ПОДАГРА И ВИНО: КАКВИ СА ЕФЕКТИТЕ В СРАВНЕНИЕ С БИРАТА И АЛКОХОЛА?

Подагра

Подаграта е болезнена форма на артрит, която се развива с натрупване на пикочна киселина в ставите. Това натрупване е или защото произвеждате повече пикочна киселина, или защото не сте в състояние да елиминирате достатъчно от нея.

Вашето тяло може да изпита излишна пикочна киселина, ако ядете храна или напитки, съдържащи пурини. Пурините са естествени химикали, които тялото ви разгражда до пикочна киселина.

Ако сте били диагностицирани с подагра, Вашият лекар вероятно ще предпише лекарства без рецепта (OTC) или нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Вашият лекар вероятно ще предложи промени в начина на живот, като диета за намаляване на пикочната киселина. В зависимост от конкретната ситуация, Вашият лекар може също да препоръча колхицин или кортикостероиди.

Подагра и алкохол

Проучване от 2015 г., направено за 12-месечен период със 724 участници, установи, че пиенето на каквото и да е количество от всякакъв вид алкохолни напитки увеличава риска от подагра до известно ниво.

Проучването показа, че повече от едно питие за 24-часов период е свързано с 36% увеличение на риска от подагра. Също така има връзка с повишен риск от подагра в рамките на 24-часов период на пиене:

1-2 порции вино (една порция е 5 унции)

2-4 порции бира (една порция е 12 унции бира)

2-4 порции твърд алкохол (една порция е 1,5 oz.)

Проучването завършва с препоръката, че хората с установена подагра трябва, за да намалят риска от повтарящи се пристъпи на подагра, да избягват да пият алкохол.

Съображения за промяна в начина на живот отвъд алкохола

Има промени в начина на живот, които заедно с коригирането на консумацията на алкохол могат да намалят риска от подагра и пристъпи на подагра. Обмисли:

Отслабване. Преглед на проучванията от 2018 г. показва, че затлъстяването повече от два пъти удвоява риска от подагра.

Избягване на фруктоза. Проучване от 2008 г. заключава, че фруктозата допринася за повишеното производство на пикочна киселина. В това проучване са включени плодови сокове и подсладени със захар газирани напитки.

Избягване на някои храни с високо съдържание на пурини. За да се избегнат пристъпи на подагра и подагра, Фондацията за артрит препоръчва да се ограничи или премахне консумацията на някои морски дарове (ракообразни, скариди, омари) и животински протеини като месо от органи (черен дроб, сладкиши, език и мозък) и някои червени меса (говеждо, бизони, дивеч). Някои разфасовки говеждо и свинско месо се считат за по-ниски в пурините: гърди, филе, плешка, филе. Пилето съдържа и умерено ниво на пурини. Най-долният ред тук може да бъде да ограничите всички порции месо до 3,5 унции на хранене или порция около размера на тесте карти.

Увеличаване на консумацията на зеленчуци и млечни продукти. Според указанията на Американския колеж по ревматология, зеленчуците и нискомаслените или обезмаслени млечни продукти могат да помогнат за лечение на подагра. Указанията също така показват, че зеленчуците с високо съдържание на пурини не увеличават риска от подагра.

За вкъщи

Въпреки че анекдотичните данни могат да предполагат, че виното е по-малко вероятно да повлияе на подаграта ви, отколкото бирата и алкохолът, изследванията показват, че няма съществена разлика, свързана с пристъпите на подагра и вида алкохолна напитка, която консумирате.

Разбира се, всеки е различен, така че попитайте мнението на Вашия лекар относно вашата конкретна диагноза подагра и дали смятат, че можете спокойно да употребявате алкохол умерено, за да видите как той влияе на Вашата подагра.