Хормоналният контрол на раждаемостта може да има няколко предимства. Освен че предотвратява бременността, той може да регулира периодите и да помага в борбата с акнето.
Но някои потребители съобщават за редица нежелани странични ефекти. И умората е една от тях.
Така че може ли хапчето, пластирът, спиралата, имплантатът или изстрелът да причинят прекомерно чувство на умора?
Е, отговорът не е толкова ясен, колкото си мислите.
Какъв е краткият отговор?
„Някои хормонални опции за контрол на раждаемостта заявяват, че умората е възможен страничен ефект“, казва д-р Хедър Иробунда, специалист по гинекология в Ню Йорк, Ню Йорк.
За съжаление, добавя тя, не е ясно колко потребители се сблъскват с този страничен ефект или нивото на умора, което изпитват.
Някои хора дори могат да изпитат обратното: по-добър сън и следователно по-добри нива на енергия.
За какви методи за контрол на раждаемостта говорим?
Умората е посочена като потенциален страничен ефект на противозачатъчните хапчета, вагиналните пръстени и субдермалния имплант, казва Иробунда.
„Страничните ефекти, включително умората, се дължат отчасти на хормоните в контрацепцията“, обяснява д-р Idries Abdur-Rahman, сертифициран от борда на OB-GYN в Чикаго, Илинойс.
Така че контролът върху раждаемостта „който е или нехормонален, или с ниско съдържание на хормони“ може да бъде свързан с по-малко умора.
Това означава, че контрацепцията с по-високи дози хормони е „по-вероятно да предизвика нежелани реакции“, казва той.
„Хапчетата за контрол на раждаемостта с по-висока доза и Depo-Provera (3-месечният изстрел) са най-вероятните виновници (за умората), защото са свързани с по-високи нива на кръвен хормон.“
Защо не съм чувал за това преди?
Възможно е, защото умората не е често срещан страничен ефект.
„Мога да се сетя за може би шепа пациенти, които са ми съобщавали за почти 20-годишната ми практика“, заявява Идрис.
Или може да се дължи на факта, че хормоналните контрацептиви и техните странични ефекти все още са недостатъчно проучени.
Това е особено вярно, когато става въпрос за ефектите, които контролът върху раждаемостта може да има върху съня и умората.
Изследванията, които съществуват, са дали противоречиви резултати.
Неотдавнашно проучване на повече от 2000 жени установи, че потребителите на хормонални контрацептиви имат повече симптоми на безсъние и повишени нива на сънливост през деня.
Хората, използващи само гестагенни методи, съобщават, че спят по-малко в сравнение с тези при комбиниран тип.
Но проучване от 2010 г. установи, че по-нисък процент от потребителите на хормонални контрацептиви се събужда през нощта.
По подобен начин през 2013 г. изследователите отбелязват връзка между хормоналния контрол на раждаемостта и по-добрата ефективност на съня.
Ефективността на съня се изчислява чрез измерване на общото време, прекарано в сън спрямо общото време, прекарано в леглото. Колкото по-висока е ефективността, толкова по-добре.
Как да разберете дали това може да е свързано с вашия контрол на раждаемостта?
Според д-р Джамил Абдур-Рахман, председател на акушерството и гинекологията в Vista Health System в Уокеган, Илинойс, „Умората в резултат на използването на контрол на раждаемостта обикновено е временна“.
(Умората, която продължава повече от 3 месеца, вероятно е причинена от нещо друго.)
Умората, предизвикана от контрол на раждаемостта, казва той, също често може да бъде по-изразена сутрин и да е ръка за ръка със желанието за сол и захар.
Това понякога се нарича надбъбречна умора: форма на умора, която някои лекари не разпознават.
Както Irobunda заявява, „Важно е да се уверите, че всички причини за умора се разглеждат, преди да се припише (вашата) на хормоналния контрол на раждаемостта.“
Ако е свързано, какво може да го причини?
Има няколко теории, които обясняват как хормоналният контрол на раждаемостта причинява умора.
Човек казва, че умората може да е симптом на друго състояние, причинено от контрола на раждаемостта: депресия.
Но връзката между хормоналната контрацепция и депресията не е напълно изяснена.
Мащабно проучване от 2016 г. установи, че първата диагноза на депресията и първата употреба на антидепресанти са свързани с хормонален контрол на раждаемостта.
И все пак преглед на проучвания, изследващи ефектите на хормоналната контрацепция върху настроението, публикуван през същата година, описва изследванията по темата като „ограничени“.
Друга теория, обяснява Иробунда, е, че противозачатъчните хапчета „могат да намалят количеството тестостерон, циркулиращо в кръвта“, което след това може да доведе до умора.
Идрис подчертава още една теория: Умората може да бъде причинена от индивидуалния отговор на човека към хормоните на неговата контрацепция.
„Базалните ганглии са частта от мозъка, която е отговорна за умората“, казва той, а хормоните за контрол на раждаемостта могат да повлияят на този регион при някои потребители.
Тогава има идеята, че дефицитът на хранителни вещества може да е основната причина.
Както обяснява специалистът по функционална медицина и регистриран диетолог д-р Кели Бей, хормоналният контрол на раждаемостта може да намали нивата на фолиева киселина, магнезий и цинк заедно с витамините С, В-1, В-2, В-3, В-6 и В- 12.
„Много от тези хранителни вещества играят важна роля в производството на енергия“, казва Бей, който практикува в Ню Йорк, Ню Йорк.
Но в момента Иробунда посочва: „Няма достатъчно данни, за да се знае точно причината, поради която някои (хормонални потребители на контрол на раждаемостта) изпитват умора.“
Има ли други причини, за които трябва да сте наясно?
Редица състояния могат да причинят умора.
Недостигът на хранителни вещества, който няма нищо общо с контрола на раждаемостта, може да доведе до прекомерна умора. Често срещаният пример е желязодефицитната анемия.
Недостатъчно активната щитовидна жлеза също може да ви накара да се чувствате по-уморени от обикновено.
Други симптоми, на които трябва да обърнете внимание, са наддаване на тегло, мускулни болки и промени в менструалния цикъл.
Проблемите с психичното здраве са друга потенциална причина за умора.
Депресията и безпокойството могат да изчерпят енергийните ви нива и да повлияят на режима на съня ви, като затруднят съня ви или ви принудят да преспите.
Начинът, по който живеете живота си, може дори да окаже влияние върху нивата на умора.
Ако консумирате прекомерно алкохол или се храните нездравословно, може да се почувствате уморени.
Твърде много или твърде малко упражнения също могат да имат вреден ефект, заедно с високи нива на стрес.
Какво можете да направите, за да го управлявате?
Понякога страничният ефект от контрола на раждаемостта отшумява сам по себе си.
Може да отнеме няколко седмици или дори няколко месеца „и след това да се подобри, когато тялото ви свикне“ с вашия метод, отбелязва Иробунда.
„Докато тялото ви се адаптира, уверете се, че спите достатъчно, ядете балансирано и поддържате хидратация“, добавя тя.
Джамил съветва да приемате добавки от витамини В-5, В-6, В-12 и С, както и магнезий.
Може ли Вашият лекар да помогне с нещо?
Всеки път, когато започнете да се чувствате различно, трябва да проследявате симптомите си и как те влияят на вашия ежедневен живот.
Когато става въпрос за умора, резервирайте час за лекар, ако умората продължава.
Покажете им своя дневник на симптомите и бъдете честни относно начина си на живот и предишната си здравна история.
Ако смятате, че вашата умора е свързана с контрол на раждаемостта, кажете на Вашия лекар.
Те ще вземат това предвид и ще тестват за други проблеми, които биха могли да Ви накарат да се чувствате уморени.
Това може да включва дискусии относно вашите диетични и физически навици, както и кръвни тестове за проверка на подобни недостатъци.
Може да се препоръча медикаменти за заболявания на щитовидната жлеза или психичното здраве, а хранителни добавки могат да бъдат препоръчани, ако ви липсва в определена област.
Ще замени ли методите за контрол на раждаемостта разлика?
Ако вие и вашият лекар се мъчите да откриете причината за вашата умора, „помислете за преминаване към друга форма на контрол на раждаемостта, за да видите дали вашата умора се подобрява“, казва Иробунда.
Смяната на контрацептива може да помогне, а може и да не.
Джамил препоръчва да се премине към нехормонален метод, като спирала или форма, която съдържа нулеви или ниски нива на естроген - но само ако умората ви е продължила повече от 3 месеца и не е установена друга медицинска причина.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете решение, свързано с контрола на раждаемостта.
Какво ще стане, ако искате да спрете изцяло хормоналния контрол на раждаемостта?
Независимо дали искате да преминете към нехормонален метод или да излезете изцяло от контрола на раждаемостта, винаги трябва да говорите с Вашия лекар.
Окончателното решение е ваше, но те могат да посъветват алтернативни методи, които да работят за вашите специфични нужди.
Те също така ще ви кажат как точно да спрете контрола си върху раждаемостта.
Искате да внимавате рязко да спрете хапчето и други подобни, тъй като това може да причини смущения в менструалния цикъл и да създаде проблеми с кървенето. Ако имате имплант или спирала, той ще трябва да бъде отстранен от професионалист.
Отидете на срещата на Вашия лекар, въоръжен със списък с въпроси. Следното може да помогне:
- Възможно ли е да изпитвам някакви странични ефекти?
- Колко бързо мога да забременея?
- Какви други форми на контрацепция са достъпни за мен?
Спирането на контрола на раждаемостта може да облекчи някои странични ефекти, но може да причини и други.
Вашето настроение, либидо и менструален цикъл могат да бъдат засегнати.
И ако са ви предписали контрацепция за състояние като акне, може да видите повторно появяване на симптомите, след като хормоните напуснат тялото ви.
Няма двама души с еднакъв опит и може да откриете положителни ефекти вместо отрицателни.
За да управлявате този хормонален комедаун, започнете пълноценен начин на живот.
Уверете се, че ядете редовна диета, пълна с питателни храни като зеленчуци - и по-малко от преработения сорт.
Опитайте се да сведете нивата на стрес до минимум, спете достатъчно всяка вечер и не забравяйте да спортувате.
Но ако трудно се справяте или установявате, че нежеланите реакции продължават след 3 месеца, поговорете с Вашия лекар.
Долния ред
Диагностицирането на причината за вашата умора може да отнеме известно време, казва Иробунда.
И Вашият лекар вероятно ще проучи всички други потенциални причини, преди да обвини вашия контрол на раждаемостта.
Но това не означава, че трябва да се придържате към контрацептив, който не работи за вас.
Има много възможности за избор. Така че, ако забелязвате, че нещо не е съвсем правилно, не се страхувайте да попитате за алтернативите.
Лорън Шарки е журналист и автор, специализирана в женските проблеми. Когато тя не се опитва да открие начин за прогонване на мигрена, тя може да бъде открита да разкрива отговорите на дебнещите ви здравни въпроси. Тя също така е написала книга, профилираща млади активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива съпротиви. Хвани я в Twitter.
.jpg)
