6 Домашни накисвания за крака

Накисването на краката у дома е лесен начин да се отпуснете и да се заредите след дълъг ден. Освен това ви позволява да се съсредоточите върху често пренебрегваните си крака, които работят усилено през целия ден.

Тези DIY рецепти за накисване на крака са достатъчно прости, за да се съберат в един момент, но същевременно достатъчно луксозни, за да се почувствате така, сякаш сте се отдали на терапевтично спа лечение.

Основни консумативи

За да използвате идеите за накисване на краката по-долу, не забравяйте да имате следните основи:

• Вана. За всяко накисване ще ви е необходима вана, голям, плитък умивалник или вана за крака.
• Хавлиена кърпа. Имайте наблизо кърпа, постелка за баня или кърпа за сушене.
• Време. Киснете за 15 до 60 минути.
• Топла вода. Имайте на разположение допълнителна топла вода, за да освежите водата, ако не използвате вана.
• Студена вода. Завършете накисването на всеки крак с изплакване с хладка вода.

За болни крака

Това накисване на сол от Epsom е фантастична възможност за дни, когато краката ви са нежни, неудобни и искат облекчение. Абсорбира се през кожата, магнезият в Epsom сол насърчава релаксация, като същевременно облекчава напрежението, болката и възпалението.

Болки в краката, накисващи съставки

• 1/2 чаша Epsom сол
• 5–20 капки етерично масло по избор, като мента, лавандула или розмарин (по избор)
• 6 ч.ч. носещо масло (по избор)

Какво да правя

1. Разтворете солта във вана с гореща вода.
2. Смесете етеричните и носещите масла.
3. Добавете сместа във ваната.

За ексфолиране

Омекотете сухата, мъртва кожа с тази рецепта. Солта Epsom действа като нежен ексфолиант, плюс това може да помогне за лечение на гъбични инфекции и предотвратяване на миризмата на краката.

Ексфолиращи съставки за накисване на краката

• 1–3 пресни лимона
• 1–3 чаши оцет (бял или ябълков сайдер)
• 3 чаши Epsom сол

Какво да правя

1. Добавете оцет във вана с топла вода.
2. Изцедете в лимоновия сок.
3. Използвайте вътрешностите на корите, за да почистите внимателно пръстите на краката и краката.
4. Преди да добавите солта във ваната, разтрийте я на краката си с леки кръгови движения.
5. След като накиснете краката си, използвайте пемза, ексфолираща четка или кърпа, за да отстраните внимателно излишната мъртва кожа.

За по-добра циркулация

Стимулирайте кръвообращението си, облекчете стагнацията и приведете тялото си в равновесие с това ободряващо накисване на краката.

Според изследванията етеричните масла могат да накарат кръвта ви да тече, да облекчат напрежението и да повишат настроението ви, докато горещата вода помага за облекчаване на възпалението.

Ободряващи съставки за накисване на краката

• 1/2 чаша смлян или прясно настърган джинджифил
• 5–20 капки етерично масло по избор, като лимон, лимонена трева или градински градински чай
• 6 ч.ч. носител масло

Какво да правя

1. Добавете джинджифил в купа с вряща вода.
2. Бавно го добавете във ваната с вода.
3. Комбинирайте етеричните и носещите масла, преди да ги добавите във ваната.

За овлажняване

Меките, гладки крака са на една ръка разстояние. Овлажняващите свойства на меда и кокосовото мляко ще ви оставят за сладко удоволствие.

Овлажняващи съставки за накисване на краката

• 1 чаша мед
• 1 чаша кокосово мляко
• 1 ч.л. канела на прах

Какво да правя

1. Разтворете меда и кокоса в малка купа с вряща вода.
2. Бавно добавете сместа във ваната с вода.
3. Поръсете канелата на прах във водата.

Детокс накисване на краката

Освен анекдотични доказателства, няма изследвания, които да подкрепят много от твърденията за детоксикация на краката, дори тези, които включват детоксикиращи съставки.

Ако обаче сте готови да прочистите тялото си, продължете и дайте един крак да се накисне, тъй като най-вероятно няма да причини вреда. Бъдете прости с тези естествени съставки и избягвайте да купувате скъпи продукти, които обещават драстични резултати.

Тъй като металът може да намали ефективността на бентонитовата глина, избягвайте да я използвате за измерване или смесване на пастата.

Детокс съставки за накисване на краката

• 2 с.л. бентонитова глина
• 2 с.л. ябълков оцет
• 1/2 чаша Epsom сол

Стъпки за накисване на крака

1. Смесете глината с ябълковия оцет, докато получите леко плътна консистенция.
2. Добавете още течност или глина, за да получите правилния баланс.
3. Нанесете тази паста върху краката си за поне 10 минути или докато изсъхне напълно.
4. Разтворете солта във ваната с гореща вода.
5. Докато накисвате краката си, оставете глината да се разтвори естествено и да се откъсне от краката ви.
6. Използвайте ексфолираща четка, пемза или кърпа за внимателно отстраняване на излишъка.

За релаксация и ароматерапия

Когато крайната ви цел е да се отпуснете и да се отпуснете, тази рецепта е само билетът. Според проучване от 2018 г. добавянето на етерични масла към вашето накисване може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството и да ви постави в по-положително състояние на ума.

Ароматерапевтични съставки

• 2 с.л. носител масло
• 5–20 капки етерични масла по избор
• 2 чаши Epsom сол
• 1/4 чаша сушени цветя, като роза, лайка и лавандула

Стъпки за накисване на крака

1. Смесете носителя и етеричните масла в голяма купа.
2. Добавете останалите съставки, за да създадете смес.
3. Бавно разтворете сместа във ваната с гореща вода.
4. Ако имате остатъци, съхранявайте ги в херметически затворен контейнер до 2 седмици.

Афтърпартито

След това продължете с любимия си овлажнител.

1. За да облекчите болезнеността, използвайте леко натискане на палеца, докато нанасяте дебел слой лосион, вазелин или масло.
2. Носете чорапи в леглото, за да запазите влагата.
3. Повдигнете краката си за поне 20 минути, преди да заспите.

Заедно с накисване на крака

Запалете няколко свещи или тамян, пуснете любимите си мелодии, насладете се на книга и любимата си топла напитка или мултитаски с друга разглезваща процедура, като маска за лице, мини маникюр или масаж на ръцете.

1. За да направите още една крачка, ексфолирайте краката си, за да премахнете мъртвата кожа.
2. Докато кожата около ноктите на краката ви е мека, можете също така да отделите време и да се погрижите за ноктите на краката си.
3. Ако сте готови, включете цялото си тяло с помощта на скраб за тяло.

Съвети за безопасност

Ето няколко съображения за безопасност, които трябва да имате предвид:

• Уверете се, че водата е с правилната температура, преди да потопите краката си.
• Избягвайте накисвания на краката, ако имате отворени рани, порязвания или язви на краката си.
• Не използвайте самобръсначка или скрепер, за да премахнете мъртвата кожа.
• Използвайте по-малки количества от съставките, ако имате много суха или чувствителна кожа.
• Говорете с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства или имате някакви здравословни проблеми.

Вземането

Попийте всички релаксиращи вибрации в уюта на вашия дом с тези накипи за крака „направи си сам“. Те са прост, приятен начин да се отпуснете, да си починете от свят, който винаги е в движение, и да си обърнете вниманието, което заслужавате.