Какво се разделя при гранично разстройство на личността (BPD)?

Нашите личности се определят от начина, по който мислим, чувстваме се и се държим. Те също са оформени от нашия опит, среда и наследени черти. Нашите личности са голяма част от това, което ни прави различни от хората около нас.

Личностните разстройства са състояния на психичното здраве, които ви карат да мислите, да чувствате и да се държите по различен начин от повечето хора. Когато не се лекуват, те могат да причинят стрес или проблеми в живота на хората, които ги имат.

Едно много често срещано разстройство на личността се нарича гранично разстройство на личността (BPD). Характеризира се с:

• проблеми със самоизображението
• затруднено управление на емоциите и поведението
• нестабилни отношения

Едно ключово поведение, споделено от мнозина с BPD, е известно като „разделяне на контрапредаването“ или просто „разделяне“.

Продължете да четете, за да научите повече за разделянето в BPD и как да се справите с него.

Какво се разделя в BPD?

Да разделиш нещо означава да го разделиш. Тези с BPD са склонни да характеризират себе си, други хора и ситуации в черно и бяло. С други думи, те могат изведнъж да характеризират хората, предметите, вярванията или ситуациите или като добри, или като лоши.

Те могат да правят това, въпреки че знаят, че светът е сложен и доброто и лошото могат да съществуват заедно в едно.

Тези с BPD често търсят валидиране отвън, без да се съобразяват със собствените си емоции за себе си, другите, обектите, убежденията и ситуациите. Това може да ги направи по-склонни към разделяне, тъй като те се опитват да се предпазят от безпокойство, причинено от потенциално изоставяне, загуба на доверие и предателство.

Колко време продължава разделянето?

Хората с BPD често изпитват силен страх от изоставяне и нестабилност. За да се справят с тези страхове, те могат да използват разделянето като защитен механизъм. Това означава, че те могат чисто да разделят положителните и отрицателните чувства относно:

• себе си
• обекти
• вярвания
• други хора
• ситуации

Разделянето често се случва циклично и много внезапно. Човек с BPD може да види света в неговата сложност. Но те често сменят чувствата си от добри на лоши доста често.

Епизодът на разделяне може да продължи дни, седмици, месеци или дори години, преди да се измести.

Какво може да предизвика разделящ се епизод?

Разделянето обикновено се предизвиква от събитие, което кара човек с BPD да заема изключително емоционални гледни точки. Тези събития могат да бъдат относително обикновени, като например да се наложи да пътувате в командировка или да влезете в спор с някого.

Често предизвикващите събития включват незначителни раздяли с някого, с когото се чувстват близки, и предизвикват страх от изоставяне.

Примери за разделяне

Можете да идентифицирате разделянето най-често чрез езика на човек с BPD. Те често използват крайни думи в характеризирането на себе си, другите, обектите, вярванията и ситуациите, като например:

• „Никога“ и „винаги“
• „Няма“ и „всички“
• „Лошо“ и „добро“

Ето няколко примера:

Пример 1

Като цяло се чувствате добре със себе си. Един ден сте на пътно пътешествие и правите грешен завой, който временно ви губи. Внезапно всякакви добри чувства, които изпитвате към себе си, изчезват и вие се впускате много в себе си.

Може да кажете негативни неща на себе си или на други, като „Аз съм такъв идиот, винаги се губя“ или „Толкова съм безполезен, не мога да направя нищо правилно“.

Разбира се, грешният завой по време на шофиране не означава, че човек е безполезен. Но човек с BPD може да раздели възприятието си, за да избегне безпокойството на другите да ги възприемат като безполезни, ако първо си свършат работата.

Пример 2

Имате наставник, на когото дълбоко се възхищавате. Те са ви помогнали в професионален и личен план и вие започвате да ги идеализирате. Те трябва да са без недостатъци, ако са толкова успешни в професионалния и личния си живот. Искате да бъдете като тях и им казвате така.

Тогава един ден вашият наставник претърпява смут в брака си. Вие гледате на това като на признак на слабост. Изведнъж виждате своя ментор като пълна измама и провал.

Вие не искате да имате нищо общо с тях. Вие напълно отделяте себе си и работата си от тях и търсите нов наставник другаде.

Такова разделяне може да остави човека да бъде наранен, раздразнен и объркан от внезапната промяна във вашето възприятие.

Как разделянето влияе на отношенията?

Разделянето е несъзнателен опит да се предпази егото и да се предотврати безпокойството. Разделянето често води до крайно - а понякога и разрушително - поведение и лични сътресения във взаимоотношенията. Разделянето често обърква тези, които се опитват да помогнат на хората с BPD.

Разделянето е несъзнателен опит да се предпази егото и да се предотврати безпокойството.

Тези с BPD често съобщават, че имат интензивни и нестабилни отношения. Човек, който е приятел един ден, може да бъде възприет като враг на следващия. Някои черти на връзката на човек с BPD включват:

• трудности в доверието на другите
• ирационално се страхуват от намеренията на другите
• бързо прекъсване на комуникацията с някой, който според тях може да ги изостави
• бързо променящи се чувства към човек, от интензивна близост и любов (идеализация) до интензивна неприязън и гняв (обезценяване)
• бързо започване на физически и / или емоционални интимни отношения
  

Кой е най-добрият начин да се справите с разделянето, ако имате BPD?

Разделянето е защитен механизъм, който често се разработва от хора, преживели ранни травми в живота, като злоупотреба и изоставяне.

Дългосрочното лечение включва разработване на механизми за справяне, които подобряват вашата перспектива за събитията, случващи се в живота ви. Намаляването на безпокойството също може да помогне.

Ако имате нужда от помощ за справяне с разделящ се епизод в момента, ето какво можете да направите:

• Успокойте дишането си. Приливът на тревожност често придружава разделящи се епизоди. Поемането на дълги и дълбоки вдишвания може да ви помогне да се успокоите и да попречите на екстремните ви чувства да завладеят.
• Съсредоточете се върху всичките си сетива. Заземяването в случващото се около вас в даден момент може да бъде добър начин да се разсеете от екстремни чувства и да ви помогне да разгледате по-добре какво се случва около вас. Какво можете да помиришете, вкусите, докоснете, чуете и видите за момент?
• Достигнат.Ако откриете, че се разделяте, помислете да се обърнете към вашия специалист по психично здраве. Те може да успеят да ви успокоят и да помогнат за облекчаване на разделянето, докато се случва.

Кой е най-добрият начин да помогнете на човек, който изпитва разделяне?

Не е лесно да се помогне на човек с BPD, който изпитва разделяне. Може да се чувствате в милостта на техните симптоми. Ако се чувствате достатъчно способни да помогнете, ето няколко съвета:

• Научете колкото можете за BPD. Лесно е да се обидите от поведението нагоре и надолу на някой с BPD. Но колкото повече знаете за състоянието и как то може да повлияе на поведението, толкова повече разбиране ще имате за поведението на любимия човек.
• Знайте задействанията на любимия човек. Често едни и същи събития отново и отново са BPD спусък. Познаването на задействанията на любимия човек, предупреждаването им и помагането му да избягват или да се справят с тези задействания може да попречи на цикъл на разделяне.
• Разберете собствените си граници. Ако се чувствате необорудвани, за да помогнете на любимия човек да се справи с техните епизоди на разделяне на BPD, бъдете честни. Кажете им кога трябва да потърсят професионална помощ. Ето как да получите достъп до терапия за всеки бюджет.

Долния ред

BPD е нарушение на психичното здраве, характеризиращо се с крайности в начина, по който човек мисли, чувства и действа. Много хора с BPD формират екстремни характери за себе си, други, предмети, вярвания и ситуации по време на епизоди, наречени разделяне.

Ситуации, свързани с безпокойство, често предизвикват разделящи се епизоди. Въпреки че понякога може да е трудно, възможно е справяне със симптомите на разделяне.

Получаването на професионална помощ може най-добре да ви подготви да се справите с вашите BPD и цикли на разделяне.