Физически и емоционално в момента може да се чувствате далеч от секси. Ето как да промените това.
Независимо дали лечението на рак на гърдата включва операция, химиотерапия, лъчетерапия, лекарства или може би дори всичко това, има много много основателни причини сексът да не го прави вместо вас в момента.
Много често се губи сексуалното си желание по време на лечението, казва д-р Кристен Карпентър, доктор по медицина, директор на поведенческото здраве на жените и асистент по психология по акушерство и гинекология в Държавния университет в Охайо.
Не само се справяте с потенциални физически ефекти като гадене, умора и мускулни болки, но има и емоционален компонент, който може да потисне либидото.
„Борбата със сексуалното здраве е нормална по време на всякакъв вид лечение на рак, особено защото хората започват да си оказват натиск за това какво трябва да искат и какво трябва да правят“, казва Карпентър.
„За жените с рак на гърдата има добавен слой за това как те виждат своята женска идентичност и вероятно се справят с промените в това“, казва тя.
Защо либидото ви има значение в момента?
Въпреки че може да е изкушаващо просто да натиснете бутона за сексуална пауза, докато не преминете лечението, има някои ползи за поддържането на сексуалното ви здраве по време на лечението.
Как се виждате
Вашата сексуална идентичност е част от това, което сте, казва Карпентър - точно както другите начини, по които се възприемате като приятел, родител, дъщеря или съпруга. Това е важен аспект на това да се виждате като жив, ангажиращ, обичащ себе си човек.
В момента може изобщо да не се чувствате така, но самото докосване до тази идентичност може да бъде полезно, за да си спомните, че не сте ракът.
За вас има много повече от вашата диагноза и лечение, а сексуалното ви Аз е част от това многослойно вас.
Връзка здраве
Ако имате гадже, приятелка, съпруг или значим друг, вероятно партньорът ви помага по много начини в момента в много отношения.
Макар че това е важно, често се случва ролите да се сменят по време на лечението. Може да се чувствате по-малко романтични равни и по-скоро като пациент и болногледач.
„Тази смяна на ролята е нормална, но за много двойки е трудно за интимността“, казва Карпентър. „Фокусирането върху връщането на малко романтика и интимност може да помогне за облекчаване на това усещане за създаване на всичко за рака, лечението и грижите.“
Фактори, които могат да потиснат сексуалното ви желание
Дори ако искате да повишите либидото си, вероятно има някои фактори, свързани с лечението, които биха могли да попречат на това усилие.
Ето някои основни причини, поради които може да се борите, според д-р Джак Джакуб, медицински онколог и медицински директор на Института по рака MemorialCare в Медицинския център на Ориндж Коуст във Фонтан Вали, Калифорния.
Сухота
Когато сте на лечение, нивата на хормоните ви могат да се променят и това може да доведе до вагинална сухота, която може да направи секса болезнен.
Странични ефекти
Има набор от странични ефекти от лечението, които могат да бъдат предизвикателни, от загуба на издръжливост и умора, до болки и болки, до „химио мъгла“, която засяга когнитивната функция.
Всичко това може да доведе до чувство на по-малко ентусиазъм, когато става въпрос за интимност.
Външен вид
Независимо дали сте претърпели мастектомия, преминавате ли през косопад, отслабвате или изпитвате други физически промени по време на лечението, може да е трудно да продължите да се възприемате като сексуално същество.
Стрес
Лечението на рака може да се почувства поразително и обезсърчително. Несигурността относно това, което предстои - или дали някои странични ефекти от лечението ще се влошат - може да накара всеки да се почувства стресиран.
Може да е трудно да почувствате онова безгрижно желание за интимност сред това чувство.
Как да преоткрием интимността
Ако сте на лечение и не сте били интимни от известно време - и се оказвате в ролята на болногледач / пациент с партньора си - може да бъде много предизвикателно да се върнете с рев.
За щастие сексът не е занимание на всичко или нищо. Всъщност дори не е задължително да включва сексуални дейности.
Ето няколко предложения, които могат да ви помогнат:
Говорете с вашия екип за грижи
Да, в началото може да се чувствате смущаващо, но това е част от онкологичните грижи - и част от вашето здраве.
Jacoub препоръчва да говорите за това какъв е вашият „изходен“ или „нормален“ по отношение на това колко често сте правили секс или сте били интимни преди рака и какви са вашите предизвикателства сега, както физически, така и емоционално.
Можете също така да помислите за разговор с терапевт, който е специализиран в уникалните предизвикателства, пред които са изправени хората с рак. Често можете да получите препоръка от кабинета на вашия онколог.
Изследвайте продукти, които могат да облекчат сухотата
Това е полезно не само за полов акт, но като цяло, казва Карпентър. Много възможности за лечение на рак на гърдата причиняват вагинална сухота и това може да бъде демотивиращо, когато става въпрос за интимност.
Има многобройни опции, както по лекарско предписание, така и без рецепта, които могат да действат като смазващи вещества и да овлажняват вагиналната тъкан.
Фокусирайте се върху други видове интимност
Интимността не е само секс. Опитайте да се съсредоточите върху гушкането, целуването, прегръдката или други форми на близост, ако полов акт или външен акт не работят за вас понастоящем, казва Карпентър.
Устното насърчаване, като да си казваме всеки ден „обичам те“ и флиртуването или да правите внушителни, забавни коментари, са други несексуални начини за засилване на интимността, казва тя.
Това ще помогне на вас и партньора ви да се върнете да се виждате преди всичко като романтични партньори.
Не оставяйте самообслужването да отпадне
Често се гравитира към по-малко самообслужване по време на лечението на рак на гърдата, казва Карпентър. Може да почувствате желание да пропуснете обичайната си рутинна грижа за кожата или да изберете целодневен пижамен подход - и кой би могъл да ви обвини?
Но спазването на рутините като душ, обличане, миене на косата и зъбите и упражнения са част от това да се чувствате добре за себе си.
Не бързайте
След като улесните физическите проблеми, които идват с преоткриване на интимността, и бавно се изградите до романтичност и любов един към друг, може да откриете, че пилотната светлина на вашето либидо е осветена.
Но ако все още не е, тогава и това е добре, казва Карпентър.
„Това е многопластов въпрос, който е много по-сложен, отколкото много хора си мислят“, казва тя. „Просто правете стъпка по стъпка. Определете какво ви пречи и след това решете тези проблеми един по един. Това не трябва да се чувства като натиск; става въпрос за удоволствие. Опитът на всеки е различен и просто трябва да продължите да се фокусирате върху това, което ви кара да се чувствате добре. "
Елизабет Милард живее в Минесота с партньора си Карла и менажерията им за селскостопански животни. Нейната работа се появява в различни публикации, включително SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape и много други. Можете да я намерите и твърде много снимки на котки в нейния Instagram.
