведението на привързаност, което развивате като дете, има стъпки, които можете да предприемете, за да развиете по-сигурен стил на привързаност като възрастен.
Научаването на повече за това защо се чувствате и мислите по начина, по който го правите, е ключово за преодоляването на несигурните стилове на привързаност. Започнете, като потърсите терапевт, с когото се чувствате удобно да говорите.
Те могат да ви помогнат:
- разопаковайте детските си преживявания
- идентифицирайте модели, които се появяват във вашите взаимоотношения
- развийте нови начини за свързване с другите и създаване на интимни отношения
Как да си намеря терапевтНамирането на терапевт може да се почувства обезсърчително, но не е задължително. Започнете, като си зададете няколко основни въпроса:
- Какви проблеми искате да разгледате? Те могат да бъдат конкретни или неясни.
- Има ли специфични черти, които бихте искали от терапевта? Например, по-удобно ли ви е с някой, който споделя вашия пол?
- Колко реално можете да си позволите да похарчите за сесия? Искате ли някой, който предлага плъзгащи се цени или планове за плащане?
- Къде терапията ще се впише във вашия график? Имате ли нужда от терапевт, който може да ви види в определен ден от седмицата? Или някой, който има нощни сесии?
След това започнете да съставяте списък с терапевти във вашия район. Ако живеете в Съединените щати, се насочете към локатора на терапевтите на Американската психологическа асоциация.
Ако цената е проблем, вижте нашето ръководство за достъпна терапия.
Допълнителна информация
Въпреки че не всеки човек желае интимност, много хора искат да развият силна романтична връзка.
Ако смятате, че несигурната привързаност пречи на формирането на здравословни, пълноценни взаимоотношения, помислете за добавяне на някои от тези заглавия в списъка си за четене:
- „Ефектът на привързаността: Проучване на мощните начини, по които нашите най-ранни връзки формират нашите взаимоотношения и живот.“ Журналистът Питър Ловенхайм интервюира експерти по психология, както и индивиди и двойки, за да илюстрира ключовите концепции на теорията на привързаността. Ако търсите лесен за четене буквар по теория на привързаността, това е добро място да започнете.
- „Тялото поддържа резултата: мозък, ум и тяло в изцелението на травмата.“ Въпреки че не е изрично за стиловете на привързаност, много хора смятат тази книга за задължително четиво за всеки, който се занимава с дългосрочните ефекти на детската травма.
- „Приложено: Новата наука за привързаността на възрастни и как тя може да ви помогне да намерите и запазите любовта.“ Тази книга от 2012 г., написана в съавторство от психиатър и невролог, разглежда по-подробно как теорията за привързаността се прилага за възрастни и предлага насоки за преодоляване на несигурните стилове на привързаност.
