Ще ви покажем и три здравословни - и по-добри - начина да получите чиста кожа.
Кожата ни е най-големият орган и играе неразделна роля за поддържането ни здрави. Той ни предпазва от болести и наранявания и помага за регулиране на телесната температура, така че поддържането на кожата ни в отлична форма е жизненоважно за поддържането на цялостното здраве.
Докато сапунът ни се продава като ексфолираща необходимост - той премахва мъртвите кожни клетки и отнася масла и замърсявания - това също може да е едно от нещата, което носи повече вреда, отколкото полза.
Конвенционалните сапуни могат да увредят кожата ви
През годините е добре документирано, че конвенционалните сапуни, направени чрез смесване на мазнини или олио с алкали като луга, могат да разрушат кожата, като променят нейното pH, заличават здравите бактерии и премахват жизненоважни масла.
РН на кожата ви наистина има значение
Здравото рН на кожата е около 5,5, което е леко киселинно, но повечето конвенционални сапуни имат много по-високо рН, понякога до 11.
„Когато рН на кожата е твърде високо, тялото ви произвежда излишен себум, за да се бори и да възстанови естествените си нива на рН. Остатъкът от сапуна обаче гарантира, че разрушаващото рН се поддържа “, казва независимият химик за красота Дейвид Полак. „Крайният резултат е, че кожата може да стане твърде мазна. Ако това не е достатъчно лошо, остатъците от сапун се емулгират или свързват с липидната матрица на кожата. "
Колко време отнема увреждането на киселинната мантия на кожата ни (защитен слой от масла, мастни киселини и аминокиселини) може да варира, но признаците на увреждане включват повишена сухота, сърбеж, дразнене и възпаление. Всичко това може също да влоши кожни заболявания като акне, екзема, дерматит и розацея.
И какво би помогнало на някои от тези симптоми? Маслата, които конвенционалният сапун премахва!
Тези масла изпълняват важна функция за поддържане на кожата овлажнена и непокътната. Без тях кожата ни става податлива на пукнатини, разкъсвания и други раздразнения, които могат да застрашат нейната функция като защитна бариера.
Pollack, който е формулирал най-продаваните продукти за популярни марки като L’Oréal, Smashbox, Bliss и SkinCeuticals, обяснява: „Когато изплакнете кожата си, слой от защитната бариера всъщност се отмива, което води до още по-суха кожа.“
По принцип нашият вкоренен процес на почистване всъщност може да затрудни кожата ви да се излекува и защити. Но е възможно - и наистина лесно - да върнете кожата си в оптималното си, самоподдържащо се състояние.
Как да изхвърлите сапуна си завинаги
Ако не сте сигурни какво има във вашите сапуни, най-добре е да ги изхвърлите. Бар сапуните обикновено са най-суровите, тъй като имат по-високо, по-алкално рН от това на нормалната кожа. Измиванията за тяло и душ геловете се правят по различен начин, с повърхностноактивни вещества или емулгатори и са по-близо до естественото рН на нашата кожа. И трите вида сапун разтварят и изплакват жизненоважни масла, от които се нуждае нашата кожа.
Добрата новина обаче е, че сапунът е почти ненужен
Да. Не е необходимо да използвате конвенционални сапуни в ежедневната си хигиенна рутина.
Всичко, от което абсолютно се нуждаете, голи кости, за да останете чисти, е вода. Само вода.
Водата се справя добре с измиването на мръсотията, без да премахва жизненоважни масла от кожата ви. Освен това избягвайте онези луксозни дълги, горещи душове. Само няколко минути под пулверизатора са достатъчни, за да изплакнете натрупването на мръсотия за един ден и по-дълго може да изсушите кожата си.
Можете да изберете да използвате мек почистващ препарат върху подмишниците и гениталиите си, ако сте супер загрижени, но освен ако не сте се изпотили силно или сте се търкаляли в буквална мръсотия, не се притеснявайте, няма да смърдите (но ако наистина имате нужда от сън, ще дадем съвети за намиране на най-добрия сапун по-долу).
1. Опитайте с почистване с масло
Единият вариант е почистващите масла. Въпреки че може да изглежда неинтуитивно да намажете кожата си с масло, за да се почисти, това е много по-здравословна алтернатива от сапуните.
Почистващите препарати на маслена основа задържат мръсотия и мъртви кожни клетки, позволявайки им да се изплакват, без да се нарушава вече съществуващата маслена бариера. Един трик, който трябва да запомните, е да намажете маслото преди да влезете под душа. По-новите почистващи препарати на маслена основа се произвеждат, за да произведат лека пяна, когато се намокри, която лесно се изплаква, без да уврежда кожата ви или да оставя остатъци.
Професионален съвет: Помислете за добавяне на постелка към пода на душа, за да предотвратите подхлъзване и натъртвания на дъното - и гордост.
2. Изчистете мъртвите кожни клетки
Сухото четкане е друг ефективен начин за премахване на мъртвите кожни клетки и замърсявания от повърхността на кожата ви, като същевременно насърчава производството на здравословни масла. Сухото четкане е точно това, което звучи: измивате кожата си, докато сте суха, с четка от естествени влакна.
Движението на четините по кожата ви помага да се ексфолират и премахват мръсотията. Има и някои доказателства, че измиването на кожата помага за насърчаване на лимфния дренаж, като по този начин служи като детокс не само за вашата кожа, но и за цялото ви тяло.
За да опитате сухото четкане у дома, първо ще ви трябва качествена, естествена четка с четина, налична в пътеката за баня в повечето магазини.
Инструкции за сухо четкане
- Започнете в краката си и четкайте нагоре, като следвате контурите на тялото си.
- Придвижвайки четката в кръгове по посока на часовниковата стрелка, упражнявайте удобен натиск - по-мек върху по-тънка кожа, по-силен върху по-дебела кожа.
- Винаги четкайте към центъра на гърдите си.
- След измиване на долните крайници, корема и гърдите, измийте ръцете си към тялото от дланите си.
- След като измиете цялото си тяло, измийте се с хладка вода и нанесете предпочитания си овлажнител.
3. Направете си изцяло натурален скраб
За DIYer има буквално хиляди различни рецепти за продукти, които можете да направите направо в собствената си кухня. От ексфолиантите от сол и захар до ексфолиаторите от овесени ядки и мед, списъкът продължава.
Brit + Co има няколко изцяло натурални рецепти, които ще изтъркат мъртвите кожни клетки и ще поддържат тялото ви добре хидратирано, без да увреждат естествената бариера на кожата ви. Но вашият собствен микс може да бъде толкова прост, колкото овесена каша, мед и обикновено кисело мляко - или масло от авокадо, мед и захар! Само не забравяйте да избягвате лицето си, тъй като кожата там е по-деликатна и захарните кристали могат да причинят микро сълзи.
Винаги тест за кръпка: Както при всеки нов продукт, който опитвате или правите, не забравяйте да го тествате върху малка част от кожата си за поне 24 часа и да видите дали имате някакви нежелани реакции.
Ами естествените сапуни?
Ако не сте съвсем готови да пуснете сапун, помислете за естествен или ръчно изработен сапун с малка партида. Ръчно изработените сапуни са по-малко сурови от комерсиално произведените барове и обикновено използват по-висококачествени мазнини и масла по време на процеса на осапуняване. Добрите съставки като масло от ший, кокосово масло или зехтин често са основата на тези сапуни, докато в търговските барове се използват сурови съставки и нискокачествени масла и мазнини.
Проверете отново съставката и избягвайте:
- Натриев лаурил сулфат
- натриев лаурет сулфат
- фталати
- парабени
- синтетични оцветители (FD&C Yellow и др.)
- изкуствен аромат
- Професионален съвет: За да изследвате конкретни продукти, прегледайте базата данни на Работната група по околна среда (EWG) Skin Deep.
Някои популярни, любими на феновете марки като Meller & Maude и Colorado Aromatics предлагат висококачествени сапуни с малка партида, създадени с естествени съставки, които са по-нежни от конвенционалните сапуни.
Готови ли сте да се сбогувате със сапуна?
Като се има предвид как сапунът може да повлияе отрицателно на естествените бактерии или микробиоми, които живеят на повърхността на кожата ви, може би е време да изхвърлите този почистващ агент завинаги.
Бързи напомняния за сапун за вашата най-добра кожа
- Конвенционалните сапуни могат да увредят кожната бариера и да попречат на оптималното й функциониране.
- Изхвърлете сапуна си и изберете почистване с вода, масла, сухо четкане или изцяло естествени опции.
- Внимавайте за вредните съставки - използвайте приложението Skin Deep на EWG за проучване на продукти.
В крайна сметка здравословният и функциониращ микробиом е решаващ елемент за поддържане на здрава кожа. Не измивайте "добрите" бактерии, за да се отървете от "лошите" бактерии. Оставете тялото си да се грижи за себе си и да бъде негова собствена броня.
Кристи е писателка на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижи за хора, различни от себе си. Често е изтощена и компенсира с интензивна зависимост към кофеина. Намери я на Twitter.
