Не е необичайно да се потите през нощта. Може да се потите малко или много, в зависимост от това с колко завивки спите, колко топла е стаята ви и дори какво сте яли преди лягане.
Но ако се потите достатъчно, че редовно се събуждате с мокра пижама и спално бельо, може да има основен проблем.
Нощното изпотяване може да се случи по редица причини и повечето от тях не са твърде сериозни. В някои случаи обаче редовните епизоди на нощно изпотяване могат да показват потенциално сериозно медицинско състояние.
Прочетете, за да научите повече за често срещаните и по-рядко срещани причини за нощно изпотяване, съвети за самостоятелно облекчаване на нощното изпотяване и кога може да е добра идея да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги.
По-малко засягащи причините
Не винаги е възможно да се определи причината за нощното изпотяване. Но други симптоми, които изпитвате заедно с нощно изпотяване, могат да ви помогнат да стесните основната медицинска причина.
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
Можете да изпитате ГЕРБ през деня или през нощта и понякога може да причини нощно изпотяване.
Заедно с нощното изпотяване, ГЕРБ може да причини:
- киселини, често след хранене
- болка в гърдите или спазми на хранопровода
- проблеми с преглъщането
- регургитация (когато течността или храната се възстановят след поглъщане)
- проблеми със съня
- дихателни проблеми, включително кашлица или засилени симптоми на астма
Обикновено ГЕРБ се диагностицира, ако имате това поне два пъти седмично или ако по-тежък рефлукс се случва веднъж седмично или повече.
Стрес и безпокойство
Тревожността и стресът са проблеми с психичното здраве, но те често включват и физически симптоми. Повишеното изпотяване е един често срещан физически признак, свързан с тези състояния.
Ако нощното изпотяване се случва поради безпокойство или стрес, можете също:
- имате чувства на притеснение, страх и страх, които постоянно се връщат
- трудно мисля за нещо освен тези чувства
- имате проблеми със съня или неприятни сънища
- имате стомашни и храносмилателни проблеми
- имате необясними болки, болки или мускулно напрежение
- чувствате се раздразнителни или имате други промени в настроението
- се чувствате слаби, уморени или като цяло зле
Справянето с основната причина за стрес и тревожност, обикновено чрез работа с терапевт, може да помогне за подобряване на всички ваши симптоми.
Хормонални проблеми
Редица хормонални проблеми и хормонални нарушения могат да причинят прекомерно нощно изпотяване.
Те включват:
- менопауза
- нисък тестостерон
- карциноиден синдром
- хипертиреоидизъм
Хормоналните състояния могат да причинят редица симптоми, но някои общи включват:
- необясними промени в теглото
- промени в енергийното ниво
- главоболие
- сексуална дисфункция
- менструални промени
При правилно управление много хормонални проблеми не са причина за безпокойство.
Лекарства
Някои лекарства могат да причинят нощно изпотяване като страничен ефект. Ако наскоро сте започнали ново лекарство и изпитвате нощно изпотяване, говорете с доставчика на здравни грижи, който е предписал вашето лекарство.
Някои често срещани лекарства, които понякога причиняват нощно изпотяване, включват:
- стероиди, включително преднизон и кортизон
- както трициклични, така и селективни антидепресанти на инхибитор на обратното поемане на серотонин (SSRI)
- лекарства за облекчаване на болката, като аспирин и ацетаминофен
- лекарства за диабет, които помагат за понижаване на кръвната захар
- лекарства за хормонална терапия
- фенотиазинови антипсихотици
Ако нощното изпотяване има отрицателно въздействие върху съня ви, вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча друго лекарство или да има предложения, които да ви помогнат да управлявате нежеланите реакции.
Повече относно причините
Понякога нощното изпотяване може да е симптом на нещо малко по-сериозно.
Сънна апнея
Сънната апнея е състояние, което ви кара да спрете да дишате, докато спите, обикновено няколко пъти през нощта.
Обструктивната сънна апнея обикновено се появява, когато нещо като тъкан на гърлото блокира дихателните Ви пътища. Можете също така да развиете централна сънна апнея, когато определени здравословни състояния засягат функцията на вашата централна нервна система.
Не е необичайно нощното изпотяване със сънна апнея. Всъщност резултатите от проучване от 2013 г., разглеждащо 822 души с нелекувана обструктивна сънна апнея, показват, че прекомерното изпотяване през нощта се случва три пъти по-често при хора с нелекувана сънна апнея.
Ако имате сънна апнея, можете също:
- се чувствате уморени през деня
- буди се често през нощта или спи неспокойно
- събудете се с мъка да дишате
- изпитват затруднения с фокусирането през деня
- имате главоболие
- събудете се с възпалено гърло
- имате симптоми на тревожност или депресия
Сънната апнея може да има сериозни усложнения, ако не се лекува, като повишен риск от астма и сърдечно-съдови проблеми.
Добре е да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги за нощно изпотяване, което се случва с други симптоми на сънна апнея.
Рак
Възможно е необяснимите нощни изпотявания да са симптом на рак, но това не се случва често. Ако имате рак, най-вероятно ще имате и други забележими симптоми.
Тези симптоми може да изглеждат като други, по-малко сериозни здравословни проблеми, като грип.
Добре е да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги, ако имате нощно изпотяване и се чувствате уморени или обикновено неразположени повече от 2 седмици.
Особено се препоръчва да посетите лекар, ако имате треска, която не изчезва и наскоро сте отслабнали, без да се опитвате, тъй като това може да са ранни признаци на рак.
Видовете рак, най-често свързани с изпотяване през нощта, включват лимфом на Ходжкин, неходжкинов лимфом и левкемия.
Тези видове рак също включват следните симптоми:
- постоянна умора и слабост на тялото
- висока температура
- втрисане
- неволно отслабване
- подути лимфни възли
- болки в гърдите и стомаха
- костна болка
Сериозни инфекции
Някои сериозни инфекции също могат да причинят нощно изпотяване, включително:
- туберкулоза, силно заразна инфекция, която обикновено засяга белите ви дробове
- ендокардит, инфекция в клапите на сърцето
- остеомиелит, инфекция в костите
- бруцелоза, инфекция, която можете да получите от животни с бруцелоза или непастьоризирани продукти от заразени животни
- ХИВ
- някои болести, пренасяни от кърлежи
Но както при рака, инфекциите също са склонни да причиняват и други забележими симптоми. Те включват:
- втрисане и треска
- болки в мускулите и ставите
- болка в тялото
- обща слабост или умора
- отслабване
- липса на апетит
Ако горните симптоми продължават повече от няколко дни или внезапно се влошат, обадете се веднага на вашия доставчик на здравни услуги. Също така е добра идея да потърсите медицинска помощ, ако треската ви се повиши рязко или няма да спадне.
Неврологични нарушения
В редки случаи нощното изпотяване може да се появи като симптом на някои неврологични проблеми, включително:
- удар
- вегетативна дисрефлексия
- автономна невропатия
- сирингомиелия
Неврологичните проблеми могат да включват много симптоми, но някои често срещани ранни показатели могат да включват:
- загуба на апетит или други стомашно-чревни или пикочни симптоми
- загуба на съзнание
- виене на свят или замаяност
- треперещ
- мускулна слабост
- изтръпване и изтръпване на ръцете, ръцете, краката и краката
Неща, които да опитате
Ако нямате други симптоми, които могат да показват нещо по-загрижено, опитайте тези съвети за облекчаване на нощното изпотяване:
- Напукайте прозорец. Спи в по-хладна стая. Оставете прозорците отворени през нощта, ако е възможно, или опитайте да използвате вентилатор.
- Сменете спалното си бельо. Заменете плюшените или тежки одеяла с дишащи чаршафи, леки юргани или дори влагозащитни чаршафи. Дори може да ви помогне да премахнете допълнително спално бельо и да спите под по-леки слоеве, така че може да не се наложи да купувате нови чаршафи или одеяла.
- Използвайте пакет с лед. Опитайте да поставите пакет с лед под възглавницата си, за да се охладите, докато спите.
- Нанесете хладна кърпа. Използвайте хладна кърпа на лицето си преди лягане и през нощта.
- Пийте студена вода. Използвайте изолирана чаша или колба за студена вода, когато си лягате. Пиенето на хладка вода през нощта може да ви помогне да се охладите, ако се събудите с изпотяване, и да останете хидратирани, ако в крайна сметка се изпотите повече от обикновено.
- Регулирайте времето за упражнения. Физическата активност непосредствено преди сън може да допринесе за повишено изпотяване през нощта.
- Вземи си душ. Опитайте да вземете хладен душ преди лягане.
- Избягвайте причинителите на пот. Избягвайте да ядете пикантни храни, да пушите цигари или да пиете алкохол непосредствено преди лягане.
Кога да посетите лекар
Ако се изпотявате само от време на време и те не оказват значително влияние върху качеството на съня ви, вероятно няма нужда да бъдете твърде загрижени. Все пак може да искате да ги споменете следващия път, когато посетите Вашия лекар.
Но ако имате проблеми със съня, редовно се събуждате напоени с пот или имате други симптоми, които ви засягат, най-добре се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги.
Някои потенциално сериозни симптоми, които трябва да се следят, включват:
- необяснима загуба на тегло
- болки в тялото
- висока температура и студени тръпки
- хронична или кървава кашлица
- диария или болка в стомаха
Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да стигнете до дъното на нощното изпотяване и, ако е необходимо, да изготвите план за лечение.
