Какво е мозъчна мъгла?
Симптом на депресия, за който някои хора съобщават, е когнитивна дисфункция (CD). Може да мислите за това като за „мозъчна мъгла“. CD може да наруши:
- способността ви да мислите ясно
- времето за реакция
- вашата памет
- вашите изпълнителни функционални способности
CD е важен симптом, когато се появява при депресия, защото може да промени способността ви да функционирате ежедневно. Може да продължи дори след като сте в ремисия от депресия.
Налични са някои лечения, които да помогнат при CD, но има нужда от повече изследвания в тази област на лечение на депресия.
Вашият лекар може да предложи лекарства и терапия, които да помогнат, но може също така да откриете, че домашните лечения също помагат за подобряване на симптомите на CD.
CD статистика
Депресията е широко разпространено състояние на психичното здраве, което засяга 5 до 7 процента от възрастните годишно. Често започва в тийнейджърските или 20-те години и може да се случи по всяко време от живота.
Ако развиете CD като симптом на депресия, това може да повлияе на настроението и способността ви да общувате с хора. Това може да доведе до по-тежка форма на депресия от тези без симптома.
По-голямо внимание се отделя на въздействието на CD върху депресията. Някога се смяташе, че депресията е само свързано с настроението разстройство, но повече изследвания свързват тежестта на симптомите на CD и депресията.
CD е често срещан симптом на депресия. Едно проучване установи, че 85 до 94 процента от тези с депресия имат симптоми на CD. И 39 до 44 процента от тези в ремисия от депресия продължават да имат симптоми на CD.
Симптоми на CD
CD може да включва различни симптоми, които влияят на способността Ви да функционирате ежедневно. Симптомите на CD включват няколко области на умствена обработка. Имайте предвид, че ефектите от CD няма да изчезнат непременно, когато други симптоми на депресия изчезнат.
- Невъзможност да се обърне внимание. Може да не успеете да завършите мисъл, да проследите разговор, да завършите задача на работа или да се съсредоточите върху книга, филм или телевизионно предаване.
- Проблеми с паметта ви. Не можете да си спомните какво сте правили, трябва да разчитате на записването на нещата, за да ги запомните, или губите нещата често.
- Трудности с изпълнителното функциониране. Не можете да вземате решения, притеснявате се за възможните резултати от вземането на решение или не можете да изпълнявате много задачи.
- Времето за реакция е засегнато. Изпълнявате задачи много по-бавно, отколкото преди, чувствате се уморени, имате чувството, че мозъкът ви е блокиран.
- Симптоми на депресия. Имайте предвид, че CD е само един от симптомите на депресия. Може да изпитате други симптоми на депресия, които могат да повлияят на вашите умствени способности. Например, липсата на сън или умора, причинени от депресия, също може да накара мозъка ви да се чувства „мъглив“.
Трябва да обсъдите всички симптоми с Вашия лекар, за да определите дали когнитивните Ви нарушения са причинени от CD или от други симптоми на депресия.
Причини за CD
CD е посочен като един от симптомите на депресия в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства. DSM-5 описва тези симптоми като намалена способност за мислене или концентрация, или нерешителност, почти всеки ден - или от субективна сметка, или както се наблюдава от други. Депресията като цяло може да бъде причинена от комбинация от фактори, включително:
- вашата генетика
- околната среда
- хормони
- биологията на мозъка ви
- мозъчна химия
Може да получите CD с депресия поради начина, по който функционира мозъкът ви, а не поради външни фактори като лекарства. Лекарствата могат да бъдат причина за влошаване на CD, но по-новите лекарства за депресия имат по-малко странични ефекти, отколкото през предишните десетилетия.
Тежестта на симптомите на CD може да варира от човек на човек. Няколко фактора могат да повлияят на симптомите Ви. Те включват:
- твоята възраст
- дали сте имали депресия преди
- други медицински и психични заболявания, които имате
- колко дълго сте имали депресия
- колко често изпитвате симптоми на депресия
Лечения
Има многобройни налични лечения за депресия, но те може да не повлияят симптомите на CD. В някои случаи има шанс лекарствата, които използвате за лечение на депресия, да влошат симптомите на CD.
В повечето случаи леченията за депресия не помагат нищо на мозъчната мъгла. Тенденцията е да се намерят лечения за симптоми на CD при депресия и някои проучвания са открили няколко, които са ефективни.
Лечение на симптоми, свързани с настроението
Съществуват многобройни методи за лечение на симптоми на депресия, свързани с настроението. Някои от тези лечения могат да помогнат на симптомите на CD, но много от тях ще направят много малко, за да помогнат на симптомите на CD.
Вашият лекар може да Ви предпише лекарство за лечение на Вашата депресия. Лекарството от първа линия може да бъде селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин. Вашият лекар може да предпише друго лекарство, ако това лекарство не действа.
Може да се възползвате и от когнитивно-поведенческа терапия, ако имате депресия. Като цяло тази терапия не е насочена към симптомите на CD.
Може да се притеснявате, че лекарствата за лечение на депресия влияят негативно на симптомите на CD. Може да има случаи, когато реагирате зле на лекарство или симптомите на CD се влошават с определено лекарство. Говорете с Вашия лекар, ако имате тези притеснения.
Лечение на симптоми на мозъчна мъгла
Съзнанието за значението на лечението на CD симптоми, открити при депресия, е повече от всякога. Понастоящем има няколко възможности за лечение на този симптом, но може да се развият повече, тъй като изследователите научават повече за CD и депресия.
Скорошно проучване показа, че модафинил може да се възползва от симптомите на CD при депресия. Той стигна до заключението, че това лекарство може да подобри епизодичната памет и работната памет при тези с ремитирана депресия.
Друго нововъзникващо лечение на симптомите на CD при депресия е когнитивната санираща терапия, която има за цел да подобри паметта и вниманието. Необходими са повече изследвания, за да се определят ефектите от това лечение.
Домашни средства
Може да опитате домашно лечение, за да подобрите мозъчната мъгла. Едно важно лечение на симптомите на CD е упражнението. Упражнението може да подобри вашата пространствена памет.
Други домашни практики, които могат да подобрят CD, включват:
- достатъчно сън
- да сте реалисти в планирането на деня си
- опитвайки се да се съсредоточи върху една задача в даден момент
- управление на стреса
- избягване на кофеин и алкохол
- опитвайки техники за релаксация като медитация
- правейки редовни почивки
Други условия
CD може да бъде свързан с други здравословни състояния в допълнение към депресията. Някои от тези условия включват:
- Болест на Алцхаймер
- фибромиалгия
- менопауза
- множествена склероза
- бременност
- ревматоиден артрит
Кога да посетите лекар
Депресията с CD може да попречи на способността ви да функционирате нормално и може да причини смущения в живота ви. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако подозирате, че имате CD, причинен от депресия, за да избегнете влошаване на симптомите.
Вашият лекар може да зададе целенасочени въпроси относно вашите когнитивни способности, за да определи тежестта на вашите симптоми. Понастоящем няма тест или скала за диагностициране на симптомите на CD при депресия.
Долния ред
Може да се почувствате забравящи, забавени или невнимателни, ако имате депресия. Тези когнитивни симптоми могат да бъдат признаци на CD или мозъчна мъгла, често срещан симптом на депресия. Трябва да обсъдите тези симптоми с Вашия лекар, за да определите план за лечение.
Можете да посетите уебсайта на Националния институт за психично здраве, за да намерите близкия лекар, който може да помогне за вашата депресия.
