Прозяване. Дърпане на ушите. Триене на очите. Това са само няколко индикации, че вашето мъниче може да е уморено и готово за дрямка, но какво се случва, ако бебето ви откаже да затвори очи? Ако крещят и плачат, но отказват да заспят?
Е, шансовете са да се разочаровате и бебето ви да стане суетливо и преуморено.
(Повярвайте ни. Бяхме там. Разбрахме.)
Добрата новина е, че има помощ. Има много неща, които можете да направите, за да заспите любовната си грешка. По-долу има няколко често срещани проблема с дрямката и, което е по-важно, съвети, трикове и решения.
Какво кара бебетата да се бият и / или да пропускат дрямка - и какво можете да направите за това?
От регресия на съня и болести до физиологични промени, има много причини, поради които бебето ви може да пропусне дрямка - или да спре да дреме изобщо. Най-често срещаните включват:
Вашето бебе не е уморено
Това може да изглежда очевидно и в известен смисъл е така, но опитът да убедите детето си да заспи, когато е будно е рецепта за бедствие. Шансовете са, че те просто ще крещят и ще плачат и ще станат унили и разстроени.
Вместо да се опитвате да накарате дрямка на вашето свръхстимулирано, превъзбудено или свръхнергизирано бебе, ангажирайте го. Играйте с тях тихо и опитайте да подремнете отново в рамките на 30 или 60 минути. Докато бебетата растат, графикът им за дрямка се променя и понякога те просто трябва да бъдат будни за по-дълги периоди от време.
Вашето бебе е преуморено
Макар това да звучи неинтуитивно, дременето на преуморено бебе е сложно. Когато бебето е изтощено (за разлика от родителите си), може трудно да заспи.
За да се предотврати това, д-р Джина Познър, педиатър в Медицинския център MemorialCare Orange Coast във Фонтан Вали, Калифорния, предлага да се създаде график и да се следи внимателно за признаци на умора. „При първите признаци, че са уморени, ги оставете, както когато започнат да трият очите си или да се прозяват.“
Вашето бебе се нуждае от по-добър график или рутина
Децата процъфтяват в рутините и бебетата не са по-различни. Те знаят, че е време за лягане или дрямка въз основа на циркадния им ритъм и външни улики.
Поставете бебето си в тъмна стая. Сменете пелената им. Повийте ги, ако все още са достатъчно млади, за да го направят, и ги успокойте, че е добре да си почиват.
Бъдете състрадателни, но твърди в тона си и използвайте едно и също слово, всеки ден и ден, т.е. „Време е за лягане. Легнете. Отивам да спя." Кортни Зенц - педиатричен експерт по сън, сертифициран консултант по лактация и собственик на Tiny Transitions във Филаделфия - казва на Healthline, „приспивайки детето си по едно и също време всеки ден и по същия начин, им изпраща сигнал, че сънят идва“.
Вашето бебе се нуждае от по-добра среда за сън
Ако бебето ви се бори да заспи през деня и през нощта, проблемът може да не е в него или в подхода ви, а в средата му.
По-големите деца се нуждаят от тихо, слабо осветено пространство. Нарисувайте щорите и използвайте затъмняващи завеси, когато е възможно. Помислете за машина за бял шум, ако / когато е подходящо, и поддържайте бебешката стая хладна. Също така е важно да сте сигурни, че те са облечени подходящо за сън.
Вашето бебе е гладно
Създаването на стабилен график за хранене и сън може да бъде сложно - особено защото нуждите на вашето бебе ще се променят, докато растат. Ако обаче бебето ви се събуди от дрямката си рано или се опитва да заспи, може да помислите дали гладът е проблем.
Нарушения на съня могат да възникнат, когато малката ви любовна грешка е гладна. Помислете колко и колко често ядат и дали трябва да увеличите храненето им.
Вашето бебе е в средата на промяна в развитието
Ако сте опитали всичко останало и вашето мъниче все още се бори, може да е в средата на преходен период - като регресия на съня или скок в развитието. Бъди търпелив. Тези проблеми, свързани със съня, са временни и последователността е ключова.
Ако сте направили всички тези модификации и бебето ви все още трудно пада или остава заспало, може да искате да говорите с неговия лекар. Някои здравословни състояния, като рефлукс, могат да повлияят на сънните навици на детето.
Всички бебета имат ли нужда от дрямка?
Краткият отговор е да: Бебетата се нуждаят от дрямка.
Познър обаче казва на Healthline, че някои деца се отказват от ежедневната си дрямка по-рано от други. „Почти всички бебета се нуждаят от дрямка“, казва Познер. „Децата обаче могат да прераснат дременето, ако и когато спят по-дълго, се простират през нощта, обикновено 14 часа или повече.“
От колко сън наистина се нуждаят бебетата?
Количеството сън, от което се нуждае вашето бебе, варира в зависимост от възрастта му. Новородените дремят много, като повечето средно спят от 14 до 17 часа за период от 24 часа. Този сън обаче е непостоянен и развален, особено през първите няколко седмици, когато бебетата се събуждат за често хранене.
Нещата се уреждат малко, докато бебето ви наближава втория и третия месец. Повечето бебета могат да спят по 6 часа на нощ, например до 12 седмици. Но дори и нощният сън да се втвърдява, бебетата и малките деца все още се нуждаят от дрямка.
Всъщност, според Детската болница в Сейнт Луис, „дневните дремки за децата са от съществено значение за хубавите дни и хубавите нощи“.
1 до 3 месеца
От 1 до 3 месеца децата ще спят средно 15 часа. Това се разделя между няколко дълги (иш) участъка вечер и три или четири дрямки през деня.
3 до 6 месеца
До 4 месеца повечето деца спят от 12 до 16 часа на ден. Това обикновено се разделя между два или три дрямки и по-дълъг участък през нощта. Въпреки това, когато бебето ви наближи 6 месеца, третата дрямка може да отпадне.
6 месеца до 1 година
По-възрастните бебета дремят по-малко и с основателна причина. На 6 месеца повечето деца влизат 10 до 11 часа на нощ, а на 9 месеца децата влизат от 10 до 12.
Децата в тази възрастова група обаче се нуждаят от 12 до 15 часа сън - което означава, че те все още трябва да дремят. Как изглежда графикът на дрямката на детето ви, ще варира в зависимост от възрастта, темперамента и личния ви график, но повечето 6-, 9- и 12-месечни деца дремят два пъти на ден.
1 година и повече
Докато повечето 12-месечни деца спят 11 до 14 часа на ден, как - и кога - детето ви получава тези Zzz ще се променят скоро след първия си рожден ден. Много малки деца преминават към една по-дълга дрямка до 14 или 15 месечна възраст.
Въпреки това е важно да се отбележи, че всички деца в крайна сметка си дремят. Повечето продължават да дремят, докато не влязат в предучилищна възраст - на възраст между 3 и 5 години, но някои деца оставят обедната си дрямка преди втория си рожден ден.
Има ли други проблеми, свързани със съня, които могат да повлияят на графика на сън на бебето?
Някои от най-често срещаните проблеми, свързани със съня, са асоциациите на съня или поведението, които помагат на вашето бебе да падне и да заспи.
Разбира се, не всички сънни асоциации са проблемни. Някои деца използват смучене на палеца, за да се самоуспокоят, докато други използват машина с прекрасен или бял шум.
Ако обаче вашето бебе разчита на вас да извършите асоциация за сън - като люлеене, подмяна на залъгалка и / или хранене с тях, за да заспи - може да се бори да се върне в сън след събуждане.
Най-често срещаните сънни асоциации и проблеми, свързани със съня, включват:
- кърмене или хранене на бебето със сън
- люлеене или гушкане на бебето да спи
- шофиране или ходене на бебе да спи
Добрата новина е, че повечето от тези проблеми могат да бъдат отстранени с време и търпение. „Сънят е умение“, казва Зенц пред Healthline, „и че основата, ако е изградена здрава от раждането с разбирането на нуждите на вашето дете, може да улесни децата в естествената консолидация на съня.“
Прекъсването на навика обаче е трудно (особено когато този навик е свързан със съня), така че очаквайте съпротива и малко сълзи, докато се установи нова рутина. Може да поискате да изпробвате метод за тренировка на съня или да работите с консултант по сън за начини за установяване на положителни навици в съня.
За вкъщи
Сънят на бебето е труден. Въпреки че многобройни фактори могат да повлияят на графика на дрем на бебето, повечето могат да бъдат коригирани с време, търпение, практика и последователност.
Ключът е да се определи какво влияе върху графика на съня на вашето дете, да се премахнат всички патерици и / или препятствия, които могат да стоят на пътя им, и да му помогнете да установи здравословни навици за сън.
Ще се случат ли тези промени за една нощ? Не. Отново установяването на стабилен график за дрямка отнема време. Но повярвайте ни: Вие и вашето малко ще бъдете по-щастливи в дългосрочен план.
