Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Краката ви са самата основа на тялото ви, поддържат теглото му и ви карат да се движите. Докато здравето на краката е важно за всеки, то е особено важно за хората с диабет.
Сериозни усложнения могат да бъдат резултат от лошо здраве на краката. За да запазите краката си здрави, има няколко ключови неща, които трябва да направите.
- Инспектирайте краката си ежедневно, като проверявате за проблеми като порязвания, буниони, суха кожа или обрасли нокти.
- Изкъпете краката си внимателно, за да избегнете миризма, микоза и инфекции.
- Овлажнявайте, за да предотвратите суха, напукана кожа, но не използвайте лосион между пръстите на краката си. Твърде много влага там може да увеличи риска от гъбична инфекция.
- Нарежете внимателно ноктите на краката, но оставете врастналите нокти, мазоли или царевица на професионалист.
- Поддържайте краката си топли и сухи с удобни, влагозащитни, необвързващи чорапи.
- Не ходете боси, дори на закрито. Носете обувки, пантофи или обувки за душ, за да предпазите краката си от гъбички и бактерии.
- Нека Вашият лекар ежегодно преглежда краката Ви.
Извършването на всяко едно от горните е по-лесно, ако имате подходящите инструменти и продукти, с които да работите. Налични са изобилие от продукти, но може да е трудно да се сортират всички, за да се намерят правилните.
Живея с диабет тип 2 от десетилетие. Ето някои препоръки, базирани на комбинация от личен опит, онлайн проучване и потребителски рецензии.
За инспекция на краката ви
Когато потърсих начин да разгледам надеждно долната част на краката си, бях изненадан от решението, което намерих.
Въпреки че тези две огледала са предназначени за оглеждане на двигателите на автомобила, докато извършват ремонт, те също така работят добре за изследване на краката ви, без да усуквате тялото си в геврек.
HARDK Гъвкаво огледално огледало
Ценова точка: $
Гъвкавата въртяща се врата на това осветено огледало означава, че можете да го огънете в каквото и положение да имате нужда. Можете дори да го накарате да стои самостоятелно, така че ръцете ви да останат свободни да оглеждат краката ви.
Инспекционно огледало за телескопиране HARDK
Ценова точка: $
Ако предпочитате огледало, което можете да държите, докато разглеждате краката си, това с твърда, телескопична дръжка е по-добър избор. Дръжката се простира от 7,5 инча до 34 инча на дължина, което ви осигурява доста голям обхват.
За къпане на краката
Почистващите четки и пемзите вършат много по-добра работа при почистването и ексфолирането на краката, отколкото просто използването на кърпа за пране.
Не забравяйте да влезете между пръстите на краката и около петата. Изсушете напълно краката си, особено между пръстите.
LOVE, LORI Душ скраб за крака, масажор и почистващ препарат
Ценова точка: $
Тази текстурирана пластмасова подложка има вендузи, които се прикрепят към пода на вашия душ. По този начин не е нужно да балансирате с единия крак, докато измивате другия. Можете просто да добавите душ гел и да потъркате крака си през подложката за добър скраб.
Някои рецензенти установиха, че четините на тази четка са твърде твърди, така че може да не е добър избор, ако имате чувствителни крака.
Скраб за крака BESKAR за душ с пемза
Ценова точка: $
Тази четка за крака улеснява почистването и ексфолирането на краката ви. Неговият здрав, неплъзгащ се дизайн се прикрепя към пода на душа и има вградена пемза в допълнение към търкащите четина.
Четините на тази четка са твърди, но повечето рецензенти не ги намират за твърде твърди. Тази четка може да е по-добър избор за хора с по-чувствителни крака.
Нови продуктови решения Чудо за крака с пемза
Ценова точка: $$
Ако предпочитате да се къпете вместо душ, тази четка може да работи по-добре за вас. Неговата 30-инчова дръжка улеснява достигането до краката ви, докато сте във ваната. Вградената пемза е полезна за ексфолиране на груба кожа.
За овлажняване на краката ви
Лосионът или кремът за крака трябва да бъдат стандартна част от вашия комплект за грижа за краката. Тъй като краката ви може да са по-податливи на порязвания и инфекции, трябва да търсите нещо повече от овлажнител. Също така се нуждаете от лосион, който има антибактериални и противогъбични свойства.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Ценова точка: $
Това е добър, основен хидратиращ лосион, който има съставки като керамид 3 и глицерин за лечение на суха кожа.
Керамидът осигурява защитен слой, който задържа влагата в кожата и действа като бариера за бактериите. Глицеринът изтегля влагата в най-горните слоеве на кожата, като я поглъща. Този лосион също е направен без добавен аромат и не е лесен.
Крем за възстановяване на краката Miracle
Ценова точка: $
Този крем се възползва от успокояващите и охлаждащи свойства на растенията от алое вера. Известно със своите противовъзпалителни свойства, алое вера съдържа също антиоксиданти, ензими и витамини А и С, които могат да поддържат кожата ви здрава.
Кремът съдържа също каприлов триглицерид, който може да помогне за омекотяване на сухата, напукана кожа и задържане на влага.
USA Naturals Крем за крака с масло от чаено дърво
Ценова точка: $$
Маслото от чаено дърво притежава естествени противогъбични свойства, които могат да противодействат на стъпалото на атлета и други инфекции. В допълнение, този крем съдържа:
-масло от мента, което може да помогне за успокояване на сърбежа
-алое вера и масло от евкалипт, което може да се бори с възпалението и да помогне за зарастване на рани
За подрязване на ноктите на краката
Поддържането на подстриганите нокти на краката помага да се избегнат врасналите нокти, което може да доведе до болезнено подуване и инфекции.
Harperton Nippit Precision Toenail Clipper
Ценова точка: $
Оформени като ножици, тези тежки, остри ножици подрязват дебелите нокти по-лесно и безопасно от традиционната нокторезачка. Някои хора също намират, че дизайнът им помага да поддържат ръката си стабилна и е по-малко неудобен за използване от традиционната нокторезачка.
За поддържане на краката на топло и сухо
Ако не правите нищо друго, изборът на подходящи чорапи може да ви помогне да защитите краката си през целия ден.
Чорапи и чорапи с висока компресия Truform до коляното
Ценова точка: $
Компресионните чорапи оказват натиск върху краката, за да поддържат циркулацията. С течение на времето това помага за намаляване на отока и може да помогне за намаляване на болката в краката.
Truform произвежда широка гама от компресионни чорапи в различни якости на компресия, размери и цветове. Всички тези избори улесняват получаването на необходимата подкрепа, като същевременно изглеждат стилни.
Cupron чорапи на д-р Scholl
Ценова точка: $
Ако имате работа с гъбична инфекция, чорапите, направени със специално влакно на медна основа, наречено Cupron, могат да помогнат за унищожаването на гъбичките. Като бонус, Cupron може също така да убие миризмата на крака по чорапа.
За поддържане на краката ви покрити на закрито
Босите крака са уязвими към наранявания и инфекции. Покриването на краката ви, дори когато сте вътре, помага да ги запазите в безопасност и здраве.
Чехли за комфортна къща IceUnicorn
Ценова точка: $
Тези плъзгащи се чехли са самото определение за удобни. Техните подметки от мемори пяна осигуряват омекотяване, което се образува на краката ви. Те са топли, а горната част е направена от дишащ материал, който отвежда влагата, поддържайки краката ви сухи.
Те се предлагат в различни размери за жени и мъже, както и разнообразие от цветове.
Чехли за сандал за душ Finleoo с дренажни дупки
Ценова точка: $
Тези чехли държат краката ви от пода, където може да има вредни гъбички и бактерии. Те осигуряват допълнителна безопасност с подхлъзна подметка и са идеални за фитнес залата, плажа или спа центъра.
Водата отвежда отворите в дъното, така че те бързо изсъхват и могат да се носят под душа.
Те също се предлагат в различни размери за жени и мъже, както и разнообразие от цветове.
Как да изберем най-добрите продукти за краката си
Краката на всички са уникални, така че може да са необходими проби и грешки, за да намерите чехли, четки за почистване или лосиони, които работят най-добре за вас.
Работете с Вашия лекар, за да разберете от какво се нуждаете. Те също така могат да предложат или препоръчат конкретни продукти.
Ето няколко допълнителни съвета:
- Когато пазарувате за огледала, продукти за къпане и обувки или пантофи, имайте предвид начина си на живот и предпочитанията си, като например, ако сте склонни да се къпете или душовете.
- Когато пазарувате за лосиони, търсете тези, които съдържат здравословни за кожата съставки и етерични масла с противогъбични свойства.
- Когато пазарувате за чорапи, проверете за опции за компресия или такива с функции като Cupron или безшевни пръсти.
Говорете с Вашия лекар
Има много неща, които можете да правите всеки ден, за да поддържате краката си здрави, включително да ги инспектирате, къпете и овлажнявате, както и да ги поддържате сухи и чисти от гъбички и бактерии. Правилните продукти могат да помогнат за всичко това.
Също така е важно Вашият лекар да проверява краката Ви поне веднъж годишно. Те ще прегледат внимателно краката ви и ще направят оценка на здравето им.
Заедно ежедневната ви грижа за краката и годишната проверка ще ви помогнат да бъдете здрави и в движение.
Корина Корнехо е автор на съдържание, който живее с диабет тип 2. Опитът ѝ като пациент и болногледач информира за писането на нейното здравословно съдържание, което има за цел да информира хората за това как да живеят най-добрия си живот. Откакто беше диагностицирана преди десетилетие, Корина се превърна в защитник на пациентите и блогър. Прочетете повече в нейния пациентски блог, Type 2 Musings, и я следвайте на @ type2musings.
-weight-loss-dangers-and-legal-status.jpg)
