Междуличностна терапия

Депресията не винаги е причинена от събитие или връзка.

Депресията обаче засяга взаимоотношенията и може да създаде проблеми с междуличностните връзки. От своя страна проблемите с междуличностните връзки могат да допринесат за депресията.

Целите на междуличностната терапия (IPT) са да ви помогне да общувате по-добре с другите и да решавате проблеми, които допринасят за вашата депресия.

Няколко проучвания установиха, че IPT може да бъде толкова ефективен, колкото антидепресантите за лечение на депресия. Психиатрите понякога използват IPT заедно с лекарства.

Как работи междуличностната терапия

Лечението обикновено започва с терапевт, който провежда интервю. Въз основа на проблемите, които описвате, те могат да идентифицират трудностите във вашите лични взаимоотношения и да създадат контур на лечение, съобразен с вашите цели.

Вие и вашият терапевт ще се съсредоточите върху ключовите проблеми, които искате да разрешите. Типична програма включва до 20 седмични терапевтични сесии с час.

IPT е подобен на други съвременни психотерапии (напр. CBT), тъй като не става въпрос за откриване на несъзнателен произход на настоящите ви чувства и поведение. По този начин тя е за разлика от традиционните форми на психотерапия като психоанализата.

Вместо това IPT се фокусира върху това как по-непосредствените трудности при взаимодействието с другите допринасят за симптомите.

Симптомите на депресия могат да усложнят личните отношения. Това често кара хората с депресия да се обърнат навътре или да изразят разочарование или раздразнение към другите.

Чувството на депресия може да възникне по множество причини и често може да последва голяма промяна в живота ви, но не е задължително да ги следват. Такива промени или „корекции“ попадат в една от четирите категории:

• трудности при приспособяването, често свързани с промени в живота като преместване, загуба на работа и др.
• преход на роля, начало или край на връзка или брак или диагностика на заболяване
• спор за ролята, борба във връзката
• междуличностен дефицит, липсата на голямо житейско събитие

Вашият терапевт ще се опита да идентифицира събития от живота ви, които водят до вашата депресия. Те ще се опитат да ви снабдят с уменията, от които се нуждаете, за да насочвате трудните емоции по положителни начини.

Например, те могат да ви дадат стратегии за практикуване на това как да взаимодействате по-ефективно с членове на семейството или партньори в отношенията.

Тези методи могат да бъдат насочени към задоволяване на вашите емоционални нужди с възможно най-малка съпротива или дори чрез задоволяване на емоционалните нужди на другите.

Може да бъдете насърчени да участвате в социални дейности, които сте намирали в миналото за стресиращи или болезнени.

Може също да бъдете насърчени да повдигате теми с други, които може да са били трудни в миналото или които сте искали да избягвате да обсъждате с тях.

Това може да бъде трудно в началото, но може да бъде ефективен начин за практикуване на нови техники за справяне, така че те да се превърнат в навик с течение на времето.

Доказано е, че продължителното използване на тези техники води до намаляване на депресията с течение на времето.

Състояния, лекувани чрез междуличностна терапия

IPT не е само за депресия. Може също да помогне за лечение на:

• биполярно разстройство (когато се използва заедно с лекарства)
• гранично личностно разстройство
• депресия в резултат на заболяване, като ХИВ
• депресия в резултат на грижите
• дистимия
• хранителни разстройства
• брачни спорове
• паническо разстройство
• продължителна загуба

Вземане от експерт

„В чисто състояние междуличностната психотерапия е много добре проучен вид терапия“, казва Даниел Л. Бучино.

Бучино е лицензиран дипломиран социален работник и асистент по психиатрия и поведенчески науки в Медицинския факултет на Университета Джон Хопкинс.

„Като цяло той се фокусира върху текущия релационен контекст, в който възникват проблеми като депресията. И обикновено е малко по-ограничено във времето и ориентирано към целите, опитвайки се да постигне различни релационни модели и решения. "

Подходящ ли е IPT за мен?

IPT е само една форма на психотерапия.

Други видове включват:

• когнитивна поведенческа терапия (CBT)
• интегративна или холистична терапия
• психоанализа

Ефективността на IPT зависи от това, което сте преживели и от сериозността на трудностите, които сте имали.

Говорете с Вашия лекар или терапевт за различните налични форми на психотерапия. Работата с Вашия лекар и терапевт ще Ви помогне да изградите план за лечение, който отговаря на Вашите специфични нужди.