16 причини за смекчаване: Как целуването е от полза за вашето здраве

Защо трябва да се надигаш

Отслабна ли целувката във връзката ви? По-скоро ли сте тип „въздушна целувка“, отколкото „действителна целувка“, когато поздравявате приятелите си? Приспивате ли се, когато видите леля си да дойде за голяма целувка на семейни функции? Може да е време да се надигнем!

Оказва се, че целувките - дори вашето семейство и приятели - имат много психически и физически ползи, които ви карат да си заслужавате. Ето какво казва науката.

1. Усилва вашите „щастливи хормони“

Целувката задейства мозъка ви, за да освободи коктейл от химикали, които ви карат да се чувствате толкова добре, като запалите центровете за удоволствие на мозъка.

Тези химикали включват окситоцин, допамин и серотонин, които могат да ви накарат да се чувствате еуфорични и да насърчите чувството на привързаност и обвързване. Той също така намалява нивата на кортизол (хормон на стреса).

2. Което ви помага да се свържете с другия човек

Окситоцинът е химично вещество, свързано с двойно свързване. Приливът на окситоцин, отделен при целувка, предизвиква чувство на привързаност и привързаност. Целуването на партньора ви може да подобри удовлетворението от връзката и може да бъде особено важно в дългосрочните връзки.

3. И оказва осезаемо въздействие върху вашето самочувствие

В допълнение към повишаването на вашите щастливи хормони, целуването може да намали нивата на кортизол - потенциално подобрявайки чувството ви за собствена стойност.

Изследователи в едно проучване от 2016 г. установиха, че участниците, които са недоволни от външния си вид, имат по-високи нива на кортизол.

Въпреки че са необходими повече изследвания, изпитването на временен спад на кортизола всеки път, когато се целувате, не е лош начин да отделите време.

4. Освен това облекчава стреса

Говорейки за кортизол, целуването също понижава нивата на кортизол и стреса. Целувките и други нежни комуникации, като прегръдка и казване „Обичам те“, влияят на физиологичните процеси, свързани с управлението на стреса.

5. И намалява безпокойството

Управлението на стреса включва колко добре се справяте със стреса и безпокойството. Няма нищо като целувка и привързаност, които да ви помогнат да се успокоите. Окситоцинът намалява тревожността и увеличава релаксацията и уелнес.

6. Той разширява кръвоносните Ви съдове, което спомага за намаляване на кръвното Ви налягане

Целувките увеличават сърдечната честота по начин, който разширява кръвоносните Ви съдове, според Андреа Демирджиян, автор на книгата „Целувките: Всичко, което някога сте искали да знаете за едно от най-сладките удоволствия на живота“.

Когато кръвоносните Ви съдове се разширят, кръвният Ви поток се увеличава и предизвиква незабавно намаляване на кръвното Ви налягане. Така че това означава, че целувката е полезна за сърцето, буквално и метафорично!

7. Това също може да помогне за облекчаване на спазмите

Ефектът от разширените кръвоносни съдове и увеличения приток на кръв може да помогне за облекчаване на спазмите - тласък на химикалите, които се чувстват добре и облекчение от периодични крампи? Ако се впуснете в лошия период, може би си заслужава.

8. И успокоява главоболието

Целунете извинението „не тази вечер, скъпа, боли ме главата“. Това разширяване на кръвоносните съдове и пониженото кръвно налягане също може да облекчи главоболието. Целувките също могат да ви помогнат да предотвратите главоболие, като намалите стреса, който е известен спусък за главоболие.

9. Може да засили имунната ви система

Размяната на плюнка може да повиши имунитета ви, като ви изложи на нови микроби, които укрепват имунната ви система. Едно проучване от 2014 г. установи, че двойките, които се целуват, често споделят една и съща микробиота в слюнката и на езика си.

10. И намалете алергичния отговор

Доказано е, че целувките осигуряват значително облекчение от кошерите и други признаци на алергична реакция, свързани с полени и домашни акари. Стресът също така влошава алергичните реакции, така че ефектът на целувката върху стреса може също да намали алергичния отговор по този начин.

11. Обвързано е с подобрения в общия холестерол

Едно проучване от 2009 г. установи, че двойките, които са увеличили честотата на романтичните целувки, са имали подобрение в общия серумен холестерол. Поддържането на холестерола под контрол намалява риска от няколко заболявания, включително сърдечни и инсулт.

12. Той дори помага за предотвратяване на кариес, като увеличава производството на слюнка

Целувките стимулират слюнчените ви жлези, което увеличава производството на слюнка. Слюнката смазва устата ви, спомага за преглъщането и помага да не останат остатъци от храна по зъбите ви, което може да помогне за предотвратяване на кариес и кариес.

13. Това е солиден барометър за физическа съвместимост с романтичен партньор

Оказва се, че класиката от 1964 г. „The Shoop Shoop Song“ е била права - това е в целувката му! Едно проучване от 2013 г. установи, че целуването може да ви помогне да оцените годността на потенциален партньор. Според анкетираните жени първата целувка може да я направи или да я счупи, когато става въпрос за нейното привличане.

14. А целуването на романтичен партньор засилва сексуалното ви желание

Романтичните целувки водят до сексуална възбуда и често са движещата сила на решението на жената да прави секс с някого. Слюнката съдържа и тестостерон - полов хормон, който играе роля в сексуалната възбуда. Колкото по-дълго и страстно се целувате, толкова повече тестостерон се освобождава.

15. Колкото повече целувате, толкова повече стягате и тонизирате лицевите си мускули

Актът на целуване може да включва от 2 до 34 лицеви мускула.Честите целувки и редовното използване на тези мускули действат като тренировка за вашето лице - и врата, ако наистина сте в това!

Това може да помогне за укрепване на лицевите мускули. Разработването на лицевите мускули може също да увеличи производството на колаген, което допринася за по-стегната, по-млада кожа.

16. Дори изгаря калории

Използването на тези лицеви мускули също изгаря калории. Можете да изгаряте от 2 до 26 калории на минута в зависимост от това колко страстно се целувате. Това може да не е най-добрият режим на тренировка, ако се опитвате да отслабнете, но със сигурност побеждава изпотяването на елиптичния треньор!

Долния ред

Целувките, независимо с кого целувате, могат да имат положително въздействие върху вашето емоционално и физическо благосъстояние.

Целувките карат и двете страни да се чувстват добре за себе си и могат да помогнат за укрепване на връзките от всякакъв вид, така че целувайте и целувайте често. Добро е за теб!