Слушайте внимателно на опашка за банята в който и да е бар в петък вечер и вероятно ще чуете добронамерен приятел, който предупреждава приятеля си за „счупване на печата“.
Терминът се използва за първи път, когато човек пикае, когато пие алкохол. След като счупите печата с първото пътуване до банята, уж няма да можете да го запечатате обратно и сте обречени на нощ на често пикаене.
Градска легенда или наука?
Оказва се, че цялата идея за счупване на печата не е вярна. Пикаенето, след като сте започнали да пиете, няма да ви накара да отидете повече или по-малко през следващите часове.
Но какво ще кажете за всички хора, които се кълнат, че е нещо? Експертите смятат, че това е по-скоро умствено внушение.
Ако вярвате, че ще счупите печата и ще пикаете повече, идеята ще ви натежи. Това може да ви накара да почувствате желание да пикаете малко по-често. Или може да обърнете допълнително внимание на това колко пъти трябва да отидете.
Тогава защо пикам толкова много след този първи път?
Пиеш повече, когато пиеш, защото алкохолът е диуретик, което означава, че те кара да пикаеш. Няма нищо общо с това, че пикочният ви мехур е мързелив и не уплътнява обратно.
Вашият мозък произвежда хормон, наречен вазопресин, наричан още антидиуретичен хормон (ADH).Според проучване от 2010 г. алкохолът потиска производството на ADH, което кара тялото ви да произвежда повече урина от обикновено.
Допълнителната урина идва от течността, която приемате, плюс запасите от течност в тялото ви. Това изчерпване на течните запаси е начинът, по който алкохолът причинява дехидратация и отчасти е виновен за махмурлука.
Когато пикочният мехур се напълни бързо, той оказва натиск върху мускула на детрузора, който е част от стената на пикочния мехур. Колкото повече натиск върху него, толкова повече ви се пикае.
Внимавайте за кофеина
Има някои лоши новини, ако харесвате Red Bull или Pepsi в питието си. Кофеинът е най-лошото за да се чувствате така, сякаш трябва да пикаете като състезателен кон. Това кара мускулите на пикочния мехур да се свиват, дори когато пикочният мехур не е пълен. Това го прави изключително трудно да го задържите.
И така, задържането му няма да помогне?
Не. Задържането му всъщност е лоша идея. Противопоставянето на желанието да тръгнете няма да промени значението на това колко трябва да пикаеш, а може и да навреди.
Многократното задържане в урината може да увеличи риска от инфекции на пикочните пътища (ИПП), което може да ви накара да почувствате, че трябва да пикаете дори когато не го правите. Също така може да повлияе на връзката между пикочния мехур и мозъка, което ви уведомява кога трябва да пикаете.
Докато говорим за това да го държите, може да ви попречи да намокрите леглото, когато сте прекалили с пиенето. Да, това може и се случва, когато някой е прекарал твърде много и заспи или потъмнее.
Пълният пикочен мехур и дълбокият сън, предизвикани от наслаждаването на твърде много напитки, могат да ви накарат да пропуснете сигнала, който трябва да отидете, което води до неприятно влажно събуждане.
Съвети за управление на пикочния мехур, докато пиете
Не можете да направите много, за да предотвратите повишена нужда от пикаене, когато пиете алкохол. Най-добрият ви залог да не бягате до банята или да търсите най-близкия храст е да ограничите колко пиете.
Пиенето с умереност е важно, не само за да свеждате пикането си до минимум и да не се напивате твърде много, но и за да поддържате бъбреците си да функционират правилно.
Диетичните насоки за американците определят умереното пиене като едно питие на ден за жени и две напитки на ден за мъже.
Преди да посегнете към тази нова джъмбо чаша за вино или чаша за бира, която сте получили за рождения си ден, знайте, че една стандартна напитка е:
- 12 унции бира с около 5 процента алкохолно съдържание
- 5 унции вино
- 1,5 унции или изстрел алкохол или дестилирани спиртни напитки, като уиски, водка или ром
Някои други съвети, които да ви помогнат да управлявате нуждата си да пикаете, докато пиете:
- Отидете ниско. Опитайте се да избирате напитки с по-ниско общо алкохолно съдържание, като вино, вместо коктейли с твърд алкохол.
- Избягвайте кофеина. Пропуснете напитките, които съдържат кофеин, като тези, смесени с кола или енергийни напитки.
- Пропуснете мехурчетата и захарта. Избягвайте напитки, съдържащи карбонизация, захар и сок от червена боровинка, които също могат да раздразнят пикочния мехур и да увеличат желанието за пикаене, според Националната асоциация за континенция.
- Хидрат. Добре, това няма да ви помогне да пикаете по-малко, но все пак е важно. Не забравяйте да пиете редовно глътки вода, докато пиете алкохол и след това, за да предотвратите дехидратация и махмурлук - и двете са по-лоши от допълнителното пътуване до банята.
Долния ред
Счупването на печата всъщност не е нещо. Това първото пикаене, когато го пиете, няма да повлияе на това колко често ходите - алкохолът прави всичко това самостоятелно. А задържането на пикаенето може да донесе повече вреда, отколкото полза, така че изберете да останете добре хидратирани и използвайте банята, когато трябва.
Адриен Сантос-Лонгърст е писател и автор на свободна практика, който е писал подробно за всички неща за здравето и начина на живот повече от десетилетие. Когато тя не е скрита в писмената си барака при проучване на статия или при интервюиране на здравни специалисти, тя може да бъде намерена да се блъска около плажното си градче със съпруг и кучета в теглене или да се пръска по езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.
