Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Кимионът е популярна подправка, използвана в кулинарната кухня по целия свят. Произведено от смлени семена на Cuminum cyminum растение, кимионът е от семейство магданоз и се отглежда най-вече в Китай, Индия и Мексико. Също така е често срещана съставка в чили на прах и къри.
Кимионът може да засили метаболизма ви, да понижи нивото на холестерола и да помогне за намаляване на кръвната захар. Проучванията потвърждават, че консумирането на смлян кимион помага на някои хора, които се опитват да отслабнат.
Въпреки че няма гаранция, че кимионът ще започне отслабването ви, неговите уникални свойства и други ползи за здравето си заслужават да се опитат за повечето хора.
Как да използвам кимион на прах за отслабване
Кимионът има потенциал да ви помогне да отслабнете поради уникалната активна съставка - тимохинон, естествено срещащ се химикал, който има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Тимохинонът може да се насочи към свободните радикали в тялото ви, като помага на тялото ви да се изчисти от токсините. Кимионът помага на клетките ви да реагират на инсулин и глюкоза, което поддържа кръвната ви захар стабилна.
С течение на времето ефектите от кимион могат да действат заедно със здравословна диета и упражнения за намаляване на мастните натрупвания и намаляване на възпалението в тялото ви. Когато всичко работи заедно, може да забележите, че всички симптоми на подуване, подуване и умора намаляват, когато консумирате кимион.
Изследванията подкрепят идеята, че кимионът може да ви помогне да отслабнете, но се нуждаем от повече изследвания, за да стигнем до твърдото заключение за това колко добре работи.
Едно малко проучване на 72 пациенти с наднормено тегло демонстрира, че добавянето на кимион и вар към рутината за отслабване ускорява значително отслабването.
В друго малко проучване на 88 жени с наднормено тегло само кимионът е бил достатъчен, за да доведе до по-бърза загуба на тегло за субектите.
Заблуди относно резултатите от отслабването на кимион
Докато кимионът може да ви помогне да отслабнете, има реалистични ограничения за това колко тегло можете да очаквате да използвате. Съществуват и заблуди за начина, по който работи.
Кимионът не може да насочи една част от тялото ви, като стомаха, за да взриви мазнини. Въпреки че подобрява или спомага за намаляване на възпалението, което може да доведе до по-слаб външен вид, кимионът всъщност не може да изтрие мазнините. Само общата загуба на тегло може да насочи мастните натрупвания по тялото ви.
Как да използвам кимион за отслабване
Можете да използвате кимион за отслабване по много начини.
Кимион напитка
Опитайте да приготвите своя собствена напитка от кимион (наричана още йера вода), като потопите две чаени лъжички кимион в 1,5 литра вряща вода, прецедете семената и изпиете водата, която е вливана със здрави масла и екстракти от кимион.
Водата Jeera може да ускори метаболизма ви и да помогне за балансиране на кръвната захар, в допълнение към повишаване на вашата хидратация.
По анекдотичен начин хората пият вода от йера два пъти на ден на гладно за най-добри резултати.
Кимион добавки
Можете да закупите добавки за орален кимион, които съдържат смлени семена от кимион или масло от семена от черен кимион. Приемайте тези добавки с храна веднъж на ден или според инструкциите на опаковката.
Добавките с кимион могат да помогнат за стабилизиране на кръвната захар.
Кимион във вашата диета
Можете също така да изберете просто да консумирате кимион във вашата диета. Чили на прах, кимион и смлян кимион съдържат антиоксидантните и стимулиращи метаболизма способности на кимиона.
Подправянето на ориз, леща и печени зеленчуци с кимион е вкусен начин да изпитате неговите ползи.
Други ползи от кимиона
Кимионът не е добър само като помощно средство за отслабване. Той предоставя други предимства:
- е с високо съдържание на желязо, минерал, който мнозина не получават достатъчно в диетата си
- може да подобри съотношението ви между HDL (добър) и LDL (лош) холестерол
- може да ви помогне да не получите хранително отравяне поради своите антимикробни и антибиотични свойства
- поддържа имунната ви система, като ви предпазва от по-често заболяване
- има свойства за борба с рака
Къде да купя кимион за отслабване
Кимионът може да бъде закупен в почти всеки хранителен магазин в семена и в смлян вид. Специализираните магазини, магазините за здравословни храни и фермерските пазари също носят кимион.
Можете да закупите добавки с кимион онлайн от определени продавачи, но бъдете внимателни - добавките с кимион не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и трябва да купувате само от доверени продавачи.
Вижте тези продукти от кимион, налични в Amazon.
Вземането
Кимионът е често срещана подправка с изключителни ползи за вашето здраве. Доказано е не само, че помага за отслабване, кимионът също може да намали възпалението.
Имайте предвид, че кимионът не е чудотворна съставка. Все още ще трябва да се ангажирате с намаляване на калориите и редовно упражняване, за да изпитате пълните му предимства.
Кимионът е безопасен за повечето хора, които искат да достигнат здравословно тегло и да балансират кръвната си захар.
