Когато указанията за подслон на място отпаднат, може да сте изпаднали в паника.
Ти и твоята сладка просто прехвърлено от „ходим ли или не?“ до „във връзка“ и просто не можехте да понесете мисълта да не ги видите по време на пандемията.
Оказва се, че те са се чувствали по същия начин. И така, решихте импулсивно, защо не се настаните заедно? Само временно, разбира се. В крайна сметка това е глобална криза и вероятно и двамата ще се възползвате от подкрепата.
ПОКРИТИЕ НА КОРОНАВИРУС НА HEALTHLINEБъдете информирани с нашите актуализации на живо за текущото огнище на COVID-19. Също така посетете нашия център за коронавирус за повече информация как да се подготвите, съвети за превенция и лечение и експертни препоръки.
Внезапното съжителство може да се получи перфектно - това със сигурност може да се случи. Но преходът също може да е малко скалист.
Напълно нормално е да имате някакви неудобни или предизвикателни моменти, преди да се хванете за съжителство.
Тези съвети могат да ви помогнат да се ориентирате за първи път заедно и да изградите доверие и по-силни връзки, вместо да напрягате връзка, която (честно казано) вероятно все още е леко крехка.
Разговаряйки с вашите очаквания
Преди да се преместите заедно, имате домашна база за почивка и възстановяване от всякакви конфликти или напрежение.
Когато живеете с някого, трябва да създадете насоки за освобождаване на пространство един за друг и преодоляване на конфликти, преди да ври до кипене.
В обикновен сценарий обикновено получавате ясни очаквания за неща като финанси, поверителност и лично пространство, споделени отговорности и т.н. преди решавайки да комбинира домакинствата.
Но в решение, мотивирано от спешността на коронавируса, това вероятно не беше така.
Абсолютно необходимо е да проведете открит разговор за очакванията и да установите ясни граници, дори ако вече сте създали къща на едно място. Закъснението с този разговор е по-добре, отколкото изобщо да не се води.
Някои съвети за комуникация:
- Изберете време, което работи и за двамата. Избягвайте да говорите, когато сте уморени, заети или прекалено стресирани.
- Помислете какво искате да кажете, преди да започнете разговора. Можете например да изброите най-важните за вас точки или някакви притеснения, които имате.
- Уверете се, че и двамата имате еднакво време, за да споделите собствените си мисли и да зададете въпроси.
- Когато им дойде ред да говорят, активно изслушвайте и искайте разяснения за всичко, което не разбирате.
Домакински нужди
Един важен въпрос, с който да поговорите, е как ще управлявате домакинските задължения.
Сметки
Шансовете са добри един от вас все още плаща наем някъде другаде. Не би било честно да очакваме това лице да плати втори набор от наем.
Конкретните обстоятелства могат да се различават, разбира се - може би сте им предложили да оставите да живеят с вас, след като са загубили работата си, и в момента може да нямат никакви доходи.
Но ако и двамата все още работите, който дойде да остане, трябва да допринесе за разходите за храна и комунални услуги, основани на употребата. Може да вземете решение за справедлива фиксирана ставка или да я изчислите въз основа на вашите разписки.
Ако това е вашата къща и не се нуждаете от финансова помощ, може да не искате да вземате пари от тях, особено ако имат ограничен доход.
Това може да доведе до нестабилна динамика, така че е разумно да проведете разговор за предотвратяване на чувство на объркване или задължение.
Хранителни стоки и готвене
Кой каква домакинска работа?
Ако някой от вас мрази готвенето и няма нищо против да пазарува, този проблем има лесно решение. Но можете също така да вземате нещата по ред, ако нито една от тях не обжалва (или ги нокаутирате заедно).
Влизането в обществото може да предизвика безпокойство и безпокойство в момента и някои дни може да се почувстват особено тежки. Но няма начин да излизате от време на време, освен ако не успеете да доставите всичко.
Практикуването на съпричастност и валидирането на притесненията един на друг може да помогне да се затвърди чувството, че сме заедно.
Чистота и домакинска работа
Повечето хора имат уникална рутина за домакински задачи.
Ако живеете в къщата им, спазвайте техните правила - като например да не носите обувки вътре или да слагате капака на тоалетната, така че домашният им любимец да не пие от него.
Може да се почувствате леко разселени, ако не е вашата къща, но се поставете на тяхно място.
Ако те бяха отседнали при вас, вие бихте искали да им е удобно, разбира се, но бихте искали също така да се спазват всички разумни домакински нужди.
Тяхната рутина може да отнеме известно привикване - може би никога не миете ястия веднага след вечеря или предпочитате да си перате, когато останете без дрехи, вместо на всеки няколко дни.
Но се опитайте да спазвате навиците им колкото е възможно повече. Ако това е вашата къща, опитайте се да им помогнете да се чувстват комфортно.
Те може да се притесняват да не направят нещо нередно или да ви дразнят, точно както вие се тревожите да се опитате да се уверите, че всичко е идеално за тях.
Ето един начин за разглеждане на нещата: Ако искате връзката да продължи, веднага влизането в една и съща страница може да ви помогне да свикнете да споделяте пространство по-рано.
Индивидуални нужди
Ако сте се срещали известно време, може би сте запознати с моделите и нуждите на поведението си.
Но ако не, може да отнеме известно време, за да свикнете с навиците, с които сте по-малко запознати, включително:
График на съня
Обичате да стоите до късно, но те са по-скоро човек „рано за лягане, рано ставане“. Или може би те се събуждат рано и се мятат, докато не станете също напълно будни.
Възможно е да пренастроите графиците на съня, така че и двамата да получите необходимия сън, но може да отнеме малко усилия.
Междувременно говорете чрез временни решения, като който се събуди по-рано, бързо става и избягва да вдига шум, докато другият не се събуди естествено.
Само време
Всеки има нужда от малко време сам.
Намирането на пространство и поверителност по време на заключване може да изглежда малко по-различно от обикновено, особено ако имате тесни жилищни помещения.
Но като се уверите, че и двамата разполагате с малко пространство и неприкосновеността на личния живот, това ще допринесе много за подпомагането на успешното ви съжителство.
Можете да опитате:
- Редувайте се на дълги разходки или излизане от къщата за известно време.
- Прекарвате част от престоя си в различни стаи. Ако връзката ви е все още сравнително нова, може би все още сте във фазата, в която не можете да държите ръцете си далеч един от друг. Но като вземете малко разстояние за презареждане, това може да засили повторното ви свързване.
- Работа в отделни стаи. Може да е трудно да се съсредоточите върху работата, когато са наблизо. Планирайте да правите почивки и обяд заедно, след което да се преместите в различни стаи, за да увеличите максимално производителността и да намалите разсейването.
- Говорейки за протокол за телефонни разговори със семейството и приятелите, като излизане от стаята, за да се даде място на обаждащия се.
Физическа дейност
Ако единият или и двамата сте посетители на фитнес, неспособността ви да се придържате към типичната рутина може да ви разочарова.
Важно е да научите каква дейност можете, като същевременно зачитате нуждите на всеки от упражненията - може би един от вас обича йога, докато другият предпочита ранните сутрешни бягания.
Заедното упражнение може да бъде забавно, когато изберете занимание, на което и двамата се наслаждавате.
Но да се чувстваш длъжен да направиш нещо обикновено не е много приятно. Поканете ги да се присъединят към вас, но не ги притискайте, ако откажат.
Диета
Вероятно сте се насладили на много ястия заедно. Но готвене и ядене всичко храненията заедно могат да бъдат различна история.
Може би те ядат леко сутрин (или изобщо пропускат закуската), но имате нужда от обилна закуска, за да се раздвижите. Или може би са вегани, докато вие ядете всичко и всичко.
Алергиите също могат да усложнят нещата. Ако трябва да сте абсолютно сигурни, че нито една от храната, която ядат, не е влязла в контакт с алерген, може да се наложи да пропуснете тази съставка изцяло в тяхно присъствие.
Радикално различни хранителни навици могат да създадат предизвикателства в някои отношения, но не е задължително.
Започнете с валидиране на специфични нужди и предпочитания и бъдете креативни в кухнята заедно!
Нужди от взаимоотношения
Ако току-що сте преминали от небрежно срещи, може да ви се наложи да проучите взаимните дългосрочни цели заедно с нуждите от интимност и комуникация.
Внезапното увеличаване на интимността може да създаде предизвикателства, когато връзката все още е в начален етап, но много уважителна комуникация може да ви помогне да се справите с тези предизвикателства с грация.
Емоционална близост
Като няма къде да отидете и нямате много какво да направите, може да се окажете дълги разговори за мечти, бивши партньори, семейство, детство и всичко друго, за което се сетите.
Дълбоките разговори могат да помогнат за изграждането на интимност, но не всеки има щастливо минало или безкраен капацитет за тежка емоционална дискусия, особено във времена на висок стрес.
Свързването на истории от детството е чудесен начин да научите повече един за друг. Но когато нещата станат твърде тежки, промяната на темата може да е ключова.
Прекарването на време в смях над безгрижните истории също може да увеличи близостта!
Физическа близост
Може да изглежда, че съвместният живот за първи път автоматично се превръща в по-чест секс. Това е един резултат, разбира се, но повишената несигурност, стрес и напрежение могат да накарат доста бързо спирачките на секси настроенията.
Така че колкото и да сте били докачливи преди карантината или колко често сте правили секс, нещата може да изглеждат малко по-различно.
Дори някой, който се радва на физическа привързаност, като целувки, прегръдки и държане на ръка, все още вероятно трябва да се приспособи към това да има редовно някой наоколо.
Ако те се отдръпнат или проявят някакво раздразнение, когато ги целувате всеки път, когато минавате, никога не пречи да се регистрирате за границите.
Ако се чудите как COVID-19 влияе на интимността, вижте нашето ръководство за секс по време на пандемията.
Бъдещи цели
Всичко е наред, ако все още не сте обмислили дълбоко бъдещето си с тях.
Може би сте изключили политически несъответствия и други незабавни прекъсвания на сделките, но не сте извършили задълбочено разкопаване по темата за брака, децата или по-нататъшното съжителство.
По принцип е умно тези неща да се повдигат по-рано, отколкото по-късно, но може да искате да избегнете добавяне на напрежение, докато сте в една и съща къща.
Абсолютно добре е да направите проверка за дъжд на този вид разговор, ако се притеснявате, че това може да обтегне връзката ви по време на заключване.
Комуникацията е всичко
Запомнете един важен факт: Те не могат да четат мислите ви.
Ако се чувствате раздразнителни, в капан, неспокойни, ужасени или нещо друго, те няма да знаят, освен ако не им кажете.
Комуникацията е особено важна, когато все още се опознавате. Много проблеми във връзката започват с малки, но се влошават, когато не се справите с тях.
Може да помислите:
- Използването на „I“ твърдения може да ви помогне да избегнете звученето на осъдителни думи. Например „Не се чувствам буден първо сутрин, така че разговорът ще работи по-добре след кафе.“
- Разчитането на пасивно-агресивна комуникация обикновено влошава нещата.Вместо това посочете ясно конкретни проблеми, като посочите вашите нужди. Например „Радвам се, че прекарваме толкова много време заедно, но имам нужда и от малко физическо пространство.
- Искането на тяхното мнение за това как да накараме ситуацията да работи може да направи чудеса. Например „Опитвам се да избягвам да гледам телевизия в леглото. Бихте ли били отворени да останете по-късно, за да гледате телевизия, за да не държим устройства извън спалнята? "
Когато възпитавате нужди и чувства, уважението и състраданието са ключови.
На върха на пандемичния стрес е стресиращо постоянно да се притеснявате за посегателство върху нечие лично пространство или домашни правила и никой не обича да се чувства погрешно.
По време на разногласие:
- Признайте различията в мненията.
- Редувайте се да слушате и да отговаряте.
- Правете почивки, когато нещата се разгорещят и се връщайте към проблема, когато и двамата се чувствате по-спокойни.
След престой вкъщи или физическо отдалечаване заповедите се вдигат
Ако възнамерявате да се преместите заедно като временно решение за избягване на пандемичната изолация, може да се чудите как да се справите с преместването обратно, след като пандемията приключи.
Нещата може да се почувстват малко треперещи, ако сте били подложени на стрес, но след като насоките за физическо дистанциране започнат да се отпускат, проведете открит разговор за това къде стоят нещата.
Какво да направите, ако все още сте добре
Разговорът може да се почувства неловко, ако искате да продължите връзката, а те не го правят, или обратно. Но това е почти неизбежно.
Може да изчакате тази дискусия, докато не разберете, че е безопасно всеки, който е дошъл да остане, да си тръгне, ако реши.
Ако нещата са се получили добре, може да искате да направите връзката официална, ако не сте. Това може да включва продължаване на съвместния живот, незабавно или след като един партньор се прибере вкъщи, за да си събере багажа и да завърши договора си за наем.
Само имайте предвид, че може да ви трябва малко повече време, преди да заживеете постоянно.
Всеки обработва промените със свое собствено темпо. Може да се наложи да направите крачка назад, преди да направите една напред.
Какво да направите, ако сте напълно готови
Друг потенциален резултат от процеса ви с пожар? Може да се почувствате готови да продължите напред.
Не всяка връзка се получава и е важно да бъдете реалисти относно тази възможност.
Освен ако не са показали обезпокоително поведение, което заслужава извикване, като многократно преминаване на граници, може да е достатъчно да предложим широкообяснително обяснение като „Просто не виждам, че имаме дългосрочна съвместимост“, вместо да посочват конкретни лични навици.
Долния ред
Курсът на съвместен живот може да не ви подготви да постигнете дълготрайна връзка след пандемия, но със сигурност може да ви научи на много неща.
Може да се притеснявате, че ще се видите в най-лошия случай, но помислете, че ще се видите и в най-добрия случай - работейки заедно, за да постигнете най-доброто от кризата.
Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.
