Тази статия е актуализирана на 29 април 2020 г., за да включва допълнителни симптоми на коронавируса 2019.
Новият коронавирус, известен като SARS-CoV-2, не прави дискриминация. Той може да причини респираторни инфекции, вариращи от леки до животозастрашаващи при всеки, който е изложен на него.
Но докато COVID-19, болестта SARS-CoV-2 причинява, може и засяга хора от всички възрасти, тя има тенденция да причинява по-тежки случаи при възрастни хора. Хората на възраст над 60 години също могат да имат повече проблеми с възстановяването от това респираторно заболяване.
Така че за възрастните хора става още по-важно да вземат предпазни мерки, за да останат в безопасност и здрави по време на тази пандемия. Тази статия ще разгледа отблизо как да го направите.
Защо COVID-19 е по-сериозен сред възрастните хора?
Инфекциите с SARS-CoV-2 изглеждат по-тежки сред възрастните хора, отколкото младите хора, но учените все още не са сигурни защо.
За да усложним нещата, това също не е абсолютно правило. Някои млади хора наистина изпитват много тежки случаи, докато някои възрастни възрастни просто развиват незначителни симптоми и се възстановяват без много проблеми.
Въпреки това възрастните възрастни се считат за високорискова популация, когато става въпрос за по-податливи на по-тежки случаи на COVID-19. Една от възможните причини: Вашата имунна система отслабва с напредването на възрастта, според Националната фондация за инфекциозни болести.
В резултат на това имунната ви система може по-трудно да се бори с нашественик като SARS-CoV-2 в сравнение с по-млад човек с по-здрава имунна система.
Друга причина: Много хора с напредване на възрастта развиват други здравословни състояния, които също могат да увеличат риска.
Например следните здравни състояния също могат да ви направят по-уязвими към сериозни усложнения от COVID-19:
- сериозни сърдечни заболявания, като сърдечна недостатъчност, коронарна артериална болест или кардиомиопатии
- заболяване на бъбреците
- хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
- затлъстяване, което се среща при хора с индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или по-висок
- сърповидно-клетъчна болест
- отслабена имунна система от солидна трансплантация на орган
- диабет тип 2
Какво трябва да направите, ако смятате, че имате симптоми на COVID-19?
Важно е да следите за възможни признаци на COVID-19. Неотдавнашно проучване на хора с COVID-19 в Китай установи, че средният инкубационен период за болестта е около 5 дни.
Някои хора обаче развиват симптоми много по-късно, като почти всички проявяват симптоми в рамките на 12 дни. Това означава, че е възможно да имате инфекция от доста време и да не знаете. Може дори да не осъзнавате, че сте били изложени.
Има обаче някои общи симптоми, за които трябва да внимавате, като:
- висока температура
- умора
- кашлица
- задух
Това не са единствените възможни симптоми на COVID-19.
Може също да започнете да изпитвате:
- възпалено гърло
- мускулни болки
- главоболие
- втрисане
- многократно разклащане с втрисане
- загуба на вкус или мирис
Понякога хората също ще съобщават за стомашно-чревни симптоми, като диария.
Ако започнете да развивате някой от тези симптоми, особено ако смятате, че сте били изложени на някой с COVID-19, не се насочвайте към кабинета на Вашия лекар или спешното отделение, освен ако не е спешно.
Вместо това веднага се обадете на Вашия лекар за съвет какво да правите и къде да се изследвате. Вашият град или окръг може също да има гореща линия, на която можете да се обадите, за да получите съвет къде да потърсите тестове и медицинска помощ.
Симптомите на COVID-19 обикновено се показват в този ред
Кога е важно да се потърси медицинска помощ?
Ако симптомите са леки, може да се нуждаете от мерки за самообслужване и почивка у дома, за да се възстановите.
Но в някои случаи на COVID-19 симптомите могат бързо да ескалират до синдром на остър респираторен дистрес (ARDS), което е спешна медицинска помощ.
Ако получите някой от следните симптоми, обадете се незабавно на 911:
- задух или затруднено дишане
- продължаваща болка, дискомфорт или усещане за стягане в гърдите или горната част на корема
- внезапно объркване или затруднено мислене ясно
- висока температура, която не се подобрява при нормални мерки за охлаждане
- синкав оттенък на устните, ноктите, венците, около очите или други части на кожата
- слаб пулс
- студени ръце или крака
Как да предотвратите заразяване
Най-добрият начин за справяне с болест като COVID-19 е да се избегне заразяването с вируса на първо място.
Въпреки че никоя стратегия за превенция не е абсолютно надеждна, някои стратегии са най-добрият залог за избягване на вируса.
Стойте вкъщи и далеч от другите
Останете вкъщи колкото е възможно повече. Не се поддавайте на изкушението да излезете навън само заради излизането. Колкото по-малко хора контактувате, толкова по-добре.
Досега несъмнено сте запознати с концепцията за социално или физическо дистанциране. Въпреки че все още не е известно много за COVID-19, едно е ясно: колкото по-малко социално взаимодействие имате, толкова по-малко вероятно е да бъдете изложени на новия коронавирус.
Някои хора могат да бъдат безсимптомни, докато имат инфекция, така че не можете непременно да разберете, като погледнете някого дали го има или не.
Ако трябва да напуснете дома си, опитайте се да обедините пътуванията си до хранителния магазин или аптеката в възможно най-малко пътувания.
Носете платнена маска за лице, докато сте на публично място. Поддържайте най-малко 2 метра метър между себе си и другите хора.
Ако можете, поръчайте храна и други домашни консумативи и ги накарайте да бъдат доставени до дома ви. Или помолете членове на семейството или приятели да вземат необходимите ви предмети.
Мийте ръцете си
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) подчертават значението на честото и задълбочено миене на ръцете като стратегия за превенция.
Отделете 20 секунди със сапун и вода и не забравяйте да изтъркате всички повърхности на ръцете си, включително между пръстите си, преди да изплакнете.
Ако нямате достъп до сапун и вода, CDC препоръчва да използвате 60 процента дезинфектант за ръце на алкохолна основа, за да освободите ръцете си от потенциални микроби.
Избягвайте контакт с болни хора
Ако сте вкъщи, избягвате болни хора в общността. Но ако някой от вашето домакинство се разболее, ще трябва да стоите настрана от него, за да не се разболеете и вие.
Можете да останете в отделни стаи по време на заболяването им. Ограничете използването на общи части във вашия дом. Не забравяйте редовно да почиствате и дезинфекцирате домакинските повърхности, които могат да съдържат микроби.
Чисто
Използвайте всички тези почистващи препарати и дезинфекциращи кърпички, като често почиствате и дезинфекцирате всички повърхности с високо докосване във вашия дом. Това включва:
- дръжки на вратите
- плотове
- ключове за осветление
- дистанционни
- дръжки на хладилника
- компютърни клавиатури
- телефони
- кранове
- тоалетни
Според CDC можете да използвате домакински дезинфектанти, регистрирани в EPA, ако ги имате, или можете да използвате разреден разтвор за избелване.
Съвети за социална изолация
Социалната изолация може да доведе до чувство на самота, дори при обикновени обстоятелства.Всъщност 43 процента от възрастните на 60 и повече години съобщават, че се чувстват самотни, според неотдавнашен доклад за възрастни хора.
Добавете страха от ново заболяване без доказано лечение или ваксина и социалната изолация става още по-трудна. Депресията, безпокойството и тъгата са много често срещани емоции в този тип ситуации.
Според скорошно проучване може да се наложи да бъдете особено бдителни относно психологическите последици от това заболяване, ако вече живеете с тревожност, депресия или други психични заболявания.
Въпреки че може да се чувствате самотни и тревожни, знайте, че не сте сами в това отношение. Има ресурси и стратегии, които да ви помогнат да преминете през това изпитателно време, докато сте вкъщи и избягвате излагането на новия коронавирус.
Ето някои допълнителни съвети, които могат да помогнат при изолирането.
Съвети и стратегии за справяне
- Правете паузи от новините. Постоянният поток от негативни или плашещи новини може да ви свали още повече. Опитайте се да ограничите приема на новини, за да ви помогне да останете на по-равномерен кил.
- Създайте рутина. Придържането към редовна рутина може да създаде усещане за нормалност, което може да бъде утешително във време, което определено не е нормално. Може да откриете, че планирането дори само на няколко дейности в определени часове може да помогне за предотвратяване на част от депресията.
- Използвайте приложение, за да се свържете с други хора. Съвременните технологии ни донесоха опции като FaceTime, Skype, WhatsApp и Zoom, за да се свързваме с други хора в реално време. Разговорът с приятел, член на семейството или съсед може да ви помогне да се почувствате малко по-малко самотни. Може дори да искате да планирате редовни обаждания, за да се регистрирате.
- Упражнение. Упражненията не са полезни само за вашето физическо здраве. Също така е доказан повдигач на настроението. Тя може да ви помогне да се отпуснете и да се чувствате по-малко тревожни. Разходете се из квартала си, опитайте домашни тренировки или издърпайте видеоклип в YouTube, който ще ви преведе през някои йога пози или танцови движения.
- Направете виртуална обиколка. Влезте в интернет и направете спокойна обиколка през Лувъра в Париж или произволен брой други музеи и градини по света. Не сте сигурни откъде да започнете? Изпробвайте списъка на Google за изкуства и култура с 10-те най-добри музея, които да проучите. Бонус: Не е нужно да обувате обувките си или да стоите на дълги редове!
- Създайте нещо. Спомняте ли си старото хоби, което сте изоставили преди няколко години? Може да е време да извадите витража, шевната машина или четката за боя и да се запознаете отново с нея. Не е нужно да сте изкушен художник, градинар, шивач или готвач, за да направите нещо с ръцете си. Това е повече за процеса, отколкото за крайния резултат.
- Медитирайте. Наистина няма точно определен начин за медитация. Просто изберете каквото ви помага да се отпуснете и да се почувствате по-центрирани. Или просто практикувайте някои упражнения за дълбоко дишане, когато почувствате, че се тревожите.
Долния ред
Докато възрастните хора могат да имат по-висок риск от по-тежки симптоми на COVID-19, можете да предприемете стъпки, за да се предпазите.
Останете вкъщи, ограничете взаимодействието си с другите и се ангажирайте с добрата хигиена на ръцете и дома. Бъдете заети, за да помогнете да увлечете ума си и да запазите самотата, докато се подслонявате на място в дома си.
